Griffkraft trainieren

Mehr Kraft in Fingern, Händen und Unterarmen. Perfekt für Calisthenics, Krafttraining, Gymnastik, Turnen, Klettern, Parkour, Ringtraining u.v.m.

Sebastian Müller (Autor)

Buch | Softcover

160 Seiten

2019
riva (Verlag)
978-3-7423-0276-2 (ISBN)

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Grifftraining rückt immer mehr in den Fokus – nicht nur bei ambitionierten Sportlern und Wettkampfathleten wie Profikletterern, Kraftdreikämpfern oder Ringeturnern, sondern auch bei Breitensportlern. Von einem ganzheitlichen Grifftraining profitiert jeder Athlet, denn die komplette Kraft des Körpers ist in den Händen verwurzelt: Kannst du etwas nicht festhalten, kannst du es nicht anheben – sei es ein freies Gewicht oder den eigenen Körper. Eine erhöhte Griffkraft gleicht einseitige Trainings- und Alltagsbelastungen aus, beugt Überlastungen und Verletzungen vor. Mit über 30 Übungen und zahlreichen Trainingsplänen bietet dieses Buch einen kompletten Überblick und sicheren Einstieg ins Grifftraining – für starke, widerstandsfähige Finger, Hände und Arme.

Sebastian Müller ist Personal Trainer in Erfurt, seit 2011 mit eigenem Studio, der KRABA Kraft- und Bewegungsakademie. Sein Schwerpunkt ist das funktionelle Training mit Langhantel, Kettlebell, Ringen und dem eigenen Körpergewicht. Seine Trainingsmethode basiert auf den Trainingsprinzipien erfolgreicher Trainer wie Michael Boyle, Dan John oder Pavel Tsatsouline. Seit 2012 gibt er deutschlandweit Seminare zum Kettlebell- und Körpergewichtstraining mit Schwerpunkt Griff- und Coretraining. Außerdem schreibt er für www.trainingsworld.com.

Erscheinungsdatum	05.11.2018
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	190 x 240 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Armtraining • Athlet • Athleten • Athletin • Athletinnen • Barebell • besser bouldern • besser klettern • Bodybuilder • Bodybuilding • Boulder • Bouldern • bouldern verbessern • Buch • Bücher • Calisthenics • Calisthenics Workout • CrossFit • erhöhte griffkraft • erhöhte kraft • FIT • Fitness • Fitnessratgeber • Fitness Ratgeber • Fitnessstudio • freie gewichte training • Functional Training • funktionelles Training • Geräte • Gerätetraining • Griffkraft • griffkraft erhöhen • griffkraft steigern • griffkraft trainer • griffkraft trainieren • griffkraft übung • griffkraft übungen • griffkraft verbessern • grifftraining wichtig • Gym • Gymnastik • handgelenke stärken • handgelenk trainieren • Handmuskeln • handtrainer • Hantel • Hanteltraining • hanteltraining verbessern • Kettlebell • kettlebelltraining • Kettlebell Training • Klettern • klettertrainig • klettertraining verbessern • Körpergewichtstraining • Kraft • Kraftdreikampf • Kraftdreikämpfer • Krafttraining • krafttraining abnehmen • Krafttraining Buch • krafttraining bücher • krafttraining geräte • krafttraining mit eigenem körpergewicht • krafttraining mit körpergewicht • krafttraining muskelaufbau • krafttraining verbessern • krafttraining zuhause • Langhantel • Leistung steigern • Leistung verbessern • mehr griffkraft • mehr Kraft • mehr kraft in finger • mehr kraft in fingern • mehr kraft in händen • muskeln unterarm • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • Novität • Ratgeber • ratgeber fitness • ratgeber griffkraft • ringetraining • ringeturnen • Sport • Sportliche Leistung steigern • sportliche leistung verbessern • sportliche überlastungen vorbeugen • sportverletzungen verhindern • sportverletzungen vorbeugen • starke finger • starke hände • starker griff • trainieren • Training • training freie gewichte • training kettlebell • training klettern • Training mit eigenem Körpergewicht • training mit freien gewichten • training ringe • Trainingsplan • trainingsplan griffkraft • trainingsworld • traininigspläne griffkraft • überlastungen vermeiden • überlastungen vorbeugen • übungen ohne geräte • unterstützendes Training • verletzungen verhindern • Verletzungen vorbeugen
ISBN-10	3-7423-0276-0 / 3742302760
ISBN-13	978-3-7423-0276-2 / 9783742302762
Zustand	Neuware