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Erstellung eines Krafttrainingsplans

Mit dem Ziel der Muskelhypertrophie und der gleichzeitigen Maximalkraftsteigerung fÃ¼r eine fortgeschrittene Bezugsperson

Tim Birkmann (Autor)

Buch | Softcover

40 Seiten

2019 | 19001 A. 1. Auflage
GRIN Verlag
978-3-668-93346-0 (ISBN)

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Facharbeit (Schule) aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,00, , Sprache: Deutsch, Abstract: Jeder Mensch ist den ganzen Tag seinem eigenen Körpergewicht ausgesetzt, egal ob beim Stehen, Sitzen, Gehen oder den einfachsten alltäglichen Handlungen stellt sein Körper einen "biologischen Widerstand" dar. Damit dieser überwunden werden kann benötigt es eine Menge an Muskulatur, welche die erforderte Kraft zur Verfügung stellt.Bei sportlicher Aktivität ist diese Belastung auf die betroffenen Muskeln und Knochen um ein Vielfaches höher und es ist in jedem Fall sinnvoll unseren Bewegungsapparat vor dieser Belastungsprobe gut zu schützen. Zur Stärkung unserer Muskulatur gibt es verschiedene Möglichkeiten, eine davon ist Krafttraining. Krafttraining eignet sich für diese Aufgabe besonders gut , denn es "dient dem Erhalt und der Verbesserung der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit sowie der nötigen Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates" (Mießner, 2013).

Erscheinungsdatum	07.06.2019
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	73 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Allgemeines / Lexika
Schlagworte	Erstellung eines Krafttrainingsplans • ErstellungeinesKrafttrainingsplans • Hypertrophie • hypertrophietraining • Intramuskuläre Koordination • IntramuskuläreKoordination • Intramuskuläres Koordinationstraining • IntramuskuläresKoordinationstraining • Koordinationstraining • Kraft • Kraftsport • Kraftsport Abwärmen • KraftsportAbwärmen • Kraftsport Aufwärmen • KraftsportAufwärmen • Krafttraining • krafttrainingsplan • Maximalkrafttraining • mesozyklus • mikrozyklus • Muskelhypertrophie • Muskeltraining • Regeneration • Sport • Training • Trainingseinheiten • Trainingsplan • trainingsplanerstellung
ISBN-10	3-668-93346-4 / 3668933464
ISBN-13	978-3-668-93346-0 / 9783668933460
Zustand	Neuware