Makro- und Mesozyklusplanung im Krafttraining. Eine Einsendeaufgabe - Melina Schmidt

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Makro- und Mesozyklusplanung im Krafttraining. Eine Einsendeaufgabe (eBook)

Melina Schmidt (Autor)

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2019 | 1. Auflage
14 Seiten
GRIN Verlag
978-3-668-99135-4 (ISBN)

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Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Einsendeaufgabe umfasst das Thema der Makro- und Mesozyklusplanung im Krafttraining. Dazu wird ein mögliches Trainingsprogramm anhand einer Probandin dargestellt. Innerhalb der Makrozyklusplanung wird einem intensitätsorientierten Krafttraining eine höhere Bedeutung zugemessen als einem umfangsorientierten Krafttraining. Es muss in Bezug auf intensivere Belastungen bei der Probandin keine Rücksicht genommen werden, da diese eine höhere Belastbarkeit und ein höheres Leistungsniveau als eine Anfängerin aufweist. Außerdem ist es in Bezug auf die eigene Erfahrung der Testperson leichter, Körperfett zu verlieren als Muskelmasse aufzubauen. Nach einer anfänglichen Diagnose folgen allgemeine und biometrische Daten sowie eine Krafttestung der Probandin.

Erscheint lt. Verlag	1.8.2019
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport
Schlagworte	ILB-Methode • Krafttraining • makrozyklus • mesozyklus • Trainingslehre • Trainingsplanung
ISBN-10	3-668-99135-9 / 3668991359
ISBN-13	978-3-668-99135-4 / 9783668991354

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