Trainingsplanung. Makrozyklus und Mesozyklus - Christina Backer

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Trainingsplanung. Makrozyklus und Mesozyklus (eBook)

Christina Backer (Autor)

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2015 | 1. Auflage
24 Seiten
GRIN Verlag
978-3-656-93112-6 (ISBN)

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Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,1, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre I, Sprache: Deutsch, Abstract: Eines der Trainingsmotive der Testperson ist die 'Gewichtsreduktion'. Somit bezieht sich das erste Ziel auf die Senkung des Körperfettanteils. Da eine Körperfettreduktion um 250-500 g pro Woche realistisch ist (Eifler, 2014, S. 41), wird bei der Testperson eine Senkung des Körperfettanteils um 2-3 kg innerhalb der nächsten 6 Woche anvisiert. Nach Angaben der allgemeinen Daten, wiegt die Testperson 72 kg bei einer Größe von 167 cm. Laut Berechnungen des Body-Mass-Index wird die Testperson im Bereich der 'Präadipositas' (WHO, Online-Quelle o.J.), also übergewichtig, eigenstuft. Folglich lautet Ziel das zweite Ziel den Index zu senken, sodass die Person nach diesem Mesozyklus im Bereich 'Normalgewicht' (18.5 BMI - 24.9 BMI)

Erscheint lt. Verlag	30.3.2015
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport
Schlagworte	Krafttest • makrozyklus • mesozyklus • Trainingslehre • Trainingsplanung • Trainingssteuerung
ISBN-10	3-656-93112-7 / 3656931127
ISBN-13	978-3-656-93112-6 / 9783656931126

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