Yoga. Mehr Energie und Ruhe (eBook)
80 Seiten
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-4968-8 (ISBN)
Jeder kann Yoga üben - man muss einfach nur damit anfangen! Mit diesem meist gekauften Buch gelingt das ganz leicht: Die erfahrene Yoga-Lehrerin und -autorin Anna Trökes hat je zwei einfache, aber wirkungsvolle Übungsprogramme für morgens und abends sowie eine Entspannungs- und Meditationsübung zusammengestellt. Am Morgen bringen Sie mit anregenden Übungen den Kreislauf in Schwung und mobilisieren den Rücken; am Abend werden Körper und Geist entspannt und der Rücken gedehnt. Die 27 einzelnen Übungen lassen sich je nach Zeit und Bedürfnis auch individuell kombinieren. Im Buch ist dies alles genau beschrieben und Schritt für Schritt fotografiert. Schenken Sie sich ab jetzt selbst jeden Tag eine Viertelstunde Yoga. Einen angenehmeren Start in den Yoga gibt es nicht! Online als Streaming inklusive: Über 70 Minuten Audio-Files mit 4 angeleiteten Übungsprogrammen.
Anna Trökes ist eine der profiliertesten Yogalehrerinnen und Yoga-Autorinnen im deutschsprachigen Raum. Sie unterrichtet seit 1974 und lehrt seit 1983 innerhalb der Yogalehrerausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden in Deutschland (BDY) und anderer europäischer Verbände. Viele Jahre lang hatte sie in Berlin eine eigene Yogaschule. Anna Trökes ist Heilpraktikerin, Rückenschulleiterin und hat zahlreiche Bücher, CDs und eine DVD zum Thema Yoga veröffentlicht. Yoga ist für sie ein ganzheitliches Übungssystem, das den modernen Menschen in Theorie und Praxis durch die Herausforderungen des Alltags begleitet. www.troekesyoga.de
Hinweis zur Optimierung
Alle Übungsanleitungen auch online auf GU-Balance.de
Praktische Tipps fürs Üben
Gut in den Tag starten
Entspannt den Tag beschliessen
Die innere Kraftquelle finden
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Mit Yoga den Tag beginnen und ausklingen lassen
Die Multimediainhalte zum Buch
Die Übungsprogramme
Danksagung
Die Autorin
Wichtiger Hinweis
Impressum
| Erscheint lt. Verlag | 3.8.2015 |
|---|---|
| Reihe/Serie | GU Multimedia Körper, Geist & Seele |
| GU Yoga & Pilates | GU Yoga & Pilates |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Schlagworte | Anatomie • Anfänger • Anna Trökes • Asanas • Ashtanga Yoga • Atemübungen • Autogenes Training • Bandscheiben • Bandscheibenvorfall • Beckenboden • Bewegung • Bewegungsapparat • Bewegungsmangel • Bindegewebe • Brustkorb • Buch • Bücher • Chakra • Dehnung • Einsteiger • Entspannung • Entspannung Meditation • Entspannungstechnik • Faszien • fitness übungen • für • für Anfänger • für Einsteiger • Gelenke • Gesundheit • Hatha • Hatha Yoga • hatha yoga vinyasa yoga iyengar yoga • Iyengar • Kopfschmerzen • Körperübung • Krafttraining • Kundalini • Lebensfreude • Lernen • Massage • Meditation • mindfulnes • mit CD • Mudra • mudra atemübungen • Muskel • Muskeln • Power Yoga • Pranayama • Psychotherapie • Ratgeber • Rückenbeschwerden • Rückenschmerzen • Schulter • Sonnengruß • Training • Trökes • Übungsprogramm • Vinyasa • Wirbelsäule • Yoga • Yogabuch • Yogalehrerin • Yoga lernen • Yogastunden • Yogaübungen • Yogaübungen asanas pranayama • Zuhause |
| ISBN-10 | 3-8338-4968-1 / 3833849681 |
| ISBN-13 | 978-3-8338-4968-8 / 9783833849688 |
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