Entspannung und Erholung

Progressive Muskelentspannung

Edmund Jacobson (Autor)

Audio-CD

2013 | 1., Auflage
ABOD Verlag
9783954711857 (ISBN)

Titel ist leider vergriffen;
keine Neuauflage

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Der Arzt und Physiologe Edmund Jacobson beobachtete 1928, dass die Anspannung der Muskulatur häufig mit Unruhe, Angst und psychischer Spannung einhergeht. Die Wechselwirkungen psychischer Befindlichkeiten und muskulärer Spannung bzw. Entspannung machte er in den 30er Jahren des 20. Jahrhunderts zur Grundlage seines systematischen und effektiven Trainings. Es wurde etwa zeitgleich aber unabhängig vom autogenen Training in den USA eingeführt. Seit 1987 ist das Verfahren im Rahmen von kassenärztlichen Behandlungen abrechnungsfähig. Die Progressive Muskelentspannung kann somit Ruhe, Konzentration und Erholung bewirken. Entspannung wird nicht bei allen Individuen gleichermaßen und nicht gleich intensiv auf allen Reaktionsebenen erlebt. Systematisch und schrittweise werden verschiedene Muskelgruppen miteinbezogen und mit zunehmender Übung kommt es zu einem tieferen Entspannungseffekt. Das Hörbuch eignet sich zum mitmachen und mehrmaligen anhören, wann immer sie die Progressive Muskelentspannung anwenden wollen. Am Ende der CD finden Sie noch eine 15-Minuten-Kurzentspannung, falls sie nicht jedes Mal die komplette CD hören möchten.

Erscheint lt. Verlag	27.6.2013
Verlagsort	DE
Sprache	deutsch
Maße	124 x 142 mm
Gewicht	84 g
Einbandart	Jewelcase
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Alternative Heilverfahren
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Schlagworte	Autogenes Training • Burnout • Entspannung • Erholung • Hypnose • Muskelentspannung • Muskelrelaxation • Progressive Muskelentspannung • Progressive Relaxation
ISBN-13	9783954711857 / 9783954711857
Zustand	Neuware