15 Minuten Pilates für jeden Tag
DK Verlag Dorling Kindersley
978-3-8310-3953-1 (ISBN)
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Pilates-Buch: Fit in 15 Minuten!
Zu Hause trainieren war noch nie so einfach: Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einer täglichen Trainingseinheit Pilates. Nur 15 Minuten tägliches Training reichen aus, um Ihre Haltung, Ihre Fitness und Ihre Form zu verbessern. Die 50 Pilates-Übungen in diesem Buch werden detailliert in bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschrieben und zusätzlich auf DVD und online in Bild und Ton erklärt - für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!
Pilates-Workout für ein positives Körperbewusstsein!
- Kleiner Aufwand, große Wirkung: Die Pilates-Übungen sind so konzipiert, dass bereits ein tägliches Training von 15 Minuten ausreicht. Für die Workouts werden lediglich eine Matte und manchmal ein paar Hanteln benötigt.
- 50 ausgewogene Pilates-Übungen - Schritt für Schritt erklärt: Die abwechslungsreichen Workouts aus insgesamt 50 vielfältigen Pilates-Übungen werden im Stand oder auf dem Boden ausgeführt. Sie sind leicht nachvollziehbar mit anschaulichen Step-Fotos beschrieben.
- Mit DVD und Online-Videos: Alle Übungen und Pilates-Workouts werden auf der beiliegenden DVD mit rund 60 Minuten Spieldauer veranschaulicht. Die DVD bietet drei Audio-Optionen: Musik und Sprache, nur Sprache und nur Musik. Die Videos stehen zusätzlich als Online-Version zur Verfügung.
- Für Anfänger bestens geeignet: Egal, auf welchem Level Sie sind, mit diesen Übungen können Sie die positiven Auswirkungen des Ganzkörpertrainings erfahren. Das Pilates-Buch enthält viele Grundübungen sowie Tipps, Tricks und Hintergründe für jedes Trainingsniveau.
- Pilates-Buch von der Star-Trainerin: Die Autorin Alycea Ungaro ist Inhaberin des größten Pilates-Studios in New York. Zu ihren Schülern gehörten schon Prominente wie Madonna, Christy Turlington oder Uma Thurman.
Mit diesem Pilates-Buch passt das Fitnessprogramm in jeden noch so hektischen Alltag. Ab auf die Matte und los geht's!
Alycea Ungaro ist ausgebildete Physiotherapeutin und Inhaberin des größten Pilates-Studios in New York. Zu ihren Schülern gehörten u.a. Madonna, Uma Thurman und Christy Turlington. Ihr Mantra „Pilates ist für jeden machbar“ lebt sie und sie hat mehrere erfolgreiche Pilates-Bücher veröffentlicht.
| Erscheinungsdatum | 17.12.2019 |
|---|---|
| Zusatzinfo | Über 200 farbige Fotos |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 190 x 235 mm |
| Gewicht | 416 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | 15 Minuten Übung • Abnehmen drinnen • Aufwärmen • Bauch Beine Po • bauch beine po training • bauch beine po übungen • bauch beine po workout • Beckenbodentraining • Beschäftigung im Haus • Beschäftigung in der Wohnung • Bewegung ohne Fitnessstudio • Coretraining • Dehnungsübungen • Faszien • Faszientherapie • Faszien Training • Fitness • Fitness Buch • Fitnesstraining • fitness trainingsplan • Fitnessübung • Joseph Pilates • Muskelaufbau • Nacken • Pilates • pilates anfänger • Pilates Anleitung • pilates ball • Pilates Buch • Pilates für Anfänger • Pilates für Frauen • Pilates für jeden Tag • pilates für männer • pilates grundübungen • pilates matte • Pilates Reformer • pilates ring • pilates rolle • pilatestraining • Pilates Training • Pilatesübungen • Pilates Übungen • Pilates Workout • pilates zu hause • Power • Powerhouse • Sport drinnen • Sport in Corona Zeit • Sport in Wohnung • Trainer • trainieren • Training • Übungsbuch • was tun ohne Sport • Workout • Work-Out • workout plan • Workouts • workout übungen • Yoga |
| ISBN-10 | 3-8310-3953-4 / 3831039534 |
| ISBN-13 | 978-3-8310-3953-1 / 9783831039531 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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