Einfach schlank und fit
Mit 120 Rezepten zur Traumfigur. Mit Ernährungstipps aus meinem Erfolgscoaching.
Seiten
2017
riva (Verlag)
978-3-7423-0117-8 (ISBN)
riva (Verlag)
978-3-7423-0117-8 (ISBN)
Lese- und Medienproben
Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die – wie sie früher einmal selbst – mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. Ihr Wissen und ihre Erfahrung machen sie zu einer praxiserprobten Expertin für ausgewogene und gesunde Ernährung und effektives Training. Mit ihrem zwölfwöchigen Onlineprogramm haben schon Zehntausende Teilnehmer ihr Leben verändert und erfolgreich abgenommen. In diesem Buch sind 120 einfach zuzubereitende Rezepte versammelt – vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks und After-Workout-Shakes. Viele Rezepte sind vegetarisch, vegan, laktosefrei, glutenfrei oder kohlenhydratarm.
In einem einführenden Kapitel erklärt Thiel ihr Fitnessprogramm und gibt Infos zu einer gesunden Ernährung. Der Leser erfährt, warum Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette für den Körper so wichtig sind und wie sich Mahlzeiten für unterwegs zubereiten lassen.
Dieses Buch ist perfekt für alle, die abnehmen möchten, ohne dabei zu hungern.
In einem einführenden Kapitel erklärt Thiel ihr Fitnessprogramm und gibt Infos zu einer gesunden Ernährung. Der Leser erfährt, warum Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette für den Körper so wichtig sind und wie sich Mahlzeiten für unterwegs zubereiten lassen.
Dieses Buch ist perfekt für alle, die abnehmen möchten, ohne dabei zu hungern.
Als Kind hatte Sophia Thiel mit Übergewicht zu kämpfen. Mit 16 wog sie 80 Kilo. 2012 war das Jahr, in dem sich alles änderte: Sie startete mit einem intensiven Training und stellte ihre Ernährung um. Ein Freund nahm sie mit ins Fitnessstudio und das Krafttraining machte ihr Spaß – so sehr, dass sie 30 Kilo abnahm. Nach ihrem Abitur entschloss sich Sophia dazu, an einem Bodybuilding-Wettkampf teilzunehmen, um sich mit anderen zu messen. Dabei lernte sie ihren heutigen Coach Ercan Demir kennen, der sie auf ihre Wettkämpfe vorbereitet. Die 21-jährige Bodybuilderin tritt in der Bikiniklasse an und errang 2014 den dritten Platz bei den Internationalen Süddeutschen Meisterschaften. Bei Facebook hat sie über eine Million Fans.
| Erscheinungsdatum | 09.12.2016 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 190 x 240 mm |
| Gewicht | 622 g |
| Einbandart | kartoniert |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding | |
| Schlagworte | abendessen rezepte • Abnehmbuch • Abnehmen • abnehmen Rezepte • abnehmen sophia thiel • buch sophia thiel • Diät • Diät (Abnehmen); Ratgeber • diät rezepte • Diät • Diät (Abnehmen); Ratgeber • einfache Gerichte • einfache gesunde rezepte • einfache Kochrezepte • einfache Rezepte • einfache schnelle rezepte • Einfach schlank und fit • einfach schlank und fit sophia thiel • Ernährung • Ernährung • Fitness • fitness plan • fitnessprogramm • Fitness Rezepte • fitness sofia • gerichte zum abnehmen • Gesund • gesund abnehmen rezepte • Gesunde Ernährung • gesunde Ernährung Rezepte • gesunde ernährung wochenplan • Gesunde Ernährung • gesunde Gerichte • Gesunde Küche • gesunde Lebensmittel • Gesunde Rezepte • gesunde rezepte abendessen • gesunde rezepte mittagessen • gesunde rezepte zum abnehmen • gesunde schnelle rezepte • gesundes essen rezepte • gesundes frühstück rezepte • Gesund kochen • gesund kochen rezepte • kalorienarme gerichte • kalorienarme Rezepte • kalorienarmes abendessen • kalorienarmes mittagessen • Kalorienarm Kochen • Kochbuch • kochbuch sophia thiel • Kochideen • Kochrezepte • leckere schnelle rezepte • Leichte Gerichte • leichte Rezepte • leichte schnelle rezepte • Low Carb Rezepte • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • Rezepte • rezepte abnehmen • Rezeptebuch • Rezepte einfach • Rezepte gesund • rezepte mittagessen • Rezepte schnell • rezepte sophia thiel • rezepte von sophia thiel • Rezepte zum Abnehmen • Rezeptideen • Schlank • Schlankheit; Ratgeber • schnelle einfache Gerichte • Schnelle Gerichte • schnelle gesunde gerichte • schnelle gesunde rezepte • schnelle leckere gerichte • Schnelle Rezepte • schnelles essen kochen • schnelle und einfache Rezepte • Sophia Thiel • sophia thiel abnehmen • sophia thiel bücher • sophia thiel diät • sophia thiel einfach schlank und fit • sophia thiel ernährung • sophia thiel ernährung rezepte • sophia thiel ernährungsplan • sophia thiel fitness • sophia thiel frühstück • sophia thiel kochbuch • sophia thiel programm • sophia thiel rezeptbuch • sophia thiel rezepte • thiel fitness • thiel sophia |
| ISBN-10 | 3-7423-0117-9 / 3742301179 |
| ISBN-13 | 978-3-7423-0117-8 / 9783742301178 |
| Zustand | Neuware |
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