Kohlenhydrate - zielgerichtete Supplementierung im Ausdauersport

ernährungsspezifische Strategien zur Leistungsoptimierung

Egon Öhlinger (Autor)

Buch | Softcover

52 Seiten

2014
AV Akademikerverlag
978-3-639-62966-8 (ISBN)

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Kohlenhydrate erweisen sich im Ausdauersport als essentielles Substrat. Je höher die Belastungsintensität wird, desto größer ist die Notwendigkeit, auf das Kohlenhydrat als vordergründige Energiequelle zurückzugreifen. Aber auch im niedrigintensiven aeroben Bereich bedarf es eines ausreichenden Kohlenhydratlevels, damit die Lipolyse adäquat funktionieren und ein konstanter Blutglukosespiegel aufrecht erhalten werden kann. Primär sind der Typus und die Menge zugeführter Kohlenhydrate zum richtigen Einnahmezeitpunkt ausschlaggebend für das leistungsoptimierende Wirkspektrum im menschlichen Organismus bzw. die entsprechende aerobe Ausdauerleistungsfähigkeit des Sportlers.

Studium der Sport- und Bewegungswissenschaften der Karl Franzens Universität Graz und zertifizierter sportwissenschaftlicher Personal Trainer. Angestellter der Gesundheitsfürsorge Vordernberg GmbH.

Sprache	deutsch
Maße	150 x 4 mm
Gewicht	86 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Allgemeines / Lexika
Schlagworte	Ausdauersport • Kohlenhydrate • Sporternährung • Stoffwechsel • Stoffwechsel / Metabolismus
ISBN-10	3-639-62966-3 / 3639629663
ISBN-13	978-3-639-62966-8 / 9783639629668
Zustand	Neuware