Express-Workouts – Trainieren ohne Geräte (eBook)
In diesem Buch findest du 90 abwechslungsreiche Workouts, für die du nur das eigene Körpergewicht und 10 Minuten Zeit brauchst. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder ein Trainingsprogramm für den ganzen Körper – nicht nur Anfänger, auch fortgeschrittene Sportler können zwischen den unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten wählen. Die 90 Übungsreihen sind komplett bebildert und überall durchführbar – egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien.
Fabien Leblond ist Sportlehrer und Jugendtrainer. Er betreute bereits professionelle Athleten aus den Sportarten Handball, Hockey, Tennis und Schwimmen.
| Erscheint lt. Verlag | 16.2.2020 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | 10 Minuten • 10 minuten workout • Abnehmen • Alltag • alltagstauglich • Anfänger • Arme • Bauch • Bauchmuskeltraining • Beine • Bodyweight • Bodyweighttraining • Bodyweight-Training • bodyweightworkout • das eigene körpergewicht nutzen • definiert • definierter körper • effektiv • effizient • eigenes gewicht • eigenes Körpergewicht • Express • express workout • express-workout • Fett verbrennen • FIT • Fitness • fitness optimieren • Fitness steigern • Fitnesstraining • Fitness verbessern • fit ohne Geräte • Fit werden • flacher brauch • Formen • Frauen • Functional Training • funktionelles Training • Ganzkörpertraining • gerätefrei • Gesund • Grundübungen • High Intensity • hohe intensität • in form bringen • in kurzer Zeit • in shape • Intensiv • keine Zeit • Körpergewicht • Kraft • Krafttraining • kraftvoll • kurz • kurze einheiten • kurzes training • kurze trainingseinheit • mit eigenem körpergewicht trainieren • mit wenig zeit trainieren • Muskelaufbau • Muskeln aufbauen • Muskeltraining • muskulatur aufbauen • muskulatur stärken • nicht viel zeit • ohne equipment • ohne fitnessgeräte • ohne fitnessstudio • ohne Geräte • ohne großen zeitaufwand • ohne sportgeräte • ohne zubehör • Personal Trainer • Po • powerworkout • Power workout • Ratgeber • Rücken • schlank werden • schnell • schnelles training • schnell fit • schnell trainieren • Sport • Sportbuch • sport für überall • sport für zu hause • sport mit eigenem körpergewicht • Sport ohne Geräte • Sportratgeber • stark • stärker werden • straffe Beine • Straffen • straffer körper • Tipps vom Profi • TopFit • trainierter körper • training für jeden tag • Training mit eigenem Körpergewicht • Trainingseinheit • Trainingsplan • überall trainieren • wenig zeit • Workout • Work-Out • workout für überall • Workout mit eigenem Körpergewicht • Workout ohne Geräte • zehn Minuten • Zeit sparen • zeitsprarend • zu Hause • Zuhause • zu Hause trainieren |
| ISBN-10 | 3-7453-0896-4 / 3745308964 |
| ISBN-13 | 978-3-7453-0896-9 / 9783745308969 |
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