Muskeltraining für Späteinsteiger (eBook)
80 Seiten
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-6588-6 (ISBN)
Die gute Nachricht vorab: Muskelwachstum ist unabhängig vom Alter. Daher ist es sinnvoll, genau jetzt mit dem Training zu beginnen, um möglichst lange fit und leistungsfähig zu bleiben, denn intensive Kraftübungen verlangsamen den Alterungsprozess und sind ausschlaggebend für die Produktion des Wachstumshormons, das für mehr Muskelmasse, weniger Fett, eine höhere Knochendichte, straffere Haut und ein besseres Immunsystem sorgt.
Die Programme beinhalten bewährte Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Neu- und Wiedereinsteigern abgestimmt sind. Ohne großen Aufwand oder komplizierte Geräte werden Gelenke mobilisiert, es wird eine koordinative Basis geschaffen und ganzheitlich Muskelmasse aufgebaut. Dazu gibt es die wichtigsten Tipps und Informationen für alle, die dem natürlichen Verlust an Kraft und Muskelmasse entgegenwirken oder sich körperlich (wieder) in Form bringen möchten.
Hinweis zur Optimierung
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Die Übungsprogramme
Über den Autor
Wichtiger Hinweis
Impressum
| Erscheint lt. Verlag | 7.3.2018 |
|---|---|
| Reihe/Serie | GU Bewegung |
| GU Bewegung | GU Multimedia Körper, Geist & Seele |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Aktiv • Ausdauer • Ausdauertraining • Bandscheiben • Bandscheibenbedingt • Bandscheibenleiden • Bandscheibenvorfall • Bauchmuskeln • Best Ager • Bewegung • Bewegungsübungen • Buch • Bücher • Erkrankung • Fitness • Fitnesstraining • Frauen • für Senioren • Gelenke • Gelenkleiden • Gelenkschmerzen • gelenkschonend • Gesundheit • GU • Gute Vorsätze • Halswirbelsäule • heilend • Hilfe • im Alter • Körpergewicht • Körperhaltung • Krafttraining • Kraftübungen • Männer • mit eigenem Körpergewicht • Muskelaufbau • Muskelgruppen • Muskeln • Muskelwachstum • Muskulatur • ohne Geräte • ohne Gewichte • Programm • Ratgeber • richtige • Rückenbeschwerden • Rückenmuskulatur • Rückenschmerzen • schonende • Seniorenbeschäftigung • Seniorengymnastik • Sport • Training • Trainingsplan • Übungen • was hilft • was tun • Workout • zu Hause |
| ISBN-10 | 3-8338-6588-1 / 3833865881 |
| ISBN-13 | 978-3-8338-6588-6 / 9783833865886 |
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