Fitnessoase Arbeitsplatz - Handeln statt behandelt werden

Eine Kurzanleitung für den "bewegten" Arbeitsplatz

Manfred Just (Autor)

Buch | Hardcover

124 Seiten

2016 | 2. Auflage
DIAVOLO-Verlag
978-3-930848-91-1 (ISBN)

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Sie wollen etwas für Ihren Körper tun, haben aber nicht viel Zeit und auch keine Lust, ins Fitness-Studio zu gehen?
Die Lösung: gehen sie doch einfach in die Fitnessoase Arbeitsplatz. Dort können sie (fast) alle Übungen machen, die in Studios oder Gymnastikstunden angeboten werden.
Gezieltes Muskelaufbau- und Koordinations-Training sollte in den Alltag integriert und wie Essen und Trinken täglich und über den Tag verteilt absolviert werden. Und da bietet sich am besten der Arbeitsplatz an, an dem man die meiste Zeit pro Tag verbringt. Arbeitsplatz bedeutet hier jede Beschäftigung, die den Mittelpunkt des Tages ausmacht, also Büro oder Bau genauso wie Haushalt, Kinderbetreuung oder Strand.
In diesem Buch finden Sie eine Sammlung von 35 schnell und oft unauffällig durchführbaren Übungen für Kraft und Beweglichkeit, die am Arbeitsplatz, unterwegs und natürlich auch zu Hause angewendet werden können. Koordinationsübungen, Entspannungsübungen, Ideen zur Selbsttherapie und Tipps für den Feierabend und die großen Pausen runden die Übungssammlung ab.
Zusätzlich finden Sie Informationen darüber, welche Übungen wie durchzuführen sind und was dabei zu beachten ist. Und damit Sie „am Ball“ bleiben, ist ein Wochenplan für Ihr Workout integriert.
Mit diesem Buch haben Sie den idealen Begleiter für den Arbeitsalltag.

Bundesweit und international als Referent, Dozent und Autor auf dem Gebiet Gesundheitsprophylaxe, Ergonomie und gesundheitsorientiertem Sport tätig. Dabei Spezialisierung auf besonders gefährdete Berufsgruppen wie z. B. Beschäftigte an Bildschirmar-beitsplätzen, in Zahnarztpraxen, im Handwerk und der Industrie. * Dozent an der Hochschule Heilbronn * Ausbilder für Ergonomie-Spezialisten mit TÜV-geprüfter Qualifikation * Autor mehrerer Fachbücher und zahlreicher Fachartikel zum Thema Ergonomie und Selbsttherapie am Arbeitsplatz sowie gesundheitsorien-tiertem Sport.

Erscheinungsdatum	07.12.2017
Verlagsort	Forchheim
Sprache	deutsch
Maße	1480 x 2100 mm
Gewicht	333 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Ausgleichsübungen • Beweglichkeit • Bürogymnastik • Entspannung • Ergonomie • Fitness am Arbeitsplatz • Koordination • Kraft
ISBN-10	3-930848-91-0 / 3930848910
ISBN-13	978-3-930848-91-1 / 9783930848911
Zustand	Neuware