Blick ins Buch

Digital Detox: Digitale Entgiftung für mehr Balance und Achtsamkeit im Alltag

Der praxisnahe Ratgeber für bewusste Mediennutzung, besseren Schlaf und fokussiertes Arbeiten - Mit Strategien für einen gesünderen digitalen Lebensstil

Artemis Saage - Deutschland (Autor)

Saage Media GmbH - Deutschland (Herausgeber)

Buch | Softcover

152 Seiten

2025
tredition (Verlag)
978-3-384-47797-2 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Umschlag Rückseite (JPEG)
Leseprobe (PDF)

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In einer zunehmend digitalisierten Welt zeigt dieser praxisnahe Ratgeber Wege zu einem ausgewogenen Umgang mit digitalen Medien. Das Buch bietet konkrete Strategien für eine erfolgreiche digitale Entgiftung und hilft dabei, mehr Balance im Alltag zu finden.Die Leser lernen, wie sie durch bewusste Mediennutzung Stress reduzieren und ihre mentale Gesundheit stärken können. Praktische Achtsamkeitsübungen und Anleitungen zur Gestaltung technikfreier Zonen unterstützen dabei, den digitalen Konsum zu regulieren und die Schlafqualität zu verbessern.Besonderer Wert wird auf die Integration von Digital Detox in verschiedene Lebensbereiche gelegt: Von der Gestaltung einer smartphone-freien Morgenroutine über fokussiertes Arbeiten bis hin zur bewussten Freizeitgestaltung. Das Buch zeigt, wie analoge Hobbys und naturverbundene Aktivitäten den Alltag bereichern können.Weitere Schwerpunkte sind:- Praktische Strategien zur Optimierung des E-Mail-Managements- Methoden zur Reduzierung des Social-Media-Konsums- Techniken für konzentrationsfördernde Raumgestaltung- Ansätze zur Stärkung echter sozialer BeziehungenDer Ratgeber vermittelt nicht nur theoretisches Wissen, sondern bietet vor allem praktische Werkzeuge für eine nachhaltige Verhaltensänderung. Durch konkrete Übungen und Implementierungsstrategien werden die Leser Schritt für Schritt zu einem gesünderen digitalen Lebensstil geführt.Dieses Buch richtet sich an alle, die ihren Medienkonsum bewusster gestalten und mehr Ausgleich in ihrem digitalen Alltag finden möchten.Dieses Buch wurde unter Verwendung innovativer Technologien wie Künstlicher Intelligenz sowie eigens entwickelter Tools erstellt - etwa bei der Ideenfindung, der Recherche, dem Schreiben, dem Lektorat, der Qualitätssicherung und der Gestaltung dekorativer Illustrationen.So möchten wir Ihnen ein besonders stimmiges, modernes und noch hochwertigeres Leseerlebnis bieten.

Artemis Saage verbindet mit analytischer Präzision verschiedenste Wissensquellen zu faszinierenden Fachbüchern. Seine Arbeitsweise ist dabei so systematisch wie inspirierend - stets auf der Höhe modernster Technologie. Mit unermüdlicher Ausdauer verarbeitet er komplexe Informationen zu verständlichen Texten, die durch sorgfältig ausgewählte Visualisierungen bereichert werden.

Erscheint lt. Verlag	2.1.2025
Reihe/Serie	Entgiftung (DE)
Verlagsort	Leipzig
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	227 g
Themenwelt	Reisen ► Reiseführer
Schlagworte	achtsamkeit digital • Bildschirmzeit reduzieren • digital detox • digital detox deutsch • digitale Auszeit • Digitale Balance • Digitale Entgiftung • digitaler minimalismus • Handysucht • smartphone pause
ISBN-10	3-384-47797-9 / 3384477979
ISBN-13	978-3-384-47797-2 / 9783384477972
Zustand	Neuware