WEGE IN DEN SCHLAF

Autogenes Training, Fantasiereisen, Meditation, Atemtechniken & Progressive Muskelentspannung zum Einschlafen * Inklusive CD als MP3-Download

Audio-CD

6 Seiten

2014 | 2. Auflage
MINDDROPS (Verlag)
978-3-943396-09-6 (ISBN)

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Nach unserem Bestsellererfolg "Fantastisch schlafen" legen wir mit WEGE IN DEN SCHLAF ein weiteres Konzept als Einschlafhilfe auf. Gesprochen wird diese CD von Irina Scholz, die Sie unglaublich sanft und sympathisch durch alle Übungen der CD begleiten wird. Sie werden unterschiedliche Techniken zur Tiefenentspannung, Stressabbau und Schlafförderung kennenlernen. Sie können mit dieser CD üben oder sie abends auch einfach durchlaufen lassen. Auf jeden Fall erwarten Sie wunderbare Momente tiefster, traumhafter Entspannung.

+++ PRAKTISCH! INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD! +++

Auf diesen 3 randvollen CDs erwarten Sie eine abwechslungsreiche Sammlung an Entspannungsmethoden, die Sie unkompliziert und wirksam beim Entspannen und Einschlafen unterstützen. Medizinisch etablierte Methoden wie Autogenes Training, Atemtechniken, Progressive Muskelentspannung und meditative Fantasiereisen werden hier hochwirksam vereint. Lassen Sie sich von der warmen und herzlichen Stimme, unaufdringlicher, ganz sanfter Musik und wundervollen, magischen Klangwelten mitnehmen auf Ihren Weg in den Schlaf.

CD1:

Viele kleine 10 minütige «Schlafdrops» basierend auf den Einzelübungen aus dem Autogenen Training als schnelle und unkomplizierte Einschlafhilfe | ca. 80 Minuten Spielzeit

CD2:

Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wunderbaren Autogenem Training, sanft auslaufend untermalt | ca. 70 Minuten Spielzeit

CD3:

Eine Kombination aus meditativer Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, einer umfassenden und wohltuenden Muskelentspannung, der Atemübung aus dem Autogenen Training und ganz harmonischem, sanft auslaufendem Meeresrauschen | ca. 70 Minuten Spielzeit

EIN HÖRGENUSS!

In Kombination mit traumhaft schöner Musik vergoldet Irina Scholz mit ihrer liebevollen und sympathischen Stimme diese CD. Ein absoluter Hörgenuss! Hörproben finden Sie auf unserer Webseite.

ZUSÄTZLICHE DOWNLOADS:

SEHR PRAKTISCH! Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen die gesamte CD auch als MP3-Download zur Verfügung! Außerdem erwarten Sie dort noch einige hypnotische Fantasiereisen. Lassen Sie sich ans Meer entführen, in einem Ruderboot über einen See treiben, über wunderschönen Landschaften wandern, die beruhigende Kraft des Waldes erleben, durch den Schnee stapfen, um dann wohlig erschöpft vor dem wärmenden Kaminfeuer einzuschlummern.

Gesamtspielzeit ca. 215 Minuten + MP3 Bonusdownloads

Irina Scholz arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.

1) Willkommen (9:52)
2) Schlafdrop – Die Körperwahrnehmung (11:00)
3) Schlafdrop – Wunderbare Schwere (11:52)
4) Schlafdrop – Angenehme Wärme (10:58)
5) Schlafdrop – Der ruhige Atem (15:00)
6) Schlafdrop – Das ruhige Herz (07:59)
7) Schlafdrop – Entspannende Wärme im Bauch (10:00)
8) Schlafdrop – Dankbarkeit (11:00)
9) Schlafdrop – Die Liebe (10:00)
10) Schlafdrop – Der Wal (07:59)
11) Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training (01:10:55)
12) Eine Kombination aus meditativer Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, einer umfassenden und wohltuendenMuskelentspannung und der Atemübung aus dem Autogenen Training (01:09:59)
13) Fantasiereise zum Einschlafen – Die Winterwanderung (01:09:59)
14) Fantasiereise zum Einschlafen – Am Meer (01:09:59)
15) Fantasiereise zum Einschlafen – Wanderung über die Hügel (01:09:59)
16) Fantasiereise zum Einschlafen – Der ruhige See (01:10:00)
17) Fantasiereise zum Einschlafen – Der tiefe Wald (01:10:00)
18) Fantasiereise zum Einschlafen – Wanderung über die Hügel (01:10:00)

Erscheint lt. Verlag	2.2.2015
Sprache	deutsch
Maße	140 x 125 mm
Gewicht	125 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Schlagworte	Autogenes Training • Einschlafen • Einschlafhilfen; Ratgeber • Einschlafstörungen • Entspannung • Entspannung; Ratgeber • Fantasiereisen • Hörbuch • Muskelentspannung • Phantasiereisen • Progressive Muskelentspannung • Schlaf • Schlaf CD • Schlaf; Ratgeber • Schlafstörungen • Schlafstörungen CD • Schlafstörungen; Ratgeber • Schlaftraining • Wellness
ISBN-10	3-943396-09-6 / 3943396096
ISBN-13	978-3-943396-09-6 / 9783943396096
Zustand	Neuware