Blick ins Buch

Yoga für den Beckenboden (+ DVD)

Christiane Wolff, Gabriele Burkert (Autoren)

Buch | Softcover

80 Seiten

2012
Gräfe u. Unzer (Verlag)
9783833820533 (ISBN)

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Die Muskelarbeit des Beckenbodens ist willentlich steuerbar, auch wenn sich viele Frauen dessen nicht bewusst sind. Dieser Körperbereich mit seinem Einfluss auf Haltung, Wohlbefinden, Organtätigkeit, Gefühle und Ausstrahlung kann gezielt über yogische Techniken harmonisiert und trainiert werden. Lernen Sie den Beckenboden in seiner ganzen Komplexität kennen und beginnen Sie dann - angeleitet in Wort und Bild - gezielt zu üben. Je nach Zeit oder Bedürfnis wählen Sie das individuell Passende aus: Die Asanas und Entspannungsübungen bieten die optimale Möglichkeit, sich einfühlsam mit der eigenen Mitte zu befassen, dienen aber auch als wertvolle Prophylaxe für Blaseninkontinenz, Rückenschmerzen sowie Knie- und Hüftprobleme. Frauen nach der Entbindung, mit Prämenstruellem Syndrom und in den Wechseljahren finden eigens zusammengestellte Übungen. Die DVD bietet ein Gesamt-, sechs Kurz- sowie vier Kombiprogramme und sorgt so für motivierende Abwechslung - wählen Sie einfach aus!

Christiane Wolff ist staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin mit der Zusatzqualifikation Rückenschule, lizenzierte Pilates-Instruktorin und Yoga-Lehrerin. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sporttherapeutin und Fachlehrerin an verschiedenen Institutionen.

Erscheint lt. Verlag	6.2.2012
Reihe/Serie	GU Körper & Seele Lust zum Üben
Sprache	deutsch
Maße	165 x 200 mm
Gewicht	258 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Schlagworte	Beckenboden • Beckenboden-Gymnastik • Beckenbodentraining • Blaseninkontinenz • Frauenbeschwerden • Frau; Ratgeber • PMS • Sexualität weibliche • Sexualität weibliche • Sexualität, weibliche • Wechseljahre • Yoga • Yoga / Joga; Ratgeber • Yoga; Ratgeber • Yoga-Übungen • Yoga-Übungsprogramme • Yoga-Übungen • Yoga-Übungsprogramme
ISBN-13	9783833820533 / 9783833820533
Zustand	Neuware