Fit ohne Geräte für Fortgeschrittene
Elite Functional Exercise. 3 DVDs
Für dieses DVD-Set hat der Militärausbilder und Bestsellerautor Mark Lauren neun Ganzkörperworkouts entwickelt, die ohne jegliche Ausrüstung nur mit dem eigenen Körpergewicht im heimischen Wohnzimmer ausgeführt werden können. Sie sind kurz, aber hochintensiv, trainieren gleichzeitig Kraft und Ausdauer und setzen einen Fettverbrennungseffekt in Gang, der noch lange nach Trainingsende anhält.
Die DVDs sind nach ihrem Schwierigkeitsgrad eingeteilt: Jeweils drei Workouts richten sich an Einsteiger, Geübte und gut Trainierte und dauern zwischen 12 und 26 Minuten. Der Trainierende arbeitet sich langsam von der einfachsten bis zur schwierigsten DVD vor, wobei Intensität und Umfang der Übungen kontinuierlich zunehmen. So bleibt er stets im richtigen Maße gefordert, vermeidet Verletzungen und erlangt mit minimalem Aufwand die beste Form seines Lebens.
Mark Lauren führt alle Übungen persönlich vor und zeigt, wie man das intelligenteste und komplexeste Fitnessgerät nutzt, das je erfunden wurde: den eigenen Körper!
Dieses neue Trainingssystem von Fitnessguru und Bestsellerautor Mark Lauren baut nicht nur enorme Muskelkraft auf und lässt überschüssiges Fett verschwinden, es vermittelt auch die Fähigkeit, den Körper unter Belastung in der richtigen Haltung zu stabilisieren. 27 neue Bodyweight-Übungen, bei denen Kräfte aus allen Bewegungsebenen auf den Trainierenden einwirken, verlangen dem Anwender einiges ab. Wer durchhält, wird mit schnellen Fortschritten belohnt und entwickelt hocheffiziente Bewegungsmuster sowie eine verbesserte Leistungsfähigkeit in allen Lebensbereichen.
Die DVDs sind nach ihrem Schwierigkeitsgrad eingeteilt: Jeweils drei Workouts richten sich an Einsteiger, Geübte und gut Trainierte und dauern zwischen 12 und 26 Minuten. Der Trainierende arbeitet sich langsam von der einfachsten bis zur schwierigsten DVD vor, wobei Intensität und Umfang der Übungen kontinuierlich zunehmen. So bleibt er stets im richtigen Maße gefordert, vermeidet Verletzungen und erlangt mit minimalem Aufwand die beste Form seines Lebens.
Mark Lauren führt alle Übungen persönlich vor und zeigt, wie man das intelligenteste und komplexeste Fitnessgerät nutzt, das je erfunden wurde: den eigenen Körper!
Dieses neue Trainingssystem von Fitnessguru und Bestsellerautor Mark Lauren baut nicht nur enorme Muskelkraft auf und lässt überschüssiges Fett verschwinden, es vermittelt auch die Fähigkeit, den Körper unter Belastung in der richtigen Haltung zu stabilisieren. 27 neue Bodyweight-Übungen, bei denen Kräfte aus allen Bewegungsebenen auf den Trainierenden einwirken, verlangen dem Anwender einiges ab. Wer durchhält, wird mit schnellen Fortschritten belohnt und entwickelt hocheffiziente Bewegungsmuster sowie eine verbesserte Leistungsfähigkeit in allen Lebensbereichen.
Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder bei der US Army und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Seine Bücher „Fit ohne Geräte“ und „Fit ohne Geräte für Frauen“ sowie die DVD „Fit ohne Geräte“ sind Bestseller bei riva.
| Erscheint lt. Verlag | 13.3.2014 |
|---|---|
| Zusatzinfo | 3 DVDs |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 136 x 191 mm |
| Gewicht | 128 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Abnehmen • Ausdauertraining • Bauch Beine Po • bauch beine po training • Bauchmuskeltraining • Bauchtraining • Bestseller • beweglicher werden • Beweglichkeit • Bodybuilding • Bodyweight • bodyweight 2.0 • Bodyweight Training • brusttraining • Calisthenics • DVD • dvd workouts • effizient trainieren • Eigengewichtstraining • Fitness • fitness bodybuilding • fitness dvd • fitness plan • fitnessprogramm • Fitnesstraining • fitness trainingsplan • fitness übungen • Fitnessübungen • fit ohne Geräte • Fit ohne Geräte für Fortgeschrittene • focus 15 • frauen bodybuilding • Frauen Fitness • Funktional • Ganzkörpertraining • gerätefrei • Gymnastik • gymnastik übungen • Körperhaltung • Kraft aufbauen • Kraftsport • Krafttraining • krafttraining frauen • Krafttraining ohne Geräte • Krafttraining Übungen • krafttraining zu hause • Kraftübungen • Mann • Männer • Männer Fitness • Mark Lauren • men's fitness • mit dem eigenen Körpergewicht • Mobility Training • Muskelaufbau • muskel aufbauen • muskelaufbau ohne geräte • muskelaufbau zuhause • Muskelmasse • muskelmasse aufbauen • Muskeln • Muskeln aufbauen • Muskeltraining • ohne Geräte • Rückentraining • total body workout • Training • Training DVD • Trainingsplan • trainingsplan anfänger • trainingsplan für anfänger • Trainingsprogramm • training videos • Training zu Hause • überall trainieren • Übungen • Videos • Workout • workout routine • workouts männer • zu Hause trainieren |
| ISBN-10 | 3-86883-407-9 / 3868834079 |
| ISBN-13 | 978-3-86883-407-9 / 9783868834079 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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