Achtsam bewegen und entspannen
Klett-Cotta (Verlag)
978-3-608-98897-0 (ISBN)
Neue Gewohnheiten für ein entspanntes Leben
- Effektive Stressbewältigung
- Mit multimedialer Unterstützung
- Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung kombiniert in einem einzigartigen Modell
- Durch Integration von Theorie und Praxis für Laien und Fachleute gleichermaßen geeignet
Immer mehr Menschen leiden unter Stress und Daueranspannung. Trotz zahlreicher Angebote fällt es oft schwer, langfristige Veränderungen zu etablieren.
Claus Derra und Michael Harrer bieten mit ihrem Buch eine alltagstaugliche Lösung. Sie verbinden Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Konzept, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt.
Das Buch enthält neben kurzen, effektiven Übungen und wissenschaftlichen Erklärungen auch Strategien zur Etablierung neuer Gewohnheiten. Ergänzt wird es durch zahlreiche Abbildungen, Audio- und Video-Dateien.
Ein umfassendes und praxisnahes Werk zur nachhaltigen Stressbewältigung für Laien und Therapeut:innen.
Claus Derra, Dr. med., ist Arzt und Diplom-Psychologe, Facharzt für Psychiatrie, psychosomatische Medizin und Psychotherapie mit dem Spezialgebiet Schmerztherapie, tätig in eigener psychotherapeutischer Praxis in Berlin.
Michael E. Harrer, Dr. med., Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapeutische Medizin; Lehrtherapeut für Hypnose (ÖGATAP). Psychotherapeut und Supervisor in freier Praxis in Salzburg. Er leitet Seminare zu den Themen Achtsamkeit, Psychoonkologie und Burn-out-Prophylaxe.
| Erscheinungsdatum | 02.09.2025 |
|---|---|
| Verlagsort | Rotebühlstr. 77 |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 153 x 153 mm |
| Gewicht | 10 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
| Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Klinische Psychologie | |
| Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie | |
| Schlagworte | Achtsamkeit • Atemübungen • Bewegung • Bewegungsübungen • einfacher Einstieg • Entspannungstechnik • Imaginationsübung • leichter Einstieg • Meditation • Muskelentspannung • Seelische Gesundheit • Stress • Übungen für den Alltag • Vegetatives Nervensystem |
| ISBN-10 | 3-608-98897-1 / 3608988971 |
| ISBN-13 | 978-3-608-98897-0 / 9783608988970 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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