Micro Habits
Wie Sie schädliche Gewohnheiten stoppen und gute etablieren
Seiten
2019
mvg (Verlag)
978-3-7474-0107-1 (ISBN)
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Dieses Buch trickst mit leichten Kniffen die Macht der Gewohnheit aus
Unser Alltag besteht aus vielen kleinen Gewohnheiten, die das eigene Wohlbefinden beeinflussen und bestimmen. Meist laufen sie ganz unbewusst ab, und wir merken gar nicht, wenn sie uns nicht guttun. Deshalb fällt es uns auch oft so schwer, große Veränderungen herbeizuführen, wie endlich regelmäßig Sport zu treiben, sich das Rauchen abzugewöhnen oder sich gesund zu ernähren. Mit den fünf Micro-Habits-Schritten des renommierten Verhaltenstherapeuten Matthias Hammer kann jetzt jeder seine Gewohnheiten und sein Verhalten zum Positiven verändern. Leicht verständlich und anschaulich erklärt er, wie man die eigenen schlechten Angewohnheiten erkennt und diese Schritt für Schritt durch gute ersetzt. Denn schon eine kleine Veränderung am Tag reicht, um das Leben nachhaltig zu verbessern und das zu tun, was wertvoll und wichtig ist.
Unser Alltag besteht aus vielen kleinen Gewohnheiten, die das eigene Wohlbefinden beeinflussen und bestimmen. Meist laufen sie ganz unbewusst ab, und wir merken gar nicht, wenn sie uns nicht guttun. Deshalb fällt es uns auch oft so schwer, große Veränderungen herbeizuführen, wie endlich regelmäßig Sport zu treiben, sich das Rauchen abzugewöhnen oder sich gesund zu ernähren. Mit den fünf Micro-Habits-Schritten des renommierten Verhaltenstherapeuten Matthias Hammer kann jetzt jeder seine Gewohnheiten und sein Verhalten zum Positiven verändern. Leicht verständlich und anschaulich erklärt er, wie man die eigenen schlechten Angewohnheiten erkennt und diese Schritt für Schritt durch gute ersetzt. Denn schon eine kleine Veränderung am Tag reicht, um das Leben nachhaltig zu verbessern und das zu tun, was wertvoll und wichtig ist.
Dr. Matthias Hammer, geboren 1966, studierte Psychologie in Tübingen, Chicago und New York. Er ist Psychologischer Psychotherapeut und arbeitet als niedergelassener Psychotherapeut in Stuttgart. Ausbildung in Verhaltenstherapie, humanistischen Verfahren und Stressmanagement. Er hält Vorträge, führt Seminare und Weiterbildungen durch. Leitung wissenschaftlicher Studien und zahlreiche Artikel, Fachbücher und Selbsthilfebücher zu den Themen Stress, Achtsamkeit und psychische Erkrankungen. 2015 erschien „Der Feind in meinem Kopf“, 2018 folgte „Liebe das Kind in dir“. www.matthias-hammer.de
| Erscheinungsdatum | 08.10.2019 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 135 x 205 mm |
| Gewicht | 266 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
| Schlagworte | Abnehmen • abnehmen aber wie • abnehmen durch hypnose • Abnehmen leicht gemacht • abnehmen mit genuss • abnehmen mit hypnose • abnehmen ohne Diät • Abnehmen ohne Hunger • abnehmen ohne Sport • abnehmen schnell • abnehmen tipps • Angst • Angstattacken • angststörung therapie • Angst vor der Angst • angst vor menschen • atomic habits deutsch • atomic habits james clear • aufhören zu rauchen • Bewerbungstraining • Bewusstsein • Beziehung • Blockaden lösen • Burnout • Depression • depression hilfe • depression therapie • Der Weg ist das Ziel • Deutsche Gesellschaft für Ernährung • Diät • durchschauen • einfach abnehmen • Einsamkeit • Einschlafstörung • Einstellungen • endlich nichtraucher • Entspannung • Erfolg • Erfolgreich abnehmen • etablieren • Flugangst • Gedanken • Gesprächstherapie • Gewichtsabnahme • Gewohnheit • Gewohnheiten ändern • Höhenangst • Hypnose • hypnose gegen angst • hypnose zum abnehmen • Leben ändern • Lebensberatung • Leben verändern • Mentale Stärke • Mentaltraining • Mental Training • mit dem rauchen aufhören • mit rauchen aufhören • Motivation • mutig • Nichtraucher werden • NLP • Panik • Panikattacke • Persönlichkeit • Persönlichkeitsentwicklung • Phobie • Phobien • Platzangst • Prüfungsangst • Psychologische Hilfe • Psychologische Psychotherapie • rauchen aufhören • Rauchstopp • Regression • Rituale • Schmerzen • schnell abnehmen • Selbstbewusstsein • selbstbewusstsein stärken • Selbstsicherheit • Selbstvertrauen • Selbstwertgefühl • Selbstwertgefühl steigern • Stärke • Stressabbau • stress abbauen • Stressmanagement • Symptome • tipps zum abnehmen • Unterbewusstsein • Veränderung • Verhalten • Verhalten ändern • verhalten ändern buch • Verhaltenstherapie • Weisheiten • Weiterbildung • wie kann ich abnehmen • Ziele erreichen |
| ISBN-10 | 3-7474-0107-4 / 3747401074 |
| ISBN-13 | 978-3-7474-0107-1 / 9783747401071 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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