High Intensity Training zum Abnehmen
Gräfe u. Unzer (Verlag)
978-3-8338-1989-6 (ISBN)
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High Intensity Training bedeutet relativ kurz, dafür aber mit sehr hoher Intensität zu trainieren, um so das Muskelwachstum maximal anzuregen. Im Kraftsport ist diese Methode schon länger bekannt, nun wird das Prinzip aber auch auf Ausdauersport übertragen. So wird gleichzeitig Ausdauer und Kraft trainiert. Dieser Ratgeber zeigt, wie ein Lauftraining nach der HIT-Methode funktioniert und wie man es außerdem nutzen kann, um effektiv und langfristig an Gewicht zu verlieren. Denn zum Abnehmen ist diese Methode ideal: Es wird nicht nur die Energie verbrannt, die ohnehin fürs Laufen gebraucht wird, sondern es werden auch noch Muskeln aufgebaut - also stoffwechselaktives Gewebe, das auch im Ruhezustand ein wahrer Energiefresser ist. Trainingspläne für Walker, Lauf-Anfänger und Geübte bieten für jeden den richtigen Einstieg, Kraftübungen ergänzen das Programm. Der 2-Wochen-Ernährungsplan liefert zudem das nötige Eiweiß für ein High Intensity Training und unterstützt gezielt beim Abnehmen.
Dr. Michael Despeghel ist seit rund zwanzig Jahren erfahrener Experte für präventivmedizinische Fragestellungen. Der Sportwissenschaftler ist Spezialist für gesunde Lebensführung und Lebensstiländerung. Neben seinen Vorträgen und Seminaren, in denen sich mittlerweile rund 250.000 Menschen von dem konkreten Nutzen seiner Konzepte überzeugt haben, schreibt er eine Kolumne für die Zeitschrift "GQ" und bringt mit seinen Büchern "für faule Säcke" die Deutschen auf Trab.
Ein Wort zuvorSchlank und fit mit HITDas TrainingsprogrammHI-Rezepte für 14 TageDer AutorImpressum
| Erscheint lt. Verlag | 7.2.2011 |
|---|---|
| Reihe/Serie | GU Körper & Seele Ratgeber Gesundheit |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 160 x 215 mm |
| Gewicht | 349 g |
| Einbandart | Paperback |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport |
| Schlagworte | Abnehmen • Abnehm-Programm • anti-inflammatorische • anti-inflammatorische Kost • Antioxidantien • Ausdauer • Ausdauersport • Ausdauertraining • Diät • Entzündungshemmende • entzündungshemmende Kost • Fitness • fitnessprogramm • High • High Intensity Training • Hit • intensity • Joggen • Jogging • KOST • Krafttraining • Laufen • Laufen; Ratgeber • Muskeln • Muskeltraining • Schlank • Schlankheit • Sport • Training |
| ISBN-10 | 3-8338-1989-8 / 3833819898 |
| ISBN-13 | 978-3-8338-1989-6 / 9783833819896 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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