Yoga-Anatomie (eBook)

Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken

Leslie Kaminoff, Amy Matthews (Autoren)

eBook Download: PDF

2013 | 1. Auflage
320 Seiten
Riva Verlag
9783864131844 (ISBN)

Infos

Im Yoga vereinigen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper. Die Positionen oder Asanas kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Aber was genau passiert eigentlich bei den verschiedenen Übungen im Körper? Der anerkannte Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat in seinem Klassiker Yoga-Anatomie erstmals zusammengefasst, auf welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke sich die einzelnen Asanas auswirken, wie sie das tun und wann welche Atemtechniken einzusetzen sind. Nun hat er den Bestseller komplett überarbeitet und mit zwei zusätzlichen Kapiteln zum Skelett- und Muskelsystem erweitert. Die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen werden auch in dieser Ausgabe durch exakte Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos nie möglich wäre. Mit diesem Buch erhält der Leser ein ganz neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga.

Leslie Kaminoff ist anerkannter Experte und Lehrer auf den Gebieten Yoga, Anatomie, Atmung und Körperarbeit. Er ist der Gründer der renommierten Breathing Project Yoga Studios in New York, wo er sich der Lehre eines individuellen, atmungsbasierten Yogastils widmet. Er schreibt regelmäßig für das Yoga Journal und ist beratend als Yoga-Experte bei der New York Times tätig.

Inhalt

Vorwort 7
Einfu?hrung 11
1. Die Dynamik der Atmung 14
2. Yoga und die Wirbelsäule 40
3. Das Skelettsystem 64
4. Das Muskelsystem 76
5. Einblick in die Asanas 88
6. Haltungen im Stehen 94
7. Haltungen im Sitzen 156
8. Haltungen im Knien 198
9. Haltungen in Ru?ckenlage 218
10. Haltungen in Bauchlage 250
11. Armgestu?tzte Haltungen 262
Gelenkverzeichnis 302
Muskelverzeichnis 304
Asanaverzeichnis 312
Bibliografie und Weblinks 316
Über die Autoren 318

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 6.9.2013
• Zusatzinfo: 4-farbig
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
• Schlagworte: anatomie des yoga • anatomie hatha yoga • anatomie psoas yoga • Anleitungen Yoga • Asanas • Ashtanga Yoga • ashtanga yoga übungen • Atemtechniken • atemübungen yoga • Bewegungen • bikram yoga • bücher sport • einfache yoga übungen • Fitnessbuch • Fitness Buch • Geist und Seele • Gesunder Körper • Gesundheit für Körper und Seele • Hatha Yoga • hatha yoga übungen • in einklang bringen • Iyengar Yoga • kleiner sonnengruß • körper geist und seele in einklang bringen • Körper Seele Geist • Körper und Geist • Kundalini Yoga • kundalini yoga übungen • morgengruß yoga • partner yoga übungen • Power Yoga • ratgeber yoga • Seele und Gesundheit • sonnengruß abfolge • sonnengruß anleitung • sonnengruß wirkung • Sport Buch • sportbücher • Übungsabfolgen • Übungsreihen • was bewirkt yoga • was bringt yoga für die figur • wofür ist yoga gut • workout buch • workout für anfänger • Yoga • Yoga Anatomie • yoga anatomie buch • yoga anatomie bücher • yoga-anatomie ihr begleiter durch die asanas bewegungen und atemtechniken • yoga anatomie kaminoff • yoga anatomie leslie kaminoff • yoga anfänger • yoga anfänger übungen • yoga arten • yoga asana anatomie • Yoga Asanas • yoga atemtechniken • yoga atmung • yoga bilder • yoga bücher • yoga entspannung • yoga figur • yoga figuren • yoga für anfänger • yoga für anfänger übungen • yoga für den rücken • yoga für fortgeschrittene • yoga für männer • Yoga für Schwangere • yoga für zuhause • Yoga Gesundheit • yoga gruß • yoga körper • Yoga Kurs • Yoga lernen • yoga meditation • yoga morgengruß • yoga muskelaufbau • Yoga Nidra • yoga posen • yoga positionen • yoga sonnengruß • yoga sport • yoga stellungen • Yoga Übungen • yoga übungen alleine • yoga übungen anfänger • yoga übungen für anfänger • yogaübungen für anfänger • yoga übungen für anfänger mit bildern • yoga übungen für zuhause • yoga übungen rücken • yoga übungen zum abnehmen • yoga und anatomie • Yoga unterrichten • Yoga Vidya • yoga wirkung • yoga zu hause • yoga zuhause
• ISBN-13: 9783864131844 / 9783864131844