Gesundheitsorientiertes Krafttraining. Diagnose, Trainingsplanung und Erläuterungen (eBook)
29 Seiten
GRIN Verlag
978-3-668-06830-8 (ISBN)
Die optimale Trainingssteuerung ist eine gezielte Veränderung des momentanen Ist-Zustandes hin zu einem bestimmten Soll-Zustand. Dabei unterliegt der gesamte Prozess einer exakten Vorgehensweise, welcher auf das Fünf-Stufen-Modell der Trainingssteuerung zurückzuführen ist.
Im weiteren Verlauf wird auf die Teilabschnitte der Diagnose, der Zielsetzung und der Trainingsplanung genauer eingegangen. Die Trainingsdurchführung obliegt, nach der
Einweisung, einer gelegentlichen Kontrolle und dem Feedback durch und mit dem Trainer, in der Eigenverantwortung des Trainierenden.
Nach einem bestimmten Trainingszyklus werden mit Hilfe von Re-Tests die Trainingsfortschritte überprüft und dokumentiert. Im Anschluss kann bei erreichten Zielen, eine neue Zielsetzung erfolgen die eine erneute Trainingsplanung beinhaltet, um weiterhin optimale Trainingsreize zu setzen und die Leistung (je nach Schwerpunkt) zu steigern.
| Erscheint lt. Verlag | 16.10.2015 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport |
| Schlagworte | Diagnose • Erläuterungen • gesundheitsorientiertes • Krafttraining • Trainingsplanung |
| ISBN-10 | 3-668-06830-5 / 3668068305 |
| ISBN-13 | 978-3-668-06830-8 / 9783668068308 |
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