Die MELT-Methode (eBook)

Massieren Sie Ihre Faszien. Gegen chronische Schmerzen und für mehr Beweglichkeit

Sue Hitzmann (Autor)

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2015 | 1. Auflage
304 Seiten
Riva Verlag
9783864137518 (ISBN)

Infos

Millionen Menschen weltweit haben - oft bedingt durch Bewegungsmangel und einen vorwiegend sitzenden Lebensstil - mit chronischen Schmerzen zu kämpfen. Die revolutionäre MELT-Methode von Sue Hitzmann macht es nun möglich, diese lästigen Beschwerden ein für alle Mal loszuwerden - und das bei einem Zeitaufwand von nur wenigen Minuten am Tag. In diesem Buch zeigt die New Yorker Bewegungstherapeutin, wie man mit einer Schaumstoffrolle tief sitzende Verspannungen im Bindegewebe lösen und so die Ursache vieler chronischer Schmerzsymptome beseitigen kann. Diese kurzen Eigenmassagen bringen den Flüssigkeitshaushalt der Faszien wieder ins Gleichgewicht und regen deren enorme Selbstheilungskräfte an. Schmerzen, Steifigkeit und sichtbare Zeichen der Alterung verschwinden, Ihre Haltung verbessert sich und Sie haben mehr Energie während des Tages. Gleichzeitig kann MELT Ihnen dabei helfen, schneller einzuschlafen, länger durchzuschlafen und Verdauungsprobleme, Übergewicht sowie Cellulite in den Griff zu bekommen. Mit der MELT-Methode können Sie Ihren Körper und Ihr Leben verändern - in nur 10 Minuten am Tag!

Sue Hitzmann ist eine anerkannte Bewegungs- und Manualtherapeutin sowie ein Gründungsmitglied der Fascial Research Society. Ihre jahrelangen Forschungen, Studien und Berufserfahrungen in der Anatomie und in alternativen Heilmethoden führten schließlich zur Erfindung der MELT-Methode, eines revolutionären Ansatzes zur Beseitigung chronischer Schmerzen. Hitzmann wohnt in New York City.

Inhalt

Vorwort 8
Einleitung 12
Teil 1 20
Die wahren Ursachenvon Schmerzen 22
Die Kraft der Faszien 36
Das fehlende Kettenglied 50
Teil 2 60
Der Weg zumHands-off-Körpertherapeuten 62
Reconnect –in Verbindung gehen 68
Rebalance – Balance herstellen 84
Rehydrate –die Faszien rehydrieren 104
Release – Entlastung 130
Die MELT-Hand- und-Fußbehandlung 140
Teil 3 156
Vorbereitung der MELT-Praxis 158
Rehydrieren von Beinenund Oberkörper 182
Teil 4 230
Die MELT-Maps 232
MELT als begleitendeEigenbehandlung 268
Zusammenfassung 292
Danksagung 294
Literaturverzeichnis 298
Register 302

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 23.1.2015
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: Abnehmen • Arthritis • Arthrose • Bandscheibe • Bandscheibenvorfall • bandscheibenvorfall hws • Beinschmerzen • Beschwerde • Bestseller • Bestseller Faszien • beweglich bleiben • Beweglichkeit • beweglichkeit trainieren • beweglichkeit verbessern • Bewegungstherapie • Bindegewebe • Blackroll • Black Roll • blackroll buch • blackroll training • blackroll übungen • Blockade • Blockaden • Buch • Bücher • Cellulite • chronisch • Chronische Schmerzen • Diät • diskushernie • DuoBall • Eigenmassage • Entspannung • Entzündung • Ernährung • Faszien • faszien ball • Faszien Fitness • Faszien-Fitness • Faszienmassage • faszien ratgeber • Faszienrolle • faszienrolle blackroll • faszien rollen • faszienrolle rücken • faszienrolle übungen • faszienrolle weich • Faszientherapie • Faszientraining • faszien training übungen • faszien übungen • Fit bleiben • Fitness • Flexibilität • foam roller • foamrolling • Foam rolling • Gelenke • Gelenkschmerzen • Gesundheit • Gymnastik • Halswirbelsäule • handgelenk schmerzen • Hartschaumrolle • Heilpraktiker • Hexenschuss • Hitzmann • Hüftschmerzen • Ischias • ischiasnerv • ischiasschmerzen • Jill Miller • Knieschmerzen • Kopfschmerzen • Kreuzschmerzen • Lendenwirbel • lendenwirbel schmerzen • Massage • Massageball • Massagerolle • Melt-Methode • meniskus schmerzen • Mobilität • Muskelkater • Muskeln • Muskelschmerzen • Muskelverspannung • Nackenschmerzen • Nackenverspannung • Nervenschmerzen • Neuralgie • Orangenhaut • Osteopathie • Physiotherapie • Ratgeber • Rheuma • Rollenmassage • Rollmassage • Rücken • Rückengymnastik • Rückenmassage • Rückenschmerzen • Rückenschule • Rückentraining • Rückenübungen • Rücken Übungen • rumble roller • Schlafstörungen • Schmerzen • schmerzen im bein • Schmerzen im Knie • schmerzen im oberschenkel • schmerzen im unteren rücken • schmerzen in den beinen • schmerzen in der brust • schmerzen in der leiste • schmerzen in der schulter • schmerzen unterer rücken • Schmerzsymptome • Schmerztherapie • Schulterschmerzen • Selbstmassage • Sport • Sportler • steifer Nacken • Symptome • The MELT Method • Therapie • trainieren • Training • Trainingsplan • Übergewicht • übungen beweglichkeit • Verdauungsprobleme • Verspannungen • Wirbelsäule • Zellulitis
• ISBN-13: 9783864137518 / 9783864137518