Selbstwertgefühl steigern (eBook)

In 10 Schritten zu innerer Stärke. Den inneren Kritiker entwaffnen. Schluss mit Minderwertigkeitsgefühlen!

Lukas Rick (Autor)

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2017 | 1. Auflage
192 Seiten
Humboldt (Verlag)
978-3-86910-429-4 (ISBN)

Infos

Das 10-Schritte-Programm für einen positiven Umgang mit sich selbst Selbstwertgefühl entsteht nicht durch äußere Erfolge und Leistung. Davon ist Lukas Rick überzeugt. Denn entscheidend ist nicht, was ich erlebe, sondern wie ich mit mir selbst umgehe. Anders ausgedrückt: Ob eine Erfahrung mein Selbstwertgefühl angreift oder nicht, entscheide ich selbst. Der erfahrene Therapeut Lukas Rick erklärt in 10 Schritten, worauf ein positives Selbstwertgefühl beruht und wie du es aufbaust. Maximales Verständnis für den Leser: mit ergänzenden Videos des Autors per QR-Code.

Lukas Rick verfügt über zehn Jahre Erfahrung in der psychologischen Beratung, davon sechs Jahre in seiner eigenen Praxis. Er hat sich spezialisiert auf Kinder, Menschen in der Ausbildung, Eltern sowie die Betreuung von Führungskräften und Unternehmen. Lukas Rick studierte BWL mit Spezialisierung auf Banking and Finance und Arbeits- und Organisationspsychologie und war in mehreren großen Unternehmen tätig. Später entschied er sich für eine Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie und ist heute Systemischer Therapeut (IGST) in den Bereichen Einzel-, Paar und Familientherapie.

Inhalt

Front Cover 1
Table of Contents 3
Body 5
Willkommen im Buch! 5
?1 Alles, was du für den?Start benötigst 8
Wie entsteht ein Gefühl? 8
Wie entsteht das Selbstwertgefühl? 18
Welche Rollen dein Charakter und deine?Vergangenheit für?deine Veränderung spielen 23
?2 Auf welche Dinge du?achten solltest 29
Achte auf die Bilder vor deinem inneren Auge 29
Achte auf das, was du zu dir sagst 35
Achte auf dein Verhalten und deine?persönliche Integrität 41
Fange an, dich selbst zu hinterfragen 44
?3 Warum dein Selbstwertgefühl noch nicht gestiegen ist 53
Limitierende Faktoren 53
Ungünstige Zielsetzung 63
Fehlender Mut 69
?4 „Wenn ich mehr Selbstwertgefühl habe, dann …“ 72
Was erwarte ich von einem höheren ­Selbstwertgefühl? 72
Warum werden meine Erwartungen nicht?automatisch erfüllt? 74
Die Wenn-dann-Falle 78
Dinge, die du vielleicht gar nicht verändern kannst 82
Dinge, die du vielleicht gar nicht verändern möchtest 87
?5 Ziele bringen dich in?Bewegung 92
Warum Ziele für dich so wichtig sind 92
Wie du Ziele definierst 96
Wie du gute Ziele findest 102
Das Ziel ist der Weg 106
?6 Wie du mehr ­Selbstwertgefühl bekommst 109
Drei Tipps für deinen Weg zu mehr Selbstwertgefühl 109
Wie du mit deinem Verhalten das Gefühl beeinflussen kannst 117
Eigene Widerstände akzeptieren 119
?7 Ein jeder schreibt sich seinen Wert selbst zu 126
Wie ich mich früher bewertet habe 126
Wie ich mich in Zukunft bewerten darf 133
?8 Hilfreiche ­Strategien für den Alltag 139
Umgang mit schwierigen Menschen 139
Schlagfertigkeit lernen 143
Motivation und Konzentration in der Ausbildung 146
Liebe, Partnerschaft und Erziehung 151
Was denken andere über mich? 156
Redeangst 159
Rund ums Grübeln 161
Lass los! 164
?9 Gute Entscheidungen treffen 168
Wie du vernünftige Entscheidungen treffen kannst 168
Welches Umfeld passt zu deinen Zielen und deiner Zukunft? 174
?10 Erfolge sichern und darauf aufbauen 181
Wozu du dir deine bisherigen Erfolge sichern solltest 181
Was zu tun ist, wenn du ein Ziel nicht erreicht hast 185
Copyright 193
Back Cover 194

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 31.8.2017
• Verlagsort: Hannover
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
• Schlagworte: innere Sträke • Lebensmut • Minderwertigkeitsgefühl • selbstbewusst • Selbstbewusstes Auftreten • Selbstbewusstsein • selbstbewusstsein stärken • Selbstbewusstseins-Training • Selbstcoaching • Selbsthilfe • Selbstkritik • Selbstwertgefühl
• ISBN-10: 3-86910-429-5 / 3869104295
• ISBN-13: 978-3-86910-429-4 / 9783869104294