Manuel pour devenir sobre grâce aux TCC : drogues, alcool... un programme 100 % pratique pour se libérer d'une addict...
Eyrolles (Verlag)
9782416018671 (ISBN)
Il ne suffit que d'un premier pas pour s'engager sur le chemin de la sobriété
Aujourd'hui, des milliers de Français luttent face à leur dépendance à la drogue ou à l'alcool. Reconnaître cette addiction, prendre conscience des répercussions négatives qu'elle peut avoir sur votre vie, professionnelle comme personnelle, et demander de l'aide, est un processus qui demande à la fois courage et soutien.
Ce guide pratique et accessible s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent se libérer de cette emprise. Enrichi par des témoignages inspirants, il propose de nombreux outils faciles à utiliser et mobilisables à tout moment, issus principalement des thérapies comportementales et cognitives et de la pleine conscience, pour vous libérer de votre addiction - quelle qu'elle soit -, mais aussi affronter le craving et établir des stratégies en prévention d'éventuelles rechutes. Il vous aidera notamment à :
faire preuve de compassion envers vous-même ;
mieux comprendre vos pensées et vos émotions ;
valoriser vos forces et vos passions ;
identifier les situations à risque ;
mettre en place des filets de sécurité.
Donnez-vous les clés pour vous construire les bases d'une nouvelle vie épanouissante, heureuse et libre, celle que vous désirez vraiment.
| Erscheinungsdatum | 27.09.2025 |
|---|---|
| Sprache | französisch |
| Maße | 200 x 240 mm |
| Gewicht | 427 g |
| Einbandart | Paperback |
| Themenwelt | Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Suchtkrankheiten |
| Schlagworte | Les manuels de développement personnel • Les manuels du développement personnel |
| ISBN-13 | 9782416018671 / 9782416018671 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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