Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico NSCA (Color) (eBook)

G. Gregory Haff, N. Travis Triplett (Autoren)

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2017
741 Seiten
Paidotribo (Verlag)
978-84-9910-742-4 (ISBN)

Infos

Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico es una obra muy completa, redactada por expertos de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (National Strength and Conditioning Association [NSCA]), que presenta en profundidad las técnicas de ejercicio, adaptaciones al entrenamiento y diseño de programas; la estructura y función de los sistemas corporales; la aplicación de pruebas y evaluaciones, y la organización y administración de centros deportivos.
Treinta expertos explican con claridad y carácter didáctico las teorías, conceptos y principios científicos del entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento físico, así como sus aplicaciones para el rendimiento deportivo, y aportan todos los conocimientos, destrezas y capacidades requeridos para destacar como especialista de la fuerza y del acondicionamiento físico.
Esta primera edición en español, procedente de la cuarta edición de la obra original, está totalmente al día con los estudios de investigación más recientes sobre aspectos bioenergéticos asociados al entrenamiento por intervalos de alta intensidad, el sobreentrenamiento, la agilidad y los cambios de dirección, la nutrición aplicada a la salud y al rendimiento deportivo, y la periodización. Además cuenta con diez pruebas adicionales, entre otras, para la fuerza máxima, la potencia y la capacidad aeróbica, junto con nuevos ejercicios de flexibilidad, ejercicios para el entrenamiento resistido, ejercicios pliométricos y ejercicios de velocidad y agilidad, que ayudarán a los especialistas a diseñar programas para llevar las pautas actuales.
La Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (NSCA) es una organización reconocida internacionalmente en el campo del acondicionamiento físico para el deporte. Posee un gran prestigio en la divulgación de conocimientos, criterios y pautas de entrenamiento para entrenadores y deportistas.

Autor

Gregory Haff, PhD, CSCS, *D, FNSCA Es coordinador del Curso para el título de Posgrado en Fuerza y Acondicionamiento Físico en la Universidad de Edith Cowan, en Joondalup, Australia. Es el presidente de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (NSCA) y redactor jefe adjunto del Journal of Strength and Conditioning Research. Fue Entrenador del Año 2014 en Investigación y Educación por la Asociación de Fuerza y Acondicionamiento Físico del Reino Unido (UKSCA). En 2011 ganó el premio William J. Kraemer al Científico del Deporte Destacado. Es especialista titulado en fuerza y acondicionamiento físico, entrenador de Fuerza y Acondicionamiento físico acreditado por la UKSCA, así como entrenador de fuerza y acondicionamiento físico de nivel dos, acreditado por la Asociación Australiana de Fuerza y Acondicionamiento Físico. Así mismo, también es entrenador de halterofilia de nivel nacional en Estados Unidos y Australia. Trabaja de asesor para numerosos organismos deportivos y en diversos equipos de la Australian Football League, la Australian Rugby Union, la Australian Basketball Association y la National Football League de Estados Unidos. Travis Triplett, PhD, CSCS, *D, FNSCA Es catedrática y presidenta del Departamento de Salud y Ciencia del Ejercicio en la Universidad Estatal de los Apalaches, en Boone, Carolina del Norte. Ha ejercido de secretaria-tesorera de la junta de directores de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (NSCA) y fue la ganadora del premio William J. Kraemer al Científico del Deporte Destacado del año 2010 por la NSCA. Ha trabajado en dos comités de la NASA, uno dedicado el desarrollo de contramedidas con entrenamiento resistido para entornos de micro gravedad de la Estación Espacial Internacional, y ha sido ayudante de investigación de fisiología aplicada al deporte en el U.S. Olympic Training Center de Colorado Springs, Colorado. En la actualidad es redactora jefe adjunta del Journal of Strength and Conditioning Research y es Especialista titulada en Fuerza y Acondicionamiento Físico, además de entrenadora de varios clubes de la Federación de Halterofilia de Estados Unidos.  

Inhalt

ÍNDICE

Prefacio
Agradecimientos
Creditos

CAPÍTULO 1 Estructura y función de los sistemas corporales

CAPÍTULO 2 Biomecánica del ejercicio resistido

CAPÍTULO 3 Bioenergética del ejercicio y del entrenamiento

CAPÍTULO 4 Respuestas endocrinas al ejercicio resistido

CAPÍTULO 5 Adaptaciones a los programas de entrenamiento anaeróbico

CAPÍTULO 6 Adaptaciones a los programas de entrenamiento de la resistencia aeróbica

CAPÍTULO 7 Diferencias por edad y sexo, y sus implicaciones para el ejercicio resistido

CAPÍTULO 8 Psicología de la preparación y el rendimiento atlético

CAPÍTULO 9 La salud y los factores nutricionales básicos

CAPÍTULO 10 Estrategias nutricionales para potenciar el rendimiento

CAPÍTULO 11 Métodos y sustancias para mejorar el rendimiento

CAPÍTULO 12 Principios de la selección y administración de pruebas

CAPÍTULO 13 Administración, puntuación e interpretación de las pruebas seleccionadas

CAPÍTULO 14 Calentamiento y entrenamiento de la flexibilidad

CAPÍTULO 15 Técnica de los ejercicios de entrenamiento con pesas libres y con máquinas de pesas

CAPÍTULO 16 Técnica de los modos alternativos de ejercicio y del entrenamiento con implementos no tradicionales

CAPÍTULO 17 Diseño de programas para el entrenamiento con resistencia

CAPÍTULO 18 Diseño de programas y técnica para el entrenamiento pliométrico

CAPÍTULO 19 Diseño de programas y técnica para el entrenamiento de la velocidad y la agilidad

CAPÍTULO 20 Diseño de programas y técnica para el entrenamiento de la resistencia aeróbica

CAPÍTULO 21 Periodización

CAPÍTULO 22 Rehabilitación y reacondicionamiento físico

CAPÍTULO 23 Diseño, distribución y organización de las instalaciones

CAPÍTULO 24 Principios, intervenciones y temas legales relacionados con las instalaciones

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 22.12.2017
• Reihe/Serie: Entrenamiento deportivo
• Reihe/Serie: Entrenamiento deportivo
• Verlagsort: Badalona
• Sprache: spanisch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: acciones musculares • aciones musculares • acondicionamiento físico • acondicionamiento neuromuscular funcional • activación - ansiedad y estrés • adaptaciones musculares • anatomía y movimientos • aprendizaje de destrezas motoras • aumento masa muscular • Avery • bioenergética del ejercicio • biomecánica articular • biomecánica del ejercicio resistido • bioquímica en el deporte • Bodybuilding • bodybuilding & strength • bodybuilding & weight training • Calentamiento • calentamiento y entrenamiento de la flexibilidad • carga de entrenamiento • clasificación de los ejercicios • Condición Física • crecimiento muscular • Culturismo • déficit de fuerza • deporte • Deportes • deportistas • desentrenamiento • editorial paidotribo • ejercicio • ejercicio por edades • ejercicio resistido • ejercicios • ejercicios de entrenamiento • entrenamiento • entrenamiento a largo plazo • entrenamiento anaeróbico • entrenamiento cardiovascular • entrenamiento con implementos no tradicionales • entrenamiento con máquinas • entrenamiento con máquinas de pesas • entrenamiento con pesas libres • entrenamiento de fuerza especial • entrenamiento de fuerza máxima • entrenamiento de la agilidad • entrenamiento de la fuerza • entrenamiento de la resistencia aeróbica • entrenamiento de la velocidad • entrenamiento de masa muscular • Entrenamiento Deportivo • entrenamiento de resistencia • entrenamiento en circuito • entrenamiento especial de la fuerza • Entrenamiento físico • entrenamiento pliométrico • entrenamientos • entrenar los músculos • especificidad del entrenamiento • especificidad metabólica del entrenamiento • Essentials of Strength Training and Conditioning • Estiramientos • factores limitadores del rendimiento físico • Fitness • Flexibilidad • fuerza • fuerza absoluta • fuerza controlada • fuerza de aceleración • fuerza de resistencia • fuerza explosiva • fuerza máxima • fuerza relativa • fuerza velocidad • fuerza y potencia • G. Gregory Haff • gimnasio • global book publising • Gym • harper collins • human kinetics • libro de musculación • lotus publishing • máquinas de resistencia • masa muscular • material de entrenamiento • maximizar perdida de grasa • maximum strength • Muscle • muscle mass • musculación • musculación y fuerza • musculación y pesas • musculación y resistencia • musculatura • musculatura esquelética • National Strength and Conditioning Association • naturaleza de la fuerza • NSCA • N. Travis Triplett • nutrición deportiva • nutrición para potenciar el rendimiento • organización de las instalaciones • organización del entrenamiento • paido • paidotribo • paidotribo ediciones • Panamericana • PDT • pérdida de grasa • perfeccionar los movimientos • periodización del entrenamiento • pesas • peso corporal • pliometría y ejercicio • Powerlifting • principales movimientos del cuerpo • principios del entrenamiento • principios del entrenamiento de la fuerza • problemas en entrenamiento resistido • producción de la fuerza • programación del entrenamiento • Programa de Entrenamiento • programas de entrenamiento anaeróbico • programas para el entrenamiento • Random House • regímenes de trabajo muscular • rehabilitación y reacondicionamiento físico • rendimiento atlético • Resistencia • resistencia de la fuerza • resistencia simple • respuestas endocrinas al ejercicio • salud • sistema muscular • sistemas corporales • sobrecarga progresiva • sobreentrenamiento • Strength • strength training • técnicas de estiramiento dinámico • técnicas de estiramiento estático • tipos de entrenamiento • tipos de fibra muscular • Training • Training Principles • training program • tratamiento del esfuerzo • tribo • Tutor • ulysses press • vigot • waterbury publications • weightlifting • Weight training • Workout
• ISBN-10: 84-9910-742-7 / 8499107427
• ISBN-13: 978-84-9910-742-4 / 9788499107424