Back Pain Relief: Natural Healing Guide for Your Spine (eBook)
319 Seiten
Saage Books (Verlag)
978-3-384-52225-2 (ISBN)
This detailed guide walks you through the multifaceted nature of back pain, exploring its various causes including physical strain, stress-related tensions, and anatomical factors. Learn how poor posture, lack of movement, and excessive physical strain contribute to spinal problems, and understand the connection between emotional stress and physical discomfort.
The book provides practical solutions through:
- Evidence-based exercise programs for spine health
- Detailed posture correction techniques
- Effective immediate relief strategies for acute pain
- Long-term prevention methods
- Specific strengthening and mobilization exercises
You'll find clear explanations about:
- How to optimize your daily movements
- Ergonomic workplace adjustments
- Targeted muscle building exercises
- Stretching routines for back health
- Sleep optimization techniques
- Nutrition aspects for spine health
The healing back pain section covers:
- Immediate measures for acute pain relief
- Therapeutic approaches including manual therapy
- Physical therapy methods
- Natural healing techniques
- Progressive rehabilitation strategies
This practical guide emphasizes active participation in the healing process, providing you with specific exercise programs for:
- Core stabilization
- Deep muscle strengthening
- Spine mobilization
- Fascial training
Whether you're dealing with occasional discomfort or chronic back pain, this book offers valuable insights and practical tools to support your journey toward a healthier spine through natural healing methods and sustainable lifestyle changes.
This book was created using innovative technologies such as Artificial Intelligence and specially developed tools – for example, in brainstorming, research, writing, editing, quality assurance, and the design of decorative illustrations.
In this way, we want to offer you a particularly coherent, modern, and even higher-quality reading experience.
| Erscheint lt. Verlag | 11.2.2025 |
|---|---|
| Sprache | englisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Allgemeinmedizin | |
| Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Orthopädie | |
| Medizin / Pharmazie ► Naturheilkunde | |
| Schlagworte | Back pain • back pain causes • back pain exercises • back pain prevention • back pain relief • back pain treatment • chronic back pain • Healing Back Pain • Lower back pain • Lumbar pain |
| ISBN-10 | 3-384-52225-7 / 3384522257 |
| ISBN-13 | 978-3-384-52225-2 / 9783384522252 |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
| Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
EPUB (Ohne DRM)Digital Rights Management: ohne DRM
Dieses eBook enthält kein DRM oder Kopierschutz. Eine Weitergabe an Dritte ist jedoch rechtlich nicht zulässig, weil Sie beim Kauf nur die Rechte an der persönlichen Nutzung erwerben.
Dateiformat: EPUB (Electronic Publication)
EPUB ist ein offener Standard für eBooks und eignet sich besonders zur Darstellung von Belletristik und Sachbüchern. Der Fließtext wird dynamisch an die Display- und Schriftgröße angepasst. Auch für mobile Lesegeräte ist EPUB daher gut geeignet.
Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen dafür die kostenlose Software Adobe Digital Editions.
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen dafür eine kostenlose App.
Geräteliste und zusätzliche Hinweise
Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.
aus dem Bereich
