In der Box (eBook)

Wie CrossFit® das Training revolutionierte und mir einen völlig neuen Körper verlieh

T. J. Murphy (Autor)

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2013 | 1. Auflage
224 Seiten
Riva Verlag
978-3-86413-341-1 (ISBN)

Infos

Als der Journalist T.J. Murphy zum ersten Mal eine CrossFit®-Box betrat, tat er dies nicht, um anschließend darüber zu schreiben. Nach vielen Jahren exzessiven Lauftrainings konnte sich der 47-Jährige nur noch humpelnd fortbewegen. Verzweifelt versuchte er, seine frühere Fitness zurückzuerlangen, und als in seiner Nachbarschaft eine CrossFit-Filiale eröffnet wurde, gab er diesem neuen Fitnesstrend eine Chance. In der Garage von Fitnessguru Greg Glassman hatte alles angefangen - heute gibt es weltweit mehr als 4000 Einrichtungen, in denen CrossFit betrieben wird. Diese »Boxen« sind ehemalige Lagerhallen, Industrieanlagen oder Hinterhöfe, die mit Matten, Kettlebells, Gewichten, Seilen, Medizinbällen und Lkw-Reifen ausgestattet sind. Die CrossFitter führen Kniebeugen, Kastensprünge oder Gewichthebeübungen in einem vorgegebenen Zeitraum so oft wie möglich aus. Das Training ist extrem anstrengend, danach sind die Athleten schweißgebadet und dank maximaler Endorphinausschüttung glücklich wie nie. Die hochintensiven Workouts verbessern die Fitness in allen Bereichen und führen zu schnellem Gewichtsverlust und einem definierten Körper. Im Gegensatz zu normalen Fitnessstudios ist das Gemeinschaftsgefühl in den Boxen sehr ausgeprägt und spornt die CrossFitter stets zu neuen Höchstleistungen an. Mit Leidenschaft und Ehrgeiz widmen sie sich ihrem Training und ihrer Ernährung und erfinden sich in ihrem verwandelten Körper ganz neu. In der Box wirft ein Licht auf dieses faszinierende Phänomen, das Leben retten kann und die Fitnesswelt im Sturm erobert. In diesem Buch beschreibt Murphy, was mit ihm geschah, als er mit Cross-Fit begann. Hält der Hype, was er verspricht? Ist CrossFit gesund? Funktioniert es?

T. J. MURPHY ist ein ehemaliger Ausdauerathlet und früherer Chefredakteur der Magazine Triathlete, Inside Triathlonund Competitor. Heute ist er ein überzeugter Crossfitter. Er schreibt für diverse Zeitschriften wie Runner's Worldund Outsideund hat als Autor schon zu drei Sportbüchern beigetragen.

Inhalt

Prolog 7
Die Begegnung: Viele Wege fu¨hren zu CrossFit 15
Das Unbekannte und das Unwägbare: CrossFit – was hat es damit auf sich? 29
In der Box: Wie es in einer CrossFit-Filiale zugeht 53
Das Unsichtbare sichtbar machen: Warum Bewegung und Beweglichkeit fu¨r CrossFit so wichtig sind 77
Ein Konzept, das auf zwei Säulen ruht: Das Verhältnis von Ernährung und Training im CrossFit 97
CultFit: Die Gemeinschaft und der soziale Zusammenhalt bei CrossFit 117
Irenes Reise: Eine Fallstudie 133
Im Sog der Spitzenleistung: Die Entstehung eines Firebreathers 149
Mein Date mit Fran 173
Epilog: Die Zukunft von CrossFit 189
Glossar 198
Übungsverzeichnis 200
Danksagung 221
Über den Autor 221

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 8.3.2013
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: Box • Boxen • CrossFit • extremes Training • Fitness • Ganzkörperfitness • intensives Training • Klimmzüge • Liegestützen • Sport • T.J. Murphy • Training
• ISBN-10: 3-86413-341-6 / 3864133416
• ISBN-13: 978-3-86413-341-1 / 9783864133411