Vegane Ernährung bei Kopfschmerzen und Migräne: Das Anti-Schmerz-Kochbuch mit 150 pflanzlichen Rezepten für weniger Attacken, mehr Energie und erholsamen Schlaf (eBook)
Migräne natürlich lindern mit entzündungshemmenden Superfoods – inkl. Detox-Wasser & Vitamin-Boost
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EPUB
2025
248 Seiten
tredition GmbH (Verlag)
978-3-384-66216-3 (ISBN)
248 Seiten
tredition GmbH (Verlag)
978-3-384-66216-3 (ISBN)
Vegane Ernährung bei Kopfschmerzen und Migräne: Das Anti-Schmerz-Kochbuch mit 150 pflanzlichen Rezepten für weniger Attacken, mehr Energie und erholsamen Schlaf (Migräne natürlich lindern mit entzündungshemmenden Superfoods – inkl. Detox-Wasser & Vitamin-Boost)
Kopfschmerzen und Migräne müssen nicht dein Leben bestimmen – entdecke die kraftvolle Wirkung pflanzlicher Ernährung!
Du suchst nach einer natürlichen Lösung, um Kopfschmerzen und Migräne in den Griff zu bekommen? Als Ernährungsberaterin weiß ich: Die richtigen Lebensmittel können deine Schmerzen lindern, deinen Schlaf verbessern und dir neue Energie schenken! In diesem Kochbuch findest du 150 köstliche, entzündungshemmende Rezepte, die speziell auf die Bedürfnisse bei Migräne abgestimmt sind – ganz ohne Verzicht, dafür mit jeder Menge Genuss.
Das erwartet dich in diesem Anti-Schmerz-Kochbuch:
✔ 150 einfache & nährstoffreiche Rezepte: Von beruhigenden Frühstücksbowls über migränefreundliche Hauptgerichte bis hin zu entspannenden Abend-Snacks – alle vegan und frei von typischen Trigger-Zutaten.
✔ Natürliche Schmerzlinderung: Entdecke Lebensmittel, die Entzündungen hemmen, die Durchblutung fördern und Kopfschmerzen vorbeugen – wie Ingwer, Kurkuma und magnesiumreiches Blattgemüse.
✔ Stabiler Blutzucker, weniger Attacken: Ausgewogene Mahlzeiten beugen Heißhunger und Schwankungen vor, die Migräne begünstigen können.
✔ Mehr Energie & mentale Klarheit: Mit pflanzlichen Powerfoods wie Hafer, Nüssen und antioxidantienreichem Obst fühlst du dich vitaler und konzentrierter.
✔ Besser schlafen trotz Migräne: Abend-Rezepte mit natürlichen Melatonin-Boostern wie Cashews und Bananen für erholsame Nächte.
✔ Trigger clever vermeiden: Lerne, welche Lebensmittel häufig Beschwerden auslösen (z. B. Histamine, Glutamat) und wie du sie geschmackvoll ersetzt.
✔ Praktische Alltagstipps: Von Meal-Prep bis Stressmanagement – so integrierst du die Rezepte mühelos in deinen Lifestyle.
Deine Vorteile mit diesem Buch:
• Weniger Schmerztage durch gezielte Nährstoffkombinationen (Magnesium, B-Vitamine, Omega-3).
• Stärkeres Nervensystem dank adaptogener Lebensmittel wie Maca und Ashwagandha.
• Entgiftung & bessere Durchblutung mit reinigenden Rezepten aus Gurke, Zitrone und Beeren.
• Mehr Wohlbefinden – weil pflanzliche Ernährung nicht nur schmerzlindernd, sondern auch lecker ist!
Dieses Buch ist dein Begleiter für ein Leben mit weniger Schmerzen und mehr Lebensfreude – ganz natürlich durch pflanzliche Ernährung.
Starte jetzt und entdecke, wie dir die richtigen Rezepte helfen, Migräne-Attacken zu reduzieren und dich wieder rundum wohlzufühlen!
Kopfschmerzen und Migräne müssen nicht dein Leben bestimmen – entdecke die kraftvolle Wirkung pflanzlicher Ernährung!
Du suchst nach einer natürlichen Lösung, um Kopfschmerzen und Migräne in den Griff zu bekommen? Als Ernährungsberaterin weiß ich: Die richtigen Lebensmittel können deine Schmerzen lindern, deinen Schlaf verbessern und dir neue Energie schenken! In diesem Kochbuch findest du 150 köstliche, entzündungshemmende Rezepte, die speziell auf die Bedürfnisse bei Migräne abgestimmt sind – ganz ohne Verzicht, dafür mit jeder Menge Genuss.
Das erwartet dich in diesem Anti-Schmerz-Kochbuch:
✔ 150 einfache & nährstoffreiche Rezepte: Von beruhigenden Frühstücksbowls über migränefreundliche Hauptgerichte bis hin zu entspannenden Abend-Snacks – alle vegan und frei von typischen Trigger-Zutaten.
✔ Natürliche Schmerzlinderung: Entdecke Lebensmittel, die Entzündungen hemmen, die Durchblutung fördern und Kopfschmerzen vorbeugen – wie Ingwer, Kurkuma und magnesiumreiches Blattgemüse.
✔ Stabiler Blutzucker, weniger Attacken: Ausgewogene Mahlzeiten beugen Heißhunger und Schwankungen vor, die Migräne begünstigen können.
✔ Mehr Energie & mentale Klarheit: Mit pflanzlichen Powerfoods wie Hafer, Nüssen und antioxidantienreichem Obst fühlst du dich vitaler und konzentrierter.
✔ Besser schlafen trotz Migräne: Abend-Rezepte mit natürlichen Melatonin-Boostern wie Cashews und Bananen für erholsame Nächte.
✔ Trigger clever vermeiden: Lerne, welche Lebensmittel häufig Beschwerden auslösen (z. B. Histamine, Glutamat) und wie du sie geschmackvoll ersetzt.
✔ Praktische Alltagstipps: Von Meal-Prep bis Stressmanagement – so integrierst du die Rezepte mühelos in deinen Lifestyle.
Deine Vorteile mit diesem Buch:
• Weniger Schmerztage durch gezielte Nährstoffkombinationen (Magnesium, B-Vitamine, Omega-3).
• Stärkeres Nervensystem dank adaptogener Lebensmittel wie Maca und Ashwagandha.
• Entgiftung & bessere Durchblutung mit reinigenden Rezepten aus Gurke, Zitrone und Beeren.
• Mehr Wohlbefinden – weil pflanzliche Ernährung nicht nur schmerzlindernd, sondern auch lecker ist!
Dieses Buch ist dein Begleiter für ein Leben mit weniger Schmerzen und mehr Lebensfreude – ganz natürlich durch pflanzliche Ernährung.
Starte jetzt und entdecke, wie dir die richtigen Rezepte helfen, Migräne-Attacken zu reduzieren und dich wieder rundum wohlzufühlen!
| Erscheint lt. Verlag | 23.7.2025 |
|---|---|
| Verlagsort | Hamburg |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Partnerschaft / Sexualität | |
| Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Allgemeinmedizin | |
| Medizin / Pharmazie ► Naturheilkunde | |
| Schlagworte | antioxidantien gegen migraene vegan • blutzucker stabilisieren migraene vegan • darmgesundheit migraene vegane ernaehrung • darmgesundheit und migraene ernaehrung • entzuendungshemmende ernaehrung kopfschmerzen • entzuendungshemmende vegane ernaehrung migraene • histaminarme ernaehrung migraene • histaminarme vegane rezepte migraene • kopfschmerzen durch ernaehrung • kopfschmerzen durch ernaehrungsumstellung • kopfschmerzen nach dem essen vegan • lebensmittel gegen kopfschmerzen • magnesium bei migraene • magnesiummangel migraene vegane quellen • migraene gesunde ernaehrung • migraene-kochbuch pflanzlich • migraene kopfschmerzen lindern durch vegane ernaehrung • migraene natuerlich behandeln ernaehrung • migraene-tagebuch ernaehrung vegan • migraene vorbeugen mit pflanzenkost • pflanzliche ernaehrung gegen kopfschmerzen • pflanzliche naehrstoffe gegen kopfschmerzen • schlafverbesserung durch ernaehrung migraene • schnelle hilfe bei migraeneattacken ernaehrung • trigger-lebensmittel bei migraene vegan • trigger-lebensmittel migraene • tryptophanreiche vegane lebensmittel migraene • vegane alternativen zu schmerzmitteln • vegane alternativen zu schmerztabletten • vegane basenkost bei kopfschmerzen • vegane ernaehrung bei kopfschmerzen • vegane ernaehrung bei migraene • vegane ernaehrung gegen migraene kopfschmerzen • vegane naehrstoffe gegen kopfschmerzen • vegane omega-3-quellen gegen kopfschmerzen • vegane omega-3 quellen migraene • vegane rezepte bei chronischen kopfschmerzen • vegane rezepte gegen migraene • veganes kochbuch bei kopfschmerzen und migraene |
| ISBN-10 | 3-384-66216-4 / 3384662164 |
| ISBN-13 | 978-3-384-66216-3 / 9783384662163 |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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