Dynamisches Faszien-Yoga (eBook)
80 Seiten
Gräfe u. Unzer (Verlag)
978-3-8338-5469-9 (ISBN)
Faszien sind in aller Munde, denn man weiß mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer Muskeln und Organe für unser Wohlbefinden sehr wichtig sind. Auch beim klassischen Yoga werden die Faszien durch Dehnungen stimuliert und befeuchtet. Bei dem von Amiena Zylla entwickelten dynamischen Faszien-Yoga wird dies dadurch verstärkt, dass wir angeregt werden, in den klassischen Positionen mit verschiedenen Winkeln zu spielen. Da drehen sich Hund und Katze in allen Richtungen und machen auch mal kleine Sprünge und Federbewegungen. Auch Gewichtsbälle und Faszienrollen werden eingesetzt, um verfilzte Faszien wieder in Schwung zu bringen. Das hilft sehr gut bei Rücken- und Nackenschmerzen, die oft von einem schlecht versorgten Fasziengewebe geschuldet sind. Und was das Ganze noch attraktiver macht: Faszien-Yoga verjüngt, indem es das Gewebe strafft und unschönen Dellen oder Cellulite entgegenwirkt. Wer die positiven Wirkungen des Trainings noch unterstützen möchte, für den gibt es außerdem noch ein paar Rezepte und Ernährungsempfehlungen, die den Faszien sozusagen von innen her gut tun. Außerdem online inklusive: 4 Videos mit tollen Übungsprogrammen zum Streamen!
Amiena Zylla – eine Person wie ihr Name: von A bis Z. Ihre umfassenden Ausbildungen absolvierte sie in ihrem Geburtsort Kapstadt, in den USA, in Deutschland und in Indien. Seit über 25 Jahren arbeitet sie als Pilates-, Yoga-, Faszien- und Dance-Coach sowie als Ernährungsberaterin. Amiena modelt, schreibt Bücher und gibt ihr Wissen als Expertin in diversen TV- und Zeitschriftenformaten weiter. Ihren charmanten, lockeren und spielerischen Unterrichtsstil kann man in Kursen in ihrem eigenen Studio in München erleben, das auf Yoga, Pilates, Faszien und Barre-Workout spezialisiert ist, oder auch anhand aktueller Videos auf ihrem YouTube-Channel. Neben einer von der Yoga-Alliance anerkannten Yogalehrer-Ausbildung bietet Amiena auch für das von ihr entwickelte Dynamische Faszien-Yoga eine Faszien-Yogalehrer-Ausbildung im In- und Ausland an. Amiena ist ein absoluter Stadtmensch, sie liebt das urbane Leben und die immer wieder neue Inspiration, die ihr daraus erwächst. www.amienaswerkstatt.de, www.youtube.com/amienazylla
Hinweis zur Optimierung
Alle Übungsanleitungen auch online auf Gu-Balance.de
Was Sie damit erreichen können
Faszien – straff und geschmeidig
Faszien lieben Dehnen
Kleine Helfer
Fasziengerechte Ernährung
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Warm-up für die Faszien
Die Multimediainhalte zum Buch
Die Übungsprogramme
Dank
Über die Autorin
Wichtiger Hinweis
Impressum
| Erscheint lt. Verlag | 1.2.2016 |
|---|---|
| Reihe/Serie | GU Multimedia Körper, Geist & Seele |
| GU Yoga & Pilates | GU Yoga & Pilates |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Esoterik / Spiritualität | |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport | |
| Schlagworte | Amiena Zylla • Bauchmuskulatur • Behandeln • Beweglich • Beweglichkeit • Bewegung • Bewegungsapparat • Bewegungsmangel • Bindegewebe • Bindegewebsschwäche • Blackroll • Buch • Cellulite • Dehnung • DIE • DVD • Entspannung • Faszie • Faszien • faszien in bewegung training für die faszien faszientraining dvd faszienrolle faszien rolle faszien • Faszienrolle • Faszien Rolle • Faszientherapie • Faszientraining • Faszien Training • faszien training video faszienrolle übungen faszien rollen faszien trainieren faszientraining youtub • faszien übungen • Faszienübungen • Faszienyoga • Fitness • für • Gelenk • Gesundheit • GU • gu faszien faszientraining faszien yoga faszien fitness faszien buch faszientherapie faszien selbst • In • Kopfschmerzen • Körpergewicht • Kraftsport • Krafttraining • Kundalini • Massage • Meditation • Mineralstoffe • Muskeln • Muskulatur • Nackenschmerzen • Oberschenkel • Physiotherapie • Ratgeber • Rolle • Rollen • Rücken • Rückenbeschwerden • Rückenschmerz • Rückenschmerzen • Rückenübungen • Schmerzen • Selbst • selbst behandeln • Sport • Stoffwechsel • Therapie • trainieren • Training • training muskelaufbau • Übungen • Unterarm • verklebte • verklebte faszien • Verspannungen • Video • Workout • Yoga • yoga dvd faszien übungen faszien rolle übungen faszien schmerzen verklebte faszien faszientraining r • Yogalehrer • Yogaübungen • youtube • youtube faszientraining faszienübungen faszienyoga rücken übungen übungen rücken rückenübungen für z • Zuhause |
| ISBN-10 | 3-8338-5469-3 / 3833854693 |
| ISBN-13 | 978-3-8338-5469-9 / 9783833854699 |
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