Schlank mit Low-Carb (eBook)
256 Seiten
Riva Verlag
978-3-95971-560-7 (ISBN)
Andreas Meyhöfer, selbstständiger Wirtschaftsinformatiker (B.Sc.), Weiterbildung im Studiengang »Prävention und Gesundheitspsychologie (M.Sc.)«, lebt bereits seit über 10 Jahren den Low-Carb-Lifestyle. Mit seiner Lebensgefährtin Diana Ludwig entwickelt er regelmäßig alltagstaugliche Rezepte und veröffentlicht diese auf seinem Blog »Low Carb Kompendium«. Mit aktuell rund 900 000 Fans gehört die gleichnamige Facebook-Fanpage zu den beliebtesten Anlaufstellen der Low-Carb-Community. Diana Ludwig arbeitet als freiberufliche Mediendesignerin und ist seit vielen Jahren begeisterte Anhängerin der Low-Carb-Ernährung. Mit viel Leidenschaft erstellt sie zusammen mit ihrem Lebensgefährten Andreas Meyhöfer Inhalte rund um das Thema. Sie betreut eine der populärsten Low-Carb-Gruppen auf Facebook mit über 150 000 Mitgliedern.
Andreas Meyhöfer, selbstständiger Wirtschaftsinformatiker (B.Sc.), Weiterbildung im Studiengang »Prävention und Gesundheitspsychologie (M.Sc.)«, lebt bereits seit über 10 Jahren den Low-Carb-Lifestyle. Mit seiner Lebensgefährtin Diana Ludwig entwickelt er regelmäßig alltagstaugliche Rezepte und veröffentlicht diese auf seinem Blog »Low Carb Kompendium«. Mit aktuell rund 900 000 Fans gehört die gleichnamige Facebook-Fanpage zu den beliebtesten Anlaufstellen der Low-Carb-Community. Diana Ludwig arbeitet als freiberufliche Mediendesignerin und ist seit vielen Jahren begeisterte Anhängerin der Low-Carb-Ernährung. Mit viel Leidenschaft erstellt sie zusammen mit ihrem Lebensgefährten Andreas Meyhöfer Inhalte rund um das Thema. Sie betreut eine der populärsten Low-Carb-Gruppen auf Facebook mit über 150 000 Mitgliedern.
Keine Einführung, 8
sondern ein Willkommen! 8
Wer wir sind und warum dieses Buch existiert 9
Was ist das 28-Tage-Programm? 11
Einige Hinweise 12
Was ist Low-Carb – ein Überblick 14
Low-Carb-Diäten in der Übersicht 16
Low-Carb – Diät oder Ernährungsumstellung? 30
Reduktionsdiäten im Allgemeinen 31
Vorteile einer dauerhaften Ernährungsumstellung 32
Low-Carb in Kombination mit einer neuen Denkweise 34
Krank dank Übergewicht 36
Stoffwechseltypen 38
Übersicht der Makronährstoffe 42
Tierisches oder pflanzliches Eiweiß? 51
Essenzielle Mikronährstoffe 54
Tipps rund um deine Nährstoffquellen 66
Die Ketose 68
Die Low-Carb-Grippe 70
Zuckeralternativen 72
Synthetische Süßungsmittel 76
Heißhunger und was du dagegen machen kannst 77
Vorratskammer für die Low-Carb-Küche 78
Kleine Low-Carb-Zutaten-FAQ 80
Wichtige Hinweise zu den Rezepten 82
Das 28-Tage-Programm 86
Quellenverzeichnis 245
Index/Stichwortverzeichnis 247
Rezeptregister 250
Bildquellen 254
| Erscheint lt. Verlag | 20.3.2017 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Schlagworte | Abnehmbuch • Abnehmen • abnehmen mit low carb • abnehmen ohne hungern • abnehmen ohne Sport • abnehmen schnell • Andreas Meyhöfer • diaet • Diana Ludwig • Diätbuch • Diäten • Diät ohne Kohlenhydrate • diät plan • Diätplan • diätpläne • Diätratgeber • diät rezepte • Diätrezepte • Diät Shake • einfach abnehmen • Ernährungsplan • Fatburner • Fettburner • gerichte ohne kohlenhydrate • Gesund Abnehmen • Gesunde Ernährung • Gesunde Rezepte • Gesund ernähren • Idealgewicht • ketogene rezepte • Kochbuch • Koch-Buch • Kochen ohne Kohlenhydrate • kohlenhydratarm diät • Kohlenhydratarme Ernährung • kohlenhydratarm rezepte • Kohlenhydratfreie Rezepte • lchq • low cab diät • Lowcarb • Low Carb • Low-CARB • low carb abendessen • Low-Carb-Alternativen • Low Carb Brot • low carb brötchen • low carb buch • low carb bücher • Low-Carb-Desserts • low carb diaet • Low Carb Diät • Low-Carb-Diät • low carb erfahrung • low carb ernähren • Low Carb Ernährung • low carb ernährungsplan • low carb essen • low carb frühstück • low carb gericht • low carb gerichte • Low-Carb-Gerichte • low carb high quality • Low Carb Kochbuch • Low Carb Kompendium • Low-Carb-Kompendium • low carb kompendium buch • low carb mittagessen • low carb pancakes • low carb produkte • low carb rezept • lowcarb rezepte • Low Carb Rezepte • low carb rezepte abendessen • low carb rezepte frühstück • low carb rezepte mittag • low carb rezepte schnell • low carb rezepte vegetarisch • Low Carb Vegetarisch • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • no carb rezept • no carb rezepte • Rezeptbuch • Rezept-Buch • rezepte low carp • Rezepte ohne Kohlenhydrate • Rezepte zum Abnehmen • schnell abnehmen • Stoffwechsel • Stoffwechsel anregen • Übergewicht • was ist low carb |
| ISBN-10 | 3-95971-560-9 / 3959715609 |
| ISBN-13 | 978-3-95971-560-7 / 9783959715607 |
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