Ansiedad, ¡déjame en paz! (eBook)

Libérate de tus miedos y recupera tu equilibrio emocional en 10 días

Dr. Alejandro Martínez Rico (Autor)

eBook Download: EPUB

2026
208 Seiten
HarperCollins Ibérica S.A. (Verlag)
978-84-19809-84-1 (ISBN)

Infos

En una sociedad que nos empuja a vivir en alerta constante, la ansiedad se ha convertido en una sombra que afecta a nuestra concentración y bienestar emocional. La buena noticia es que puedes recuperar el control de tu mente y de tus pensamientos.
Con la cercanía y empatía que lo caracterizan, Alejandro Martínez, uno de los mejores psiquiatras de España y una de las voces más influyentes en redes sociales, te ofrece reflexiones y herramientas prácticas para entender el origen de tus sentimientos. Con su ayuda, aprenderás a desactivar tus miedos y a gestionar tus emociones para tomar el control de tu vida.
Descubre un reto de 10 días para hacer las paces con tu ansiedad y recuperar la paz mental que mereces.

Autor

Desde muy joven, Alejandro Martínez Rico supo que su camino estaba ligado a la salud mental. Con tan solo 15 años, comenzó a acompañar a su padre, también psiquiatra, a consulta, observando de primera mano el impacto de la ansiedad, la depresión y otros trastornos en la vida de las personas. Aquel contacto temprano con la psiquiatría despertó en él una vocación profunda: ayudar a quienes sufren a encontrar el equilibrio emocional que tanto anhelan. Se formó en Medicina en la prestigiosa Universidad Complutense de Madrid y se especializó en Psiquiatría en el Hospital Regional de Málaga, donde profundizó en el estudio de la ansiedad y su tratamiento. Su inquietud por seguir aprendiendo lo ha llevado a completar múltiples másteres y cursos de especialización, consolidándose como un referente en su campo. Su pasión y compromiso con sus pacientes le valieron la nominación a Mejor Psiquiatra de España en 2024, un reconocimiento a su labor clínica y divulgativa. Además de su trabajo en consulta, Alejandro ha encontrado en la divulgación una forma de llevar el conocimiento sobre salud mental a más personas. A través de sus redes sociales, bajo el perfil @alejandropsiquiatra, comparte información rigurosa, consejos prácticos y reflexiones sobre la ansiedad y otros trastornos emocionales. Su estilo cercano, accesible y basado en la evidencia científica ha logrado conectar con miles de personas que buscan respuestas y herramientas para mejorar su bienestar. ConAnsiedad, ¡déjame en paz!, Alejandro traslada su experiencia y conocimientos a un formato que permite a cualquier lector comprender su ansiedad, aprender a gestionarla y recuperar la tranquilidad. Su enfoque combina ciencia, empatía y estrategias prácticas, convirtiendo este libro en una guía esencial para quienes buscan un cambio real en su vida.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 14.1.2026
• Verlagsort: Madrid
• Sprache: spanisch
• Themenwelt: Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete
• Schlagworte: agobio • alerta • ansiedad • Calma • cerebro • cómo dejar de pensar demasiado • Cómo hacer que te pasen cosa buenas • consulta • Control • Cortisol • DEJA DE SER TU • Depresión • DISPARADORES • El hombre en busca del sentido • emociones • encuentra a tu persona vitamina • enfermedad • Equilibrio • esperanza • estrés • evitación • Inquietud • Joe Dispenza • Joseph Nguyen • Laura Falces • Mareo • marian rojas • Mente • miedo • Mindfulness • my age of anxiety • Nervios • Neuronas • No te creas todo lo que piensas • overthinking • Oxitocina • paciente • palpitaciones • Pandemia • pensamientos intrusivos • psiquiatra • psiquiatria • querido cerebro que coño quieres de mi • recupera tu mente reconquista tu vida • relajación • ruido mental • salud mental • seguridad • Serotonina • si lo crees lo creas • sobrepensar • soledad • stop overthinking • terapia • Te vas a morir y todavía no has empezado a vivir • The Anxious Generation • trastorno • Triggers • unwinding anxiety • Viktor Emil Frankl
• ISBN-10: 84-19809-84-5 / 8419809845
• ISBN-13: 978-84-19809-84-1 / 9788419809841