Das Anti-Jojo-Prinzip

Einmal abnehmen für immer

Ingo Froböse (Autor)

Buch | Hardcover

160 Seiten

2018
Nikol (Verlag)
978-3-86820-402-5 (ISBN)

Titel ist leider vergriffen;
keine Neuauflage

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Diäten scheitern meist am Jojo-Effekt, denn wird dem Körper weniger Nahrung zugeführt, als er benötigt, verbraucht er einfach weniger Energie. Wird wieder normal gegessen, gehts mit den Pfunden schnell noch über das Ausgangsgewicht hinaus. Der Teufelskreis beginnt. Viele Diätgeplagte schaffen es auf diesem Weg, ihren Grundumsatz, also den Energieverbrauch im Ruhezustand, auf 800 kcal herunterzuwirtschaften, ein Doppel Whopper. Das Anti-Jojo-Prinzip ist gezielt darauf ausgerichtet, den Grundumsatz stufenweise wieder in die Höhe zu treiben. Hierfür gibt es sowohl für leichtes als auch für stärkeres Übergewicht ein alltagstaugliches Ausdauer- und Krafttraining, das die Anzahl der Mitochondrien, also der Zellkraftwerke, und die Muskelmasse erhöht. Dadurch wird auch wieder mehr Energie verbraucht, wenn man gemütlich auf dem Sofa liegt. Ein nachhaltiges Ernährungsprogramm optimiert das Stoffwechsel-Tuning und schafft, woran die meisten Diäten scheitern, Abnehmen ohne Jojo- Effekt.

Prof. Dr. Ingo Froböse ist Professor für Rehabilitation und Prävention im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leitet er das »Zentrum für Gesundheit«. Er ist Sachverständiger des Bundestages in Fragen der Prävention sowie wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und Versicherungsträger. Bei Zeitschriften wie »Fit for Fun«, »Brigitte«, »Vital«, »Men‘s Health« oder »Apotheken-Umschau« ist er ständiges Mitglied im Expertenteam.

Erscheinungsdatum	15.01.2018
Sprache	deutsch
Maße	170 x 235 mm
Einbandart	gebunden
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Schlagworte	Abnehmen • Ausdauersport • Diät (Abnehmen); Ratgeber • Froböse • Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwick • Jojo-Prinzip • Krafttraining • Stoffwechsel / Metabolismus; Ratgeber
ISBN-10	3-86820-402-4 / 3868204024
ISBN-13	978-3-86820-402-5 / 9783868204025
Zustand	Neuware