Superimmun (eBook)

So maximieren Sie Ihre Abwehrkräfte

Joel Fuhrman (Autor)

eBook Download: PDF

2013 | 1. Auflage
272 Seiten
Riva Verlag
978-3-86413-394-7 (ISBN)

Infos

Wir geben jährlich Milliarden Euro für den Erhalt unserer Gesundheit aus, dennoch werden wir regelmäßig krank. Superimmun verrät Ihnen, wie Sie fast vollständig resistent gegen Erkältungen, Grippe und andere Infektionskrankheiten werden können. Der Allgemeinmediziner und Ernährungsspezialist Dr. Joel Fuhrman erklärt in diesem Buch, wie Sie dauerhaft gesund werden können, indem Sie lediglich Ihre Ernährung umstellen. Denn der übermäßige Verzehr von industriell verarbeiteten Lebensmitteln, Süßstoffen, tierischen Fetten und Proteinen schadet unserem Körper. Gleichzeitig essen wir zu wenig Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse und Gemüse - Lebensmittel mit vielfältigen Nähr- und Vitalstoffen, die unseren Körper stärken und schützen. In diesem maßgebenden und revolutionären Ratgeber zeigt Dr. Fuhrman anhand aktueller wissenschaftlicher Forschungsergebnisse, wie man Lebensmittel richtig auswählt, kombiniert und zubereitet, um das Immunsystem aufzubauen und den Körper widerstandsfähig gegen eine Vielzahl verschiedener Krankheiten zu machen. Superimmun enthält: - eine Checkliste zur Vorbeugung gegen Erkältung und Grippe - die neuesten Studienerkenntnisse zur Krebsvorbeugung - eine erprobte Methode, dauerhaft das Idealgewicht zu halten - Listen von Superlebensmitteln für Superimmunität - einen Ernährungsplan für zwei Wochen - über 85 köstliche Rezepte

Dr. Joel Fuhrman ist Arzt und hat sich auf die Prävention und Therapie von Krankheiten durch gesunde Ernährung und mit natürlichen Methoden spezialisiert. Er ist Autor zahlreicher Bücher, unter anderem des New York Times-Bestsellers Eat to Live. Fuhrman lebt mit seiner Familie in New Jersey.

Inhalt

Inhalt 0
EINFÜHRUNG 8
Was ist Superimmunität? 8
Mehr Medizin ist keine Lösung 12
Schützen Sie sich mit Superimmunität 15
Essen = Gesundheit 18
Die Ernährungskatastrophe: Tod durch ind 21
Was sind Antioxidanzien und wie wirken s 23
Ernährung aus wissenschaftlicher Sicht 27
Die Krebsepidemie in der modernen Welt 29
Grüngemüse: der König der Gemüsearten 31
Eine Frage der Gewichtung 32
Ihr Immunsystem leistet Erstaunliches 35
Die Gefahren der Virusmutation 38
Das Versagen der modernen Medizin 42
Medikamente im Zuckerland 44
Die Vor- und Nachteile der Grippeimpfung 49
Andere Probleme mit der Grippetherapie 56
Superimmun durch Superlebensmittel 60
Die Antikrebslösung 63
Kreuzblütler bekämpfen Krankheiten 64
Pilze retten Leben 71
Zwiebeln und Knoblauch:krebshemmende und 77
Granatäpfel und Beeren: maskierte Superh 78
Samenkerne: eine neue Tür zur Gesundheit 81
Die Mikronährstoffrevolution 83
Erkältung und Grippe – was wir wissen 86
Gesunde Bakterien 89
Medikamente und Therapien gegen Erkältun 93
Zusammenfassung: Empfehlungen für die Vo 105
Gesunde Kohlenhydrate, Fette und Prote 108
Nicht alle Kohlenhydrate sind gleich 110
Fett – der meistverkannte Makronährstoff 114
Das Eiweißrätsel 118
Zusammenfassung der wichtigsten Grundsät 126
Die richtigen Entscheidun gen 132
Vegan oder fast vegan? 133
Der Übergang zu einer überwiegend pflanz 136
Der Einfluss körperlicher Bewegung auf d 139
Was Sie über Vitamine und Ergänzungspräp 140
Probiotika und vergorene Nahrungsmittel 147
Der Salzkonsum 149
Das Kaffeeproblem 152
Die Sojadebatte 154
Omega-3-Fettsäuren 156
Biogemüse und -obst und gefährliche Pest 159
Superimmunität und Autoimmunkrankheiten 162
Menüs und Rezepte 168
Menüs für Superimmunität 172
Verzeichnis der Rezepte 178
Frühstücksrezepte 182
Smoothies und andere Getränke 188
Salatsoßen 192
Salate 195
Dips, Snacks und Würzmittel 201
Suppen 205
Hauptgerichte 210
Fladenbrotfüllungen 225
Nachtische 227
Anmerkungen 236
Glossar 261
Register 268
Danksagung 273
Leere Seite 1

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 11.9.2013
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten
• Schlagworte: Abendessen • Abwehrkräfte • Abwehrkräfte stärken • abwehrkräfte stärken kinder • Abwehr stärken • Abwehrsystem • Anleitungen • aufbau immunsystem • aufbaukur immunsystem • ausgewogene Ernährung • Backen • billig kochen • Buch • Bücher • das immunsystem stärken • das kochrezept • Dessert • Diätplan • einfache Gerichte • einfache Kochrezepte • einfache Rezepte • einfach kochen • Ernährung • Ernährungsberatung • Ernährungsplan • Ernährungsumstellung • ernährung umstellen • essen rezepte • essen und Trinken Rezepte • Fitness Ernährung • Frisch gekocht • Frühstück • geschwächtes immunsystem • geschwächtes immunsystem ursachen • gesunde Ernährung Rezepte • gesunde Gerichte • gesunde Lebensmittel • Gesunde Rezepte • Gesundes Essen • gesundes essen rezepte • gesundes mittagessen • Gesundheit • Gesund kochen • gesund kochen rezepte • Gesund leben • Gewichtskontrolle • Gourmet Rezepte • Günstige Rezepte • günstig kochen • gute rezepte • Hauptgericht • Hauptspeise • Idealgewicht • Immunabwehr • Immunabwehr stärken • Immunstärkung • immunsystem aufbauen • immunsystem aufbauen kur • immunsystem aufbaukur • immunsystem booster • immunsystem geschwächt • immunsystem kinder stärken • immunsystem kur • immunsystem natürlich stärken • immunsystem schnell stärken • immunsystem schwach • Immunsystem stärken • immunsystem stärken bei kindern • immunsystem stärken bei kindern hausmittel • Immunsystem stärken Ernährung • Immunsystem stärken Hausmittel • immunsystem stärken kinder • immunsystem stärken kleinkind • immunsystem stärken kur • immunsystem stärken natürlich • kinder immunsystem stärken • Kochbuch • koch bücher • Kochbücher • Kochbuch für Anfänger • Kochen • Kochen & Backen • Kochen & Genießen • Kochen Backen • Kochen für Anfänger • Kochen für Gäste • Kochen Rezepte • Kochen und Backen • Kochen und Genießen • Kochideen • Kochrezepte • kochrezepte einfach • Kohlenhydratarme Ernährung • kohlenhydrate diät • leckere Gerichte • leckere Rezepte • leckere schnelle rezepte • lecker kochen • Leichte Gerichte • leichte Rezepte • Mittagessen • Nachtisch • Neue Rezepte • Ratgeber • Rezeptbuch • Rezepte • Rezepte einfach • Rezepte für Gäste • Rezepte gesund • rezepte kochen • rezepte kochrezepte • Rezepte mit Gemüse • Rezepte schnell • Rezeptideen • Richtige Ernährung • Salat • Schlank • schlechtes immunsystem • schnelle einfache Gerichte • Schnelle Gerichte • schnelle gesunde gerichte • schnelle Kochrezepte • schnelle Küche • schnelle leckere gerichte • Schnelle Rezepte • schnelles essen kochen • schnell Kochen • schwaches immunsystem • schwaches immunsystem stärken • spezifische immunabwehr • starkes Immunsystem • stärkung des immunsystems • stärkung immunsystem • stärkung immunsystem kinder • Stress Immunsystem • Suppe • Übergewicht • Vegan • Vegane Rezepte • Vegetarisch • vegetarische Gerichte • Vegetarische Rezepte • vitamin c immunsystem • vitamine für immunsystem • Vorspeise • was kann ich kochen • Was koche ich heute • was kochen • was soll ich heute kochen • was soll ich kochen • was stärkt das immunsystem • wie funktioniert das immunsystem • wie kann ich mein immunsystem stärken • wie kann man das immunsystem stärken • wie kann man sein immunsystem stärken • wie stärke ich mein immunsystem • wie stärkt man das immunsystem • wie stärkt man sein immunsystem • Zubereitung
• ISBN-10: 3-86413-394-7 / 3864133947
• ISBN-13: 978-3-86413-394-7 / 9783864133947