Laufend abnehmen
Copress (Verlag)
978-3-7679-1248-9 (ISBN)
Lese- und Medienproben
Es gibt keine Wunderpille zum Abnehmen - diese harte Wahrheit kennen wir. Wer langfristig und gesund Gewicht verlieren möchte, muss sowohl beim Sport als auch bei der Ernährung ansetzten. Nur ein Kaloriendefizit kombiniert mit ausreichend Bewegung lässt die Pfunde purzeln. Der Ratgeber Laufend abnehmen zeigt Ihnen, wie Sie im Alltag aktiv werden, joggen lernen und dabei nachhaltig Gewicht reduzieren.
Denn Laufen stellt die ideale Fettverbrennung dar: Zunächst steigern Sie Ihre Kondition durch leichtes Gehen und Joggen und bringen erst einmal Ihren Stoffwechsel in Schwung. Verbunden mit sanftem Muskelaufbau und schonenden Dehnübungen führt dies zu einem gesunden Fettabbau. Unterstützt wird der Gewichtsverlust durch einen auf das Lauftraining abgestimmten Ernährungsplan - ein maßgeschneidertes Konzept, das hilft, langfristig Gewicht zu verlieren!
- Einfach anfangen zu Laufen: Mit dem Trainingsplan für Laufanfänger steigern Sie Ihre Ausdauer und Fitness langsam und sicher
- Detaillierter Laufplan für den Steigerungslauf: Vom Aufwärmen und Intervall-Joggen bis hin zum gezielten Dehnen und Cool-Down nach dem Lauf
- Planvoll essen statt Diät: eine gesunde und ausgewogene Low-Carb Ernährung führt Sie zum Traumgewicht
- Starten Sie jetzt: So können Sie bis zu vier Kilo in vier Wochen abnehmen ohne zu Hungern
28 Tage sind genug: der Abnehmplan, der funktioniert
So verhilft Ihnen Marie Poirier, Erfolgsautorin in Sachen Ernährung und Bewegung, zu mehr Energie: Ihr 28-Tage-Programm bietet Ihnen einen ausführlichen Ernährungsplan mit Ideen für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Mit dem detaillierten Trainingsplan steigern Sie Schritt für Schritt Ihre Ausdauer, indem Sie zuerst abwechselnd gehen und joggen, später dann nur noch laufen.
Ergänzt wird das Trainingsprogramm mit Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, die Sie entweder innerhalb der Trainingseinheit oder an lauffreien Tagen durchführen.
Mit der Kombination aus Ernährung und Bewegung bringt Marie Poirier Abnehmen auf den Punkt und gibt Ihnen alles mit auf den Weg, was Sie über gesunde Gewichtsreduktion wissen müssen!
Marie Poirier ist Chefredakteurin der renommierten französischen Fachzeitschrift Jogging International.
| Erscheinungsdatum | 19.04.2019 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Ohne viel Blabla |
| Verlagsort | Grünwald |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 170 x 220 mm |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport |
| Schlagworte | 4 kilo abnehmen • 4 wochen diät • Abnehmen • abnehmen aber wie • abnehmen durch joggen • Abnehmen durch Laufen • abnehmen durch sport • abnehmen in 4 wochen • Abnehmen leicht gemacht • Abnehmen mit Erfolg • abnehmen mit joggen • abnehmen mit sport • Aufwärmübungen • aufwärmübungen sport • ausdauer trainieren • Ausdauertraining • Coaching • dehnen nach dem laufen • Dehnübungen • Diätplan • diätplan 4 wochen • effektiv abnehmen • einfach abnehmen • Erfolgreich abnehmen • erfolgreich abnhemen • Ernährungsplan • ernährungsplan zum abnehmen • Ernährungstipps zum Abnehmen • Ernährungsumstellung • Fett verbrennen • Fettverbrennung • Fettverbrennung anregen • fitness plan abnehmen • fitnessübungen zum abnehmen • Fitness verbessern • gesund abnehmen plan • gesunde ernährung zum abnehmen • Idealgewicht durch Sport • Idealgewicht erreichen • in 4 wochen abnehmen • jeden tag joggen • Joggen • joggen anfangen • joggen für Anfänger • joggen lernen • Kondition • kondition verbessern • Laufanfänger • Laufeinheiten • Laufen • laufen anfangen • Laufen für Anfänger • laufen trainingsplan • laufen um abzunehmen • Laufplan • Laufprogramm • Lauftraining • lauftraining für anfänger • Leicht abnehmen • Low Carb abnehmen • Low Carb Ernährung • low carb ernährungsplan • mit joggen abnehmen • Muskelaufbau • Muskeln aufbauen • natürlich abnehmen • richtig abnehmen • sport aufwärmübungen • sportplan zum abnehmen • Sport und Ernährung • steigerungslauf • Trainingsbuch • Trainingsplan • training zum abnehmen • Übergewicht • Übergewicht bekämpfen • warm up übungen • wie kann ich abnehmen • wie kann ich schnell abnehmen • wie kann man abnehmen • wie kann man schnell abnehmen |
| ISBN-10 | 3-7679-1248-1 / 3767912481 |
| ISBN-13 | 978-3-7679-1248-9 / 9783767912489 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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