Das Anti-Jo-Jo-Prinzip
Gräfe u. Unzer (Verlag)
978-3-8338-2056-4 (ISBN)
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Diäten scheitern meist am Jojo Effekt, denn wird dem Körper weniger Nahrung zugeführt, als er benötigt, verbraucht er einfach weniger Energie. Wird wieder normal gegessen, gehts mit den Pfunden schnell noch über das Ausgangsgewicht hinaus. Der Teufelskreis beginnt. Viele Diätgeplagte schaffen es auf diesem Weg, ihren Grundumsatz, also den Energieverbrauch im Ruhezustand, auf 800 kcal herunterzuwirtschaften, ein Doppel Whopper. Das Anti Jojo Prinzip ist gezielt darauf ausgerichtet, den Grundumsatz stufenweise wieder in die Höhe zu treiben. Hierfür gibt es sowohl für leichtes als auch für stärkeres Übergewicht ein alltagstaugliches Ausdauer und Krafttraining, das die Anzahl der Mitochondrien, also der Zellkraftwerke, und die Muskelmasse erhöht. Dadurch wird auch wieder mehr Energie verbraucht, wenn man gemütlich auf dem Sofa liegt. Ein nachhaltiges Ernährungsprogramm optimiert das Stoffwechsel Tuning und schafft, woran die meisten Diäten scheitern, Abnehmen, ohne Jojo Effekt.
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln, an der er auch das Zentrum für Gesundheit leitet. Zudem ist er wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und Versicherungsträger und darüber hinaus als Autor für namhafte Zeitschriften und Fachverlage tätig.
EIN WORT ZUVORStoffwechsel und GewichtMuskelaufbau für einen aktiven StoffwechselDie Ernährung für den Turbo-StoffwechselDanksagungDie AutorinImpressum
| Erscheint lt. Verlag | 4.2.2011 |
|---|---|
| Reihe/Serie | GU Körper & Seele Einzeltitel |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 170 x 235 mm |
| Gewicht | 486 g |
| Einbandart | Paperback |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten |
| Schlagworte | Abnehmen • Abnehm-Programm • Adipositas • Alltagssituationen • Anti-Jojo • Bewegung • Bewegungsprogramm • Diät • Diät (Abnehmen); Ratgeber • Energieverbrauch • Ernährung • Ernährungsprogramm • Gewicht • Gewichtsabnahme • Gewichtsprobleme • Gewichtsreduktion • Grundumsatz • Jojo-Effekt • Kräftigungsübung • Krafttraining • Muskelkräftigung • Muskeltraining • radfahren • Rezepte • Schlank • Schlankwerden • Sport • Stoffwechsel |
| ISBN-10 | 3-8338-2056-X / 383382056X |
| ISBN-13 | 978-3-8338-2056-4 / 9783833820564 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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