Introduction to Coping with Insomnia and Sleep Problems, 2nd Edition - Colin Espie

Introduction to Coping with Insomnia and Sleep Problems, 2nd Edition (eBook)

Colin Espie (Autor)

eBook Download: EPUB

2017
96 Seiten
Little, Brown Book Group (Verlag)
978-1-4721-3892-7 (ISBN)

Poor sleep can have a huge impact on our health and wellbeing, leaving us feeling run-down, exhausted and stressed out. This self-help guide explains the causes of insomnia and why it is so difficult to break bad habits. This updated edition gives you clinically proven cognitive behavioural therapy (CBT) techniques for improving the quality of your sleep: Keeping a sleep diary Setting personal goals Improving your sleep hygiene Dealing with a racing mind Making lasting improvements to your sleeping and waking pattern

Erscheint lt. Verlag	6.4.2017
Sprache	englisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete
ISBN-10	1-4721-3892-9 / 1472138929
ISBN-13	978-1-4721-3892-7 / 9781472138927

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