Gymnastik für die Lendenwirbelsäule

30 Tage mit je 7 Übungen

Gabriele Dreher-Edelmann (Autor)

Buch | Softcover

2026 | 7. Auflage
Urban & Fischer in Elsevier (Verlag)
9783437451430 (ISBN)

Noch nicht erschienen (ca. Mai 2026)
Portofrei ab CHF 40
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7 Übungen, 10 Minuten, 30 Tage – das Erfolgsrezept für einen kräftigen und schmerzfreien Rücken!

Mit diesem Übungsprogramm können Sie aktiv gegen Rückenschmerzen vorgehen und erneuten Problemen und Beschwerden vorbeugen. In nur 10 Minuten täglich lassen sich:

Rückenschmerzen aktiv lindern
Rücken- und Bauchmuskeln effektiv kräftigen
die Beweglichkeit spürbar verbessern
Fehlhaltungen korrigieren
Klare Übungsanleitungen und eindeutige Fotos garantieren Ihnen eine korrekte Durchführung der Übungen.

Das bewährte Übungsprogramm ist in der 7. Auflage erweitert durch ein neues Kapitel mit Achtsamkeitsübungen für ein bewusstes Durchbewegen der Gelenke vom Rücken bis zum Fuß.

Seit vielen Jahren ist dieses erfolgreiche Werk

ein ideales Übungsprogramm für Betroffene
eine hilfreiche Behandlungsgrundlage für Therapeutinnen und Therapeuten
eine optimale Empfehlung für Patientinnen und Patienten

Über die Autorin
Gabriele Dreher-Edelmann ist Physiotherapeutin und hat viele Jahrzehnte Rückenschul-Kurse und Senioren-Bewegungs-Kurse gehalten. Sie ist Autorin mehrerer Bücher – ihre Gymnastik für die Lendenwirbelsäule wurde 2017 als einziges Rückentrainingsbuch von Ökotest mit SEHR GUT ausgezeichnet.

Erscheint lt. Verlag	12.5.2026
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	210 x 270 mm
Themenwelt	Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe
Themenwelt	Medizin / Pharmazie ► Physiotherapie / Ergotherapie ► Rehabilitation
Schlagworte	Bandscheibenvorfall • bestes Rückenbuch • Hexenschuss • Hüfte, Gelenke • Ischias • LWS • Muskelverspannung • Ratgeber • Rückenschmerzen • Schmerzen, Hüfte • Schmerzfrei • Testsieger Ökotest Rücken • übungen rücken • Verspannung • Wirbelsäule
ISBN-13	9783437451430 / 9783437451430
Zustand	Neuware