Buddha statt Botox (eBook)

Das Geheimnis innerer und äußerer Schönheit

Fei Long, Gaby Brandl (Autoren)

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2018 | 1. Auflage
208 Seiten
mvg Verlag
9783961211357 (ISBN)

Infos

Innere Schönheit ist ein wertvolles Gut - das wissen wir alle. Doch in diesem inspirierenden Buch erklären die Heilpraktikerin Fei Long und die Yoga-Lehrerin Gaby Brandl, wie innere Harmonie auch das äußere Erscheinungsbild positiv beeinflusst. Denn Gelassenheit, innerer Frieden, Güte und Selbstmitgefühl - allesamt buddhistische Tugenden - sorgen nicht nur für eine bessere Ausstrahlung, sondern wirken sich nachweislich verjüngend bis in die zellulare Ebene des Körpers aus. Die Autorinnen zeigen auf, wie dieser spirituellen Weg zu gutem Aussehen für jeden möglich ist, und stellen eine Vielzahl konkreter Übungen und Anwendungen vor, mit denen sich das Immunsystem, die Zellen und die Haut verbessern, verjüngen und verschönern lassen. Ein Must-have für alle, die lieber auf die Kraft der Buddha-Prinzipien setzen, anstatt sich unters Messer zu legen.

Fei Long, 1979 in Huanggang, China geboren, ist Heilpraktikerin für Traditionelle Chinesische Medizin mit zwei TCM-Praxen in München. Außerdem designt sie ihre Kleidung selbst. Als Expertin für Traditionelle Chinesische Medizin weiß sie, dass Ernährung, Akupressur, Naturheilmittel und Qi Gong nicht nur der inneren, sondern auch der äußeren Schönheit zugutekommen. Gaby Brandl, 1971 in Kelheim geboren, interessiert sich seit ihrer Jugend für Yoga und Buddhismus. Sie ist Yoga-Lehrerin in München und Expertin für Hormonyoga. Ausgebildet von Dr. Kausthub Desikachar, Dinah Rodriguez und Kalashatra Govinda steht für sie besonders für die weibliche Spiritualität im Vordergrund. 2015 wurde sie von einem buddhistischen Mönch geweiht.

Inhalt

Cover 1
Titel 4
Impressum 5
Inhalt 6
Ein paar Worte zuvor – aus Ost und West 10
FEI LONG 13
GABY BRANDL 14
Spieglein, Spieglein an der Wand … 16
Wenn der Wunsch nach Attraktivität unglu?cklich macht 18
Perfektion ist ein Schönheitskiller 20
So stressen wir uns selbst 21
Die drei Buddha-Prinzipien 26
1. Buddha-Prinzip: Sei positiv, denn dein Körper folgt deinem Geist 27
2. Buddha-Prinzip: Spu?re mehr, denke weniger 33
3. Buddha-Prinzip: Bleibe achtsam – lebe jetzt! 38
Gelassenheit statt Kosmetik 46
Die alten Chinesen kannten keine Antifaltencremes 46
Das Wunder der inneren Schönheit 49
Die schädliche Kraft von Wut, Neid und Hass 52
Den Geist entgiften heißt den Körper entgiften 57
Der sanfte Weg, um schön zu sein 60
Das Altern beginnt in unseren Zellen 61
DAS GEHEIMNIS DER TELOMERE 63
WIR KÖNNEN UNSEREN KÖRPER BEEINFLUSSEN 65
So drehst du die Altersuhr zuru?ck 67
BLEIBE OPTIMISTISCH! 67
BLEIBE IN BEWEGUNG! 67
ERNÄHRE DICH BEWUSST! 68
SCHLAF GUT! 70
BLEIBE GELASSEN UND FINDE DEINE MITTE! 71
Die verju?ngende Kraft der Meditation 72
SO ENTSTRESSEN WIR UNSER LEBEN 75
WARUM KOMPLIZIERT, WENN ES AUCH EINFACH GEHT? 77
Du bist wundervoll, so wie du bist – sei gut zu dir! 80
DIE WOHLTUENDE WIRKUNG DER SELF-COMPASSION 81
LERNE, MUTIG ZU DIR SELBST ZU STEHEN 83
Die spirituellen Schönheitsgeheimnisse 90
Werde schön durch Lächeln 90
Bewahre deine Haltung 94
Befreie deine Lebensenergie 96
SO SAMMELST DU DEINE ENERGIE IM ALLTAG 97
SO VERDOPPELST DU DEINE ENERGIE 99
Bleibe geistig lebendig 101
Lebe mitfu?hlend und gu?tig 108
Übungen und Wege zu innerer und äußerer Harmonie 112
Entspannen und loslassen 112
Meditierend zur Ruhe finden 125
Natu?rliche Balance durch Hormon-Yoga 129
Schlank und gesund durch achtsames Essen 147
Meditative Bewegung – Qigong und die 8 Brokatu?bungen 154
Der Bodyscan als achtsame Reise durch deinen Körper 166
Gesichtsyoga 172
Akupressur – schön auf Fingerdruck 177
Visualisierung – die Macht des Geistes einsetzen 185
Deine ersten Schritte in ein neues Leben 192
Schritt 1: Den Geist entgiften 194
Schritt 2: Das Gute nähren 197
Schritt 3: Achtsam sein 199
Erste Hilfe bei Problemen 200
AUGENRINGE 201
ÜBERGEWICHT 201
NERVOSITÄT/VERSPANNUNG 203
HAUTPROBLEME 203
BINDEGEWEBSSCHWÄCHE 204
SORGEN, MINDERWERTIGKEITSGEFÜHLE, ÄNGSTE, DEPRESSIVE STIMMUNGEN 204
SCHLAFSTÖRUNGEN 205

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 16.4.2018
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
• Schlagworte: achtsames Essen • Achtsamkeit • attraktiv • Besser leben • bleiben • Buddhismus • ganzheitlich schön • Gesund • Innere Schönheit • jung • keine OP • Körper und Energie • Meditation • Natürlich • Neuerscheinung • Qi Gong • Ratgeber • Schön • Yoga
• ISBN-13: 9783961211357 / 9783961211357