Erstellung eines Trainingsplans nach der ILB-Methode

Jessica Kauffmann (Autor)

Buch | Softcover

28 Seiten

2014 | 14001 A. 1. Auflage
GRIN Verlag
978-3-656-83810-4 (ISBN)

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Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,4, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 1, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Studie wird die Erstellung und Erläuterung eines Trainingsplans nach der ILB-Methode zur Stärkung der Rückenmuskulatur, zum allgemeinen Museklaufbau und zur Körperfettreduktion beleuchtet. Der Entwurf ist exemplarisch für eine weibliche Person mitte zwanzig, die zwei mal die Woche jeweils eine Stunde für das Training zur Verfügung hat, konzipiert und behandelt sowohl den Makro- als auch Mesozyklus. Zudem werden in zwei zusammengefassten Untersuchungen die Effekte des Krafttrainings bei Osteoporose dargelegt.

Erscheint lt. Verlag	13.11.2014
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	55 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Allgemeines / Lexika
Schlagworte	makrozyklus • mesozyklus • Osteoporose • Training • Trainingsplan
ISBN-10	3-656-83810-0 / 3656838100
ISBN-13	978-3-656-83810-4 / 9783656838104
Zustand	Neuware