Aktiv für gesunde Knochen

80 Übungen zur Osteoporose-Vorsorge mit Beckenbodentraining

Marta Agoston (Autor)

Buch | Softcover

96 Seiten | Ausstattung: DVD Video

2014 | 1., Auflage 2014
Limpert (Verlag)
978-3-7853-1894-2 (ISBN)

Infos

Osteoporose ist eine Volkskrankheit: Fast jede zweite Frau und jeder dritte Mann sind davon betroffen. Dabei kann man der Knochenschwäche mit den richtigen Übungen erfolgreich vorbeugen! In diesem Buch werden 80 Übungen zur Osteoporose-Vorsorge mit Beckenbodentraining vorgestellt, die einfach umsetzbar und praxiserprobt sind. Die Übungen beanspruchen verschiedene Körperbereiche und erfordern nur wenige, alltägliche Materialien. Die leicht verständlichen Beschreibungen werden durch eine Video-DVD ergänzt. Tipps für eine knochenstärkende Ernährung sowie Entlastungen im Alltag mit Hilfe der Kraft der Stützmuskeln runden das Buch ab. Alle Übungen sind bestens für das Trainieren zu Hause geeignet. Auch Vereinstrainer, Übungsleiter und Leiter von Fitness- und Gesundheitskursen finden hier zahlreiche Ideen und Übungsvorlagen für ihre Kursstunden.

Autor

Marta Agoston ist selbstständige Trainerin und leitet an den Wiener Volkshochschulen die Kurse Osteoporose-Vorsorge, Beckenbodentraining, Pilates und Gesundheitsgymnastik. Sie studierte an der Pädagogischen Hochschule in Gyor (Ungarn) und an der FernUniversität in Hagen.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 21.3.2014
• Reihe/Serie: Gesundheitssport
• Zusatzinfo: 104 farb. Abb., 6 Tab., mit Video-DVD
• Verlagsort: Wiebelsheim
• Sprache: deutsch
• Maße: 165 x 240 mm
• Gewicht: 305 g
• Einbandart: Paperback
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport
• Schlagworte: Beckenbodengymnastik • Gesundheitssport • Osteoporose • Sport
• ISBN-10: 3-7853-1894-4 / 3785318944
• ISBN-13: 978-3-7853-1894-2 / 9783785318942
• Zustand: Neuware