Mit Druck richtig umgehen. (Haufe TaschenGuide, Band 107) (eBook)

TaschenGuide

Gabriele Peters-Kühlinger, Friedel John (Autoren)

eBook Download: PDF | EPUB

2010 | 3. Auflage
128 Seiten
Haufe Verlag
978-3-648-01220-8 (ISBN)

Infos

Immer mehr Verantwortung, ein schwieriger Chef, drohender Arbeitsplatzverlust - der Druck auf viele von uns steigt. Mit Druck richtig umzugehen und sowohl privat als auch im Beruf mehr Souveränität und Ruhe zu gewinnen, dabei hilft Ihnen dieser TaschenGuide.



INHALTE:

- wie Sie erkennen, wer oder was Ihnen Druck macht,

- wie Sie den Druck als Chance für Veränderung nutzen,

- wie Sie Ihre Souveränität zurückgewinnen und

- wie Sie Ihre Lebensqualität und Leistungsfähigkeit verbessern.

Inhalt

Inhalt 3
Vorwort 5
Wie Druck entsteht 6
Was ist Druck? 7
Fehler, Kritik und Konflikte 13
Zeitmangel und Überforderung 18
Wenn die Karriere Druck auslöst 30
Sich selbst und andere kennenlernen 38
Betrachten Sie die ganzheitliche Situation 39
Den persönlichen Anteil erkennen 41
Typische Druckauslöser erkennen 54
Souveränität zurückgewinnen 60
Entwickeln Sie sich von der Minus- zur Plus-Situation 61
Den Druck positiv umdeuten 64
Mit Fehlern konstruktiv umgehen 68
Kritik gelassener annehmen 72
Konflikte aktiv angehen 86
Grenzen setzen und Zeitdruck vermeiden 96
Widerstände kooperativ auflösen 100
Aus Machtkämpfen aussteigen 104
Ziele verwirklichen 112
Lebensprioritäten setzen 113
Prioritäten umsetzen 115
Komfortzonen überwinden, Lebensqualität gewinnen 117
Krisenkompetenz erwerben 124
Stichwortverzeichnis 126
Die Autoren 128
Weitere Literatur 128

Textauszug

Warum fällt es uns so schwer, uns abzugrenzen? Warum finden wir so schwer ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den eigenen Bedürfnissen auf der einen und den Erwartungen, Wünschen und Forderungen, die von außen an uns herangetragen werden, auf der anderen Seite? Das liegt daran, dass der Mensch ein soziales Wesen ist. Von Geburt an ist er auf andere angewiesen und wird dies auch sein Leben lang bleiben. Und unser Leben wird von Ängsten bestimmt, nicht dazuzugehören, wertlos, unnütz und vor allem (dauerhaft) allein zu sein.Womit können wir diesen Ängsten am besten begegnen? Indem wir uns mit anderen zusammentun und uns für sie nützlich machen. Besonders unsere Arbeit gibt uns das Gefühl, wertvoll, nützlich und anerkannt zu sein. Aber auch das soziale Umfeld - wie Familie, Freundeskreis, Nachbarschaft, Verein oder Verband - gibt uns die Sicherheit und das Gefühl, dazuzugehören. Aus diesem Grund fällt es uns aber auch so schwer, uns abzugrenzen, wenn wir um einen Gefallen gebeten werden. Denn Abgrenzung bedeutet Nein zu sagen und Erwartungen und Forderungen, die an uns gerichtet sind, zu 'ent-täuschen'.BEISPIEL'Wenden Sie sich an Herrn Proof, der kennt sich mit Bürokommunikationsgeräten aus', empfiehlt der Kollege Herrn Mauer, als der ihn wegen seines Organizers um Rat fragt. Darauf angesprochen, antwortet Herr Proof: 'Das tut mir Leid, mit der Programmierung kenne ich mich nicht aus.'Enttäuschung heißt im Grunde: Wir lösen die Täuschung eines anderen auf. Egal, ob unsere Absage schroff oder behutsam, arrogant oder einfühlsam ausfällt - es bleibt bei der Tatsache: Jemand hat sich darüber getäuscht, dass wir seine Erwartungen erfüllen würden, und das klären wir auf.Wenn Sie es so sehen, fällt es Ihnen vielleicht leich-ter, sich abzugrenzen - auch wenn Sie dadurch andere enttäuschen. Es hilft Ihnen sicher auch, genauer auf Ihr eigenes Gefühl zu achten und darauf, ob Sie sich auch wirklich abgrenzen wollen. Können sollten Sie es!

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 15.6.2010
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Beruf / Finanzen / Recht / Wirtschaft
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
• ISBN-10: 3-648-01220-7 / 3648012207
• ISBN-13: 978-3-648-01220-8 / 9783648012208