Blick ins Buch

Sei nicht so hart zu dir selbst

Selbstmitgefühl in guten und in miesen Zeiten

Andreas Knuf (Autor)

Buch | Softcover

224 Seiten

2016 | 5. Auflage
Kösel (Verlag)
978-3-466-34622-6 (ISBN)

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"Ich würde mich gern lieben, wenn ich nur anders wäre". Kaum jemand geht so streng und unfreundlich mit sich um wie wir selbst. Der Psychotherapeut und Erfolgsautor Andreas Knuf zeigt, wie wir mithilfe des Selbstmitgefühls mit der ständigen Selbstverurteilung aufhören und schmerzhafte Erfahrungen besser tragen können. Mit Selbstmitgefühl wird eine Haltung sich selbst gegenüber bezeichnet, die von Freundlichkeit, Achtsamkeit und einem Wissen um das zum menschlichen Leben gehörige Leiden gekennzeichnet ist.

Andreas Knufs Buch bietet einen sehr konkreten und alltags- und übungsorientierten Weg, um Selbstmitgefühl zu kultivieren. Es zeigt, warum Selbstmitgefühl wichtiger ist als das zumeist hochgelobte Selbstwertgefühl. Neben konkreten Übungen werden auch Strategien und Formen der Selbstreflexion vermittelt, die als Routinen in den Alltag eingebaut werden können.

Eine konkrete, alltags- und übungsorientierte Anleitung, wohlwollend mit sich selbst umzugehen, und damit deutlich entspannter und besser durchs Leben zu gehen.

Andreas Knuf, geboren 1966, ist Diplompsychologe und Psychologischer Psychotherapeut. Er arbeitet in eigener Praxis in Konstanz und ist daneben in Fortbildung und Supervision tätig. Ausbildungen in Verhaltenstherapie, Körperpsychotherapie und Existentieller Psychotherapie. Zahlreiche Veröffentlichungen zu psychischen Erkrankungen, Selbsthilfeförderung und Achtsamkeit.

Erscheinungsdatum	29.02.2016
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	126 x 201 mm
Gewicht	274 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Schlagworte	Buch • Bücher • freundlich mit sich selbst umgehen • innerer Kritiker • Kristin Neff • MBSR • Motivation • Persönlichkeitsentwicklung • Positives Denken • Ratgeber • Ruhe da oben • Selbstfürsorge • Selbstkritik • Selbstkritik; Ratgeber • Selbstliebe • Selbstliebe; Ratgeber • Selbstwert • Self-Compassion
ISBN-10	3-466-34622-3 / 3466346223
ISBN-13	978-3-466-34622-6 / 9783466346226
Zustand	Neuware