Keine Chance für Grippe und Erkältung (eBook)

So wird Ihr Immunsystem unbezwingbar

Joel Fuhrman (Autor)

eBook Download: EPUB

2018 | 1. Auflage
272 Seiten
Riva Verlag
978-3-7453-0373-5 (ISBN)

Infos

Wir geben jährlich viele Milliarden Euro für den Erhalt unserer Gesundheit aus, dennoch werden wir regelmäßig krank. Der Arzt und Ernährungsspezialist Dr. Joel Fuhrman hat einen erstaunlich einfachen Weg gefunden, wie jeder sein Immunsystem zu einer Festung ausbauen und Infekte weitgehend verhindern kann: Wir müssen hierzu lediglich unsere Ernährung umstellen. Der übermäßige Verzehr von industriell verarbeiteten Lebensmitteln, Süßstoffen, tierischen Fetten und Proteinen schadet unserem Körper. Gleichzeitig essen wir zu wenig Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse und Gemüse - Lebensmittel mit vielfältigen Nähr- und Vitalstoffen, die unseren Körper stärken und schützen. In diesem maßgebenden und revolutionären Ratgeber zeigt Dr. Fuhrman anhand aktuellster wissenschaftlicher Forschungsergebnisse, wie man Lebensmittel richtig auswählt, kombiniert und zubereitet, um das Immunsystem aufzubauen und den Körper fast vollkommen resistent gegen Erkältungen, Grippe und andere Infektionen zu machen. Ausgestattet mit einem Menüplan für zwei Wochen und einem ausführlichen Rezeptteil, ist dieses Buch das richtige Werkzeug für eine höhere Lebensqualität und lebenslange Gesundheit

Dr. Joel Fuhrman ist Arzt und hat sich auf die Prävention und Therapie von Krankheiten durch gesunde Ernährung und mit natürlichen Methoden spezialisiert

Textauszug

EINFÜHRUNG

So wird Ihr Immunsystem unbezwingbar

Eben dämmerte mir, dass ich vor zweieinhalb Jahren mit Ihnen die wundervolle Reise zurück zu meiner Gesundheit begann. Ich habe nicht nur mehr als 40 Kilo verloren; ich habe seither auch weder einen Schnupfen oder eine Grippe noch irgendeine andere Infektion gehabt. Wenn man bedenkt, dass ich über 30 Jahre lang jeden Winter eine heftige Bronchitis bekam und sechs Wochen wie verrückt hustete, ist diese Befreiung wirklich großartig – nicht nur, weil ich dadurch Fettleibigkeit, Krebs, Diabetes Typ 2 und Herzkrankheiten vorbeuge.

Emily Boller

Die moderne Wissenschaft hat nachgewiesen, dass die richtigen Lebensmittel und die richtigen Nährstoffe die Abwehrkraft des Immunsystems verdoppeln und verdreifachen können. Wenn Sie lernen, in das Schloss jedes Zellrezeptors den richtigen Nährstoffschlüssel zu stecken und den Bedarf jeder Zelle zu decken, können die Abwehrkräfte den Körper schützen wie Superhelden – und Sie werden kaum jemals krank. Wichtiger noch: Der Übergang von der durchschnittlichen Immunität zur Superimmunität kann Ihnen das Leben retten.

Tatsache ist, dass wir ein starkes Immunsystem heute dringender brauchen denn je. In den Vereinigten Staaten können Erwachsene damit rechnen, sechs- bis zehnmal im Jahr eine Erkältung zu bekommen. Alle diese Erkältungen zusammen kosten die amerikanische Wirtschaft direkt und indirekt rund 40 Milliarden Dollar. Außerdem ist es kein Vergnügen, krank zu sein. Aus einer Grippe kann beispielsweise eine lange, ernste Krankheit werden. Mediziner warnen vor möglichen neuen Grippeviren, und Viruskrankheiten breiten sich heutzutage weltweit aus. Darum ist es wichtig, dass unser Immunsystem stark bleibt und dass wir uns und unsere Familien schützen. Bei Menschen ohne starkes Immunsystem kann eine kleine Infektion durchaus sechs Wochen andauern. Schlimmer noch, sie kann ernste Folgen haben, etwa Herzschäden oder eine Nervenlähmung, und sie kann sich zu einer schwer behandelbaren bakteriellen Infektion entwickeln, zum Beispiel zu einer lebensgefährlichen Lungenentzündung.

Unser Immunsystem schützt uns auch vor Krebs. Die gleichen weißen Blutkörperchen und anderen Bestandteile des Immunsystems, die Keime bekämpfen, reagieren auch auf entartete eigene Zellen und beseitigen sie, bevor sich ein Tumor oder Krebs bilden kann.

Das Immunsystem gleicht einem Engel, der über unser Leben wacht und uns vor allerlei Gefahren schützt. Mit einen starken Immunsystem können Sie gesünder, glücklicher, angenehmer und produktiver leben. Superimmunität kann Ihr Leben sogar verlängern, weil sie den Körper in ein schützendes Kraftfeld hüllt und das Risiko, an lästigen kleinen Infektionen, schweren Infektionen oder gar Krebs zu erkranken, drastisch verringert.

Nie zuvor haben uns so viele gefährliche Keime aus der ganzen Welt bedroht wie heute. Im Urlaub, auf Flughäfen, in öffentlichen Verkehrsmitteln und Städten kommen wir ständig mit Menschen in Berührung, die mit exotischen oder neuen Krankheitserregern Kontakt hatten. Unsere Schulen und Krankenhäuser sind mit Bakterien verseucht, die resistent sind gegen Antibiotika. Wissenschaftler sind der Meinung, dass Veränderungen in unserer Umwelt, Gesellschaft und Ernährung zu einer beispiellosen Zunahme der Infektionskrankheiten beigetragen haben: Mehr als 35 vorher unbekannte Infektionskrankheiten sind in den letzten 30 Jahren irgendwo auf der Welt ausgebrochen. In den USA sterben heute bis zu 170 000 Menschen jährlich an Infekten, doppelt so viele wie im Jahr 1980. Da jedes Jahr zwei Milliarden Menschen mit dem Flugzeug reisen, dürfte die Gefahr schwerer Viruserkrankungen in Zukunft noch steigen.1

Wenn sich heutzutage Krankheitserreger etablieren, breiten sie sich aufgrund des globalisierten Personen- und Handelsverkehrs oft rasch weltweit aus. Man nimmt beispielsweise an, dass ein infizierter Vogel das West-Nil-Virus auf einem Schiff oder Flugzeug von seiner alten Heimat im Nahen Osten nach New York brachte. Im November 2002 tauchte das Schwere Akute Atemwegssyndrom (engl. SARS) zum ersten Mal auf; sechs Wochen später hatten arglose Reisende es auf der ganzen Welt verbreitet. Der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zufolge haben sich 8000 Menschen mit dieser schweren Viruskrankheit infiziert, etwa 800 von ihnen starben daran.2 SARS ist gewiss nicht die letzte Viruskrankheit, die von einer Region auf dem Globus in eine andere wanderte und sich in bevölkerungsreichen Gebieten rasch ausbreitete; aber SARS hält den Rekord, was die Schnelligkeit der Ausbreitung von Kontinent zu Kontinent anbelangt.

Doch nicht nur das weltweite Risiko für gefährliche Infektionen ist gestiegen. Ein großer Teil unserer Bevölkerung ist von einer zweiten modernen Epidemie betroffen: Krebs. Die Wahrscheinlichkeit, irgendwann im Leben die Diagnose »Krebs« zu erhalten, beträgt bei Männern 44 Prozent und bei Frauen 37 Prozent. Da Brustkrebs im Vergleich zu anderen häufigen Krebsarten jedoch in einem früheren Alter diagnostiziert wird, ist die Wahrscheinlichkeit, vor dem 60. Geburtstag an Krebs zu erkranken, bei Frauen etwas höher. Von vier Todesfällen in den Vereinigten Staaten ist derzeit einer auf Krebs zurückzuführen. Der statistische Trend bei Frauen ist düster: Vor 100 Jahren war Brustkrebs noch nahezu unbekannt, heute ist jede achte Frau im Laufe ihres Lebens davon betroffen, und es gibt Anzeichen dafür, dass diese Zahl in den nächsten paar Jahrzehnten noch steigen wird.

Gemeinsam können wir diese Entwicklung umkehren. Ernährungswissenschaftliche Studien belegen, dass wir selbst unsere Gesundheit verbessern und erhalten und Krankheiten aller Art abwehren können.

Meiner Meinung nach sind die Forschungsergebnisse und Informationen über Ernährung auf den folgenden Seiten so wichtig, dass alle sie kennen sollten. Unsere heutige Kost schwächt das Immunsystem drastisch. Wir konsumieren immer mehr industriell verarbeitete Produkte, künstliche Nahrungsmittel, Zusatzstoffe und krebserregende Substanzen. Dadurch schaden wir unserer Gesundheit. Hier müssen wir mit ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen eingreifen und die Menschen in die Lage versetzen, sich selbst zu schützen – bevor ihre Gesundheit sich weiter verschlechtert, bevor eine lebensgefährliche Epidemie ausbricht und bevor die Zahl der Krebserkrankungen erneut sprunghaft zunimmt.

Superimmunität ist erreichbar. Bevor wir erklären, wie, müssen Sie jedoch wissen, was das Immunsystem für Sie und Ihre Gesundheit tun kann.

Mehr Medizin ist keine Lösung

Wir leben in einer Ära der raschen wissenschaftlichen Fortschritte. Ein Großteil dieses neuen Wissens kann uns helfen, besser, länger und glücklicher zu leben als je zuvor. Aber ich muss Sie warnen: Mehr medizinische Behandlung, mehr Medikamente, mehr Impfungen und mehr Ärzte führen nicht zur Superimmunität. Im Gegenteil: Die Medizin ist Teil des Problems, nicht dessen Lösung.

Wenn von Prävention die Rede ist, denken die meisten Menschen an Impfungen, Medikamente sowie diagnostische Tests und Check-ups. Wir sind seit 50 Jahren an diese Mittel und Verfahren gewöhnt und haben daher ein Glaubenssystem verinnerlicht, das mehr medizinische Versorgung mit besserer Gesundheit und Langlebigkeit gleichsetzt. Diese Gleichung ist einfach nicht wahr.

Die Kaiser Health Foundation, eine private US-amerikanische gemeinnützige Gesellschaft, hat sich mit diesem Thema gründlich auseinandergesetzt. Dabei wurde festgestellt, dass ein Drittel aller Gesundheitskosten auf Dienstleitungen entfällt, die weder unsere Gesundheit noch die Versorgung der Kranken verbessern – sondern sie möglicherweise verschlimmern!3 Zu viele Menschen werden immer kränker. Ein Mangel an medizinischer Versorgung ist nicht das Problem, und mehr medizinische Versorgung ist gewiss nicht die Lösung.

Die neuen Patienten, die ich jeden Tag in meiner Praxis sehe, sind gute Beispiele dafür. Manche leiden wochenlang an Erkältung oder Grippe und husten anschließend noch monatelang. Ein einfacher Schnupfen zieht oft eine Nebenhöhlenentzündung sowie Schmerzen und ein Druckgefühl im vorderen Kopfbereich nach sich, die erst nach Monaten abklingen. Leichte Beschwerden entwickeln sich zu ernsthaften Krankheiten, die mit immer mehr Medikamenten bekämpft werden müssen. Anfangs mögen diese Arzneien helfen, doch nach einer Weile lässt ihre Wirkung nach und die Symptome kehren zurück, oft stärker als davor. Diese Komplikationen treten ein, weil falsche Ernährung und Medikamente das Immunsystem geschwächt haben, sodass der Körper sich nicht mehr selbst schützen kann.

Laura Kaminski ist ein gutes Beispiel dafür, wie richtige Ernährung das Immunsystem heilt und stärker macht als je zuvor. Laura, eine meiner ehemaligen Patientinnen, schilderte mir ihre Erfahrungen:

Ich war allergisch gegen Pollen, Gras, Beifuß-Ambrosie und Katzen. Meine Nase war ständig verstopft. Ich bekam Antihistaminika und...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 5.11.2018
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten
• Schlagworte: Abendessen • Abwehrkräfte • abwehrkräfte gegen viren • Abwehrkräfte stärken • abwehrkräfte stärken kinder • Abwehr stärken • Abwehrsystem • abwehrsystem stärken • Anleitungen • ansteckende Krankheit • Ansteckung • ansteckung vermeiden • aufbau immunsystem • aufbaukur immunsystem • ausgewogene Ernährung • autoimmunsystem • Backen • billig kochen • Buch • Bücher • Coronavirus • das immunsystem stärken • das kochrezept • Dessert • Diätplan • edidemie • einfache Gerichte • einfache Kochrezepte • einfache Rezepte • einfach gesund kochen • einfach kochen • Ernährung • Ernährungsberatung • Ernährungsplan • Ernährungsumstellung • ernährung umstellen • essen rezepte • essen und Trinken Rezepte • Fitness Ernährung • Frisch gekocht • Frühstück • geschwächtes immunsystem • geschwächtes immunsystem ursachen • Gesund bleiben • Gesunde Ernährung • gesunde Ernährung Rezepte • gesunde Gerichte • gesunde Lebensmittel • gesunde lebensmittel für immunsystem • gesunde Nahrungsmittel • gesunde nahrungsmittel für immunsystem • Gesunde Rezepte • Gesundes Essen • gesundes essen für immunsystem • gesundes essen immunsystem • gesundes essen rezepte • gesundes mittagessen • gesund essen für abwehrkräfte • Gesundheit • Gesundheit fördern • Gesund kochen • gesund kochen rezepte • Gesund leben • gesund und einfach kochen • gesund und schnell kochen • Gewichtskontrolle • Gourmet Rezepte • Grippe • Grippeviren • Grippevirus • Grippe vorbeugen • Günstige Rezepte • günstig kochen • gute rezepte • Hauptgericht • Hauptspeise • Idealgewicht • Immunabwehr • Immunabwehr stärken • immunabwehrsystem • immun gegen grippe • immun gegen viren • immun gegen virus • immun gegen virus • Immunstärkung • immunsystem aufbauen • immunsystem aufbauen kur • immunsystem aufbaukur • immunsystem booster • immunsystem geschwächt • immunsystem kinder stärken • immunsystem kur • immunsystem natürlich stärken • immunsystem schnell stärken • immunsystem schwach • Immunsystem stärken • immunsystem stärken bei kindern • immunsystem stärken bei kindern hausmittel • Immunsystem stärken Ernährung • Immunsystem stärken Hausmittel • immunsystem stärken kinder • immunsystem stärken kleinkind • immunsystem stärken kur • immunsystem stärken natürlich • Infektionskrankheit • infektion verhindern • infektion vermeiden • Influenza • kinder immunsystem stärken • Kochbuch • koch bücher • Kochbücher • Kochbuch für Anfänger • Kochen • Kochen & Backen • Kochen & Genießen • Kochen Backen • Kochen für Anfänger • Kochen für Gäste • Kochen Rezepte • Kochen und Backen • Kochen und Genießen • Kochideen • Kochrezepte • kochrezepte einfach • Kohlenhydratarme Ernährung • kohlenhydrate diät • leckere Gerichte • leckere Rezepte • leckere schnelle rezepte • lecker kochen • Leichte Gerichte • leichte Rezepte • Lungenentzündung • Lungenerkrankung • Mittagessen • Nachtisch • Neue Rezepte • nicht anstecken • nicht krank werden • Pandemie • Ratgeber • Rezeptbuch • Rezepte • Rezepte einfach • Rezepte für Gäste • Rezepte gesund • rezepte immunsystem • rezepte kochen • rezepte kochrezepte • Rezepte mit Gemüse • Rezepte schnell • Rezeptideen • Richtige Ernährung • Salat • SARS • Schlank • schlechtes immunsystem • schnelle einfache Gerichte • Schnelle Gerichte • schnelle gesunde gerichte • schnelle Kochrezepte • schnelle Küche • schnelle leckere gerichte • Schnelle Rezepte • schnelles essen kochen • schnell Kochen • schnell und gesund Kochen • schwaches immunsystem • schwaches immunsystem stärken • Schweinegrippe • spezifische immunabwehr • starkes Immunsystem • stärkung des immunsystems • stärkung immunsystem • stärkung immunsystem kinder • Stress Immunsystem • Suppe • tödlicher Virus • Übergewicht • Vegan • Vegane Rezepte • Vegetarisch • vegetarische Gerichte • Vegetarische Rezepte • viren abwehren • virenerkrankung • Virus • virus abwehren • virus aus china • Viruserkrankung • Virusinfektion • vitamin c immunsystem • vitamine für immunsystem • Vogelgrippe • Vorspeise • vor virus schützen • was kann ich kochen • Was koche ich heute • was kochen • was soll ich heute kochen • was soll ich kochen • was stärkt das immunsystem • wie bleibe ich gesund • wie funktioniert das immunsystem • wie kann ich mein immunsystem stärken • wie kann man das immunsystem stärken • wie kann man sein immunsystem stärken • wie schütze ich mich • wie stärke ich mein immunsystem • wie stärkt man das immunsystem • wie stärkt man sein immunsystem • Zubereitung
• ISBN-10: 3-7453-0373-3 / 3745303733
• ISBN-13: 978-3-7453-0373-5 / 9783745303735