Die 5:2-Diät (eBook)

5 Tage essen - 2 Tage Diät

Elisabeth Lange (Autor)

eBook Download: EPUB

2014
176 Seiten
Gräfe u. Unzer (Verlag)
978-3-8338-4092-0 (ISBN)

Infos

Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat etliche Vorzüge: Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt. Zum anderen wird das Suchtverhalten nach Zucker, Fett und Salz ausgebremst, die abgestumpften Belohnungssysteme im Gehirn können sich erholen. An Diät-Tägen wird eine Mindestmenge an Protein und Gemüse verzehrt. Dies sorgt dafür, dass man es auch an den übrigen Tagen nicht übertreibt. Hier stehen dann die gesündesten Lebensmittel im Mittelpunkt. Durch die Diät-Tage steigt nämlich die Motivation und auch die Lust, sich vernünftig zu ernähren. Erfreulicher Effekt: Es stellen sich schnell Erfolge ein. Darüber hinaus verbessern sich die Laborwerte; die Diät dient erwiesenermaßen der Demenz-Prävention, entlastet beanspruchte Organe wie die Leber und wirkt präventiv bei hormonabhängigen Krebsarten wie etwa Brustkrebs.

Autor

Elisabeth Lang studierte Ernährungswissenschaften und arbeitete viele Jahre als Redakteurin bei großen Frauenzeitschriften in Hamburg. Heute lebt sie als freie Wissenschaftsjournalistin und Buchautorin in Kiel und hat eine Reihe von Bestsellern geschrieben. Leserinnen und Leser schätzen ihre unterhaltsame mitfühlende Sprache und die perfekt recherchierten wissenschaftsbasierten Informationen.

Inhalt

Hinweis zur Optimierung
5:2 Macht locker schlank, denn …
Vorweg
Auf Dauer schlank
Einsteigen ins Fasten
Rezepte für die Fastentage
Entspannt geniessen
90 geniale Rezepte
Bücher
Adressen
Links
Ich hab es ausprobiert*
5:2-Diät – das bringts
Die Autorin
Wichtiger Hinweis
Impressum

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 11.3.2014
• Reihe/Serie: Abnehmen
• Reihe/Serie: Abnehmen mit GU
• Reihe/Serie: Abnehmen mit GU
• Reihe/Serie: Körper, Geist & Seele
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten
• Schlagworte: - • 16 • 16 8 • 16 Stunden • 16 stunden body • 2 • 5 2 intervallfasten • Abnehmen • Anna Cavelius • buch intervallfasten • cavelius • Diät • durch fasten • durch fasten- • effektiv • Eiweiß • eiweißreiche Lebensmittel • entgiften • Entschlacken • Ernährung • Ernährungsumstellung • Fasten • fasten-heilfasten • fasten-heilfasten- • Fastenkur • Fastentage • Fastentee • Fastenzeit • Fleisch • Gemüsebrühe • Gesunde • Gesunde Rezepte • Gesundheit • Getreideprodukte • Gewicht • Gewürz • GU • -heilfasten • -heilfasten- • heilfasten- • Heilfasten • intermittierendes • intermittierendes Fasten • Intervallfasten • Intervall Fasten • intervallfasten 5 • intervallfasten abnehmen • intervallfasten bücher • intervallfasten ebook • intervallfasten gu • intervallfasten kindle • intervallfasten mosley • intervallfasten vegetarisch • Kalorien • Kalorienzufuhr • Knoblauch • Kochbuch • Kochsalz • kohlenhydratarme • Kohlenhydrate • Lebensmittel • Milchprodukte • mit Intervallfasten • Muskel • Paprika • Petersilie • portionsgrößen • Ratgeber • Rezept • Rezepte • Rote Bete • Schlanke Küche • schlank werden • Shakes • Smoothie • stunden body • Süßstoff • Süßstoffe • Vegetarisch • Wunschgewicht • Zwiebel
• ISBN-10: 3-8338-4092-7 / 3833840927
• ISBN-13: 978-3-8338-4092-0 / 9783833840920