Mentale Stärke durch Ernährung

Bowls für die Psyche und seelische Gesundheit im Alltag

Claudia Nichterl, Lisa Tomaschek-Habrina (Autoren)

Buch | Softcover

2026 | 2. Auflage 2026
Springer Berlin (Verlag)
9783662726969 (ISBN)

Noch nicht erschienen - erscheint am 28.05.2026
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Essen für mentale Stärke und seelisches Gleichgewicht

Was wir essen, beeinflusst unsere Stimmung, Vitalität, Konzentration und innere Widerstandskraft. Dieser Ratgeber zeigt, wie eine gezielte, nährstoffreiche Ernährung unser seelisches Wohlbefinden stärken kann genussvoll, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert.

In acht praxisnahen Kapiteln erfahren Sie, wie bestimmte Lebensmittel die Produktion von Neurotransmittern fördern und so unsere mentale Verfassung positiv beeinflussen. Neben leicht umsetzbaren Bowl-Rezepten für mehr Energie und Lebensfreude bietet das Buch auch einfache Übungen zur Selbstfürsorge, Achtsamkeit und emotionaler Balance.

Im letzten Abschnitt widmen sich die Autorinnen der sogenannten Seelennahrung : Mit praktischen Impulsen zur inneren Stärkung, mentalen Kurzpausen und inspirierenden Gedankenreisen lernen Sie, wie sich alte Denkmuster durchbrechen und neue, stärkende Wege im Gehirn anlegen lassen.

Ein Buch für alle, die mit Genuss und Bewusstsein ihre mentale Stärke fördern möchten

Dr. Claudia Nichterl, Ernährungswissenschaftlerin und Expertin für Integrative Ernährung. Ihre Erfahrung aus über 8000 Ernährungsberatungen, mehr als 1000 Kochkursen und 27 veröffentlichten Büchern gibt sie als führende Expertin für ganzheitliche und integrative Ernährung im deutschsprachigen Raum weiter.

Dr. Lisa Tomaschek-Habrina, Coach, Trainerin und Psychotherapeutin mit den Schwerpunkten Performance, mentale Stärke, Burnoutprävention und Stressbewältigung.

Einleitung.- Wie Essen die mentale Stärke beeinflussen kann.- Ernährung und Emotion.- Essen für eine stabile seelische Gesundheit.- Rezeptsammlung.- Nahrung für die Seele.

Erscheint lt. Verlag	28.5.2026
Zusatzinfo	Etwa 120 S. 60 Abb. in Farbe.
Verlagsort	Berlin
Sprache	deutsch
Maße	168 x 240 mm
Themenwelt	Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe ► Diätassistenz / Ernährungsberatung
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie
	Medizin / Pharmazie ► Naturheilkunde ► Ernährungstherapie
Schlagworte	ausprobieren • Entdecken • Ernährung • Essen und Psyche • Kochen • Psychische Gesundheit • Rezepte • Seelenstark essen • Seele und Appetit • Seelisches Gleichgewicht
ISBN-13	9783662726969 / 9783662726969
Zustand	Neuware