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Feldenkrais - Hörbuch

Starker Rücken - bewegliche Hüften
Audio/Hörbuch
12 Seiten
2013 | 2. Auflage
Trias (Verlag)
978-3-8304-6932-2 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Feldenkrais - Hörbuch - Birgit Lichtenau
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Verspannungen und Fehlhaltungen in Wirbelsäule, Rücken und Hüfte sind weit verbreitet. Verfestigte Haltungsstrukturen lassen sich oft nicht durch angestrengtes Muskeltraining auflösen. Echte Stärke braucht Flexibilität. Ein sogenannter starker Muskel muss also loslassen und entspannen können. Beweglichkeit erfordert aber ebenso eine gute Zusammenarbeit von Körper und Geist, von Gehirn und Muskulatur, sowie ein effektives Zusammenspiel aller Körperteile. Lernen Sie mit diesem Übungsprogramm Schritt für Schritt, sich durch sanfte, aufmerksam ausgeführte Bewegungen neu zu entspannen. Gerade in der heutigen, hektischen Zeit sind ein achtsamer Umgang mit sich selbst und die Erlaubnis zur Langsamkeit notwendig und wohltuend.
1. Teil: Der erste Teil enthält einfache Beugeübungen, die den unteren Rücken (Lendenregion) dehnen und entlasten. Auch Beine, Schultern und Kopf werden mit einbezogen. Es empfiehlt sich, die Übungen 1 - 6 als eine zusammenhängende Einheit durchzuführen.
2. Teil: Der zweite Teil der CD beinhaltet neben Beugeübungen auch Drehbewegungen der Wirbelsäule und Beinbewegungen zur Lockerung der Hüftgelenke. Abschließend werden alle Elemente zu einer harmonischen Rollbewegung des Körpers verbunden. Am besten führen Sie die Übungen 7 - 13 als eine zusammenhängende Einheit durch. Zudem sollten Sie Teil 1 kennen, bevor Sie mit Teil 2 starten.
CD Laufzeit 69:21 Minuten
Birgit Lichtenau ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong in Regensburg. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstitutionen und in eigenen Räumen.

Birgit Lichtenau ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstitutionen und in eigenen Räumen in Regensburg. Bei TRIAS sind von ihr die CDs "Feldenkrais für Gesicht <(>&<)> Kiefer" und "Feldenkrais: Entspannter Nacken - bewegliche Schultern" erschienen.

Erscheint lt. Verlag 12.6.2013
Reihe/Serie Hörbuch Gesundheit
Sprache deutsch
Gewicht 75 g
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Alternative Heilverfahren
Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Entspannung / Meditation / Yoga
Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Krankheiten / Heilverfahren
Sachbuch/Ratgeber Sport Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte Audio-CD • Bewegung • Bewegungsapparat • Feldenkrais-Methode • Fitness • Halswirbelsäule • Heimtraining • Hörbuch • Hüftbeugung • Hüfte • Hüftgelenk • Hüftstreckung • Muskulatur • Ratgeber • Rückenfitness • Rückenschule • Rückentraining • Schmerz • Schmerzen • Sport • Übungs-CD • Verspannung • Verspannungen • Wirbelsäule
ISBN-10 3-8304-6932-2 / 3830469322
ISBN-13 978-3-8304-6932-2 / 9783830469322
Zustand Neuware
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