Strategien für ein langes Leben (eBook)

Ein Leitfaden für ein längeres, gesünderes und erfüllteres Leben

Ronald M. Caplan (Autor)

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2025
347 Seiten
Springer Nature Switzerland (Verlag)
9783031750489 (ISBN)

Infos

'Strategien für ein langes Leben' ist ein Leitfaden für ein längeres, gesünderes Leben im Alter. Das Buch erläutert drei wichtige Bereiche: Was Sie tun können, um ein langes Leben zu führen, was Ihr Arzt tun sollte, um Ihnen zu helfen, dieses Ziel zu erreichen, und was die Gesellschaft, zu der wir alle gehören, tun sollte, um eine wachsende Anzahl älterer Menschen in den kommenden Jahrzehnten besser zu unterstützen.

Dr. Caplan erläutert, was es bedeutet, ein längeres Leben zu führen, und erklärt die aktuelle Forschung zur Verzögerung, Prävention und Umkehrung des Alterungsprozesses in unseren Zellen. Weitere Kapitel beschreiben, wie man Krankheiten und Beschwerden, die häufig mit dem Altern verbunden sind, verhindern kann, einschließlich Diabetes, Krebs, Osteoporose, psychische Beeinträchtigungen, sexuelle Funktionsstörungen und Herzkrankheiten. Der Autor gibt Empfehlungen für eine gesunde Ernährung und eine gute Wahl der körperlichen Aktivitäten. Die abschließenden Kapitel enthalten nützliche Ratschläge für den Umgang mit einem festen Einkommen, das Großeltern werden, den Umgang mit Krankheiten, dem Verlust eines Lebenspartners sowie die Pflege sozialer Beziehungen im Alter. Unabhängig davon, wo Sie sich auf Ihrer Lebensreise befinden, 'Strategien für ein langes Leben' bietet einen Fahrplan für ein längeres, gesünderes und erfüllteres Leben.

Inhalt

Vorwort: Die zentrale Botschaft des Buches 5
Inhaltsverzeichnis 12
Über den Autor 18
1 Länger Leben 21
1.1 Mittleres Alter 27
1.2 Lebensstile 28
Literatur 29
2 Altern: Man kann es hinauszögern … Kann man es rückgängig machen? 31
2.1 Was ist Altern? 34
2.1.1 Transkriptionsfehler 36
2.2 Der genetische Bauplan 36
2.3 Strategien zur Lebensverlängerung 38
2.3.1 Gentherapie 39
2.3.2 Präimplantationsdiagnostik (PGD) 39
2.4 Ein langes Leben erhalten 41
2.4.1 Das Genom 42
2.4.2 Die menschliche Zelle 42
2.4.3 Bioengineering 43
2.4.4 Designerdrogen 44
2.4.5 Nanotechnologie 45
2.4.6 Proteomik 46
2.4.7 Regenerative Medizin 46
2.4.8 Medikamentenrisiken 47
2.4.9 Stammzellen 48
2.4.10 Angiogenese 49
2.4.11 Stammzellen und Klonen: Das Versprechen und die Bedrohung 49
2.4.12 Organtransplantation 50
2.4.13 Seneszenz der Zelle 53
2.5 Kann Altern rückgängig gemacht werden? 53
Literatur 54
3 Krankheitsprävention 56
Literatur 62
4 Alterskrankheiten und ihre Prävention 63
5 Lebenserwartung 68
Literatur 77
6 Die Fortpflanzungsorgane 78
6.1 Tumoren (abnormale Wucherungen) 80
6.2 Der Gebärmutterhals 81
6.3 Dysmenorrhö: schmerzhafte Periode und Endometriose 85
6.3.1 Endometriose 85
6.4 Abnormale Blutungen 87
6.5 Gebärmutterkrebs 89
6.6 Ovarialtumoren 90
6.6.1 Laparoskopie 92
6.7 Myome 94
6.7.1 Hysteroskopie 95
6.7.2 Embolisation der Gebärmutterarterie 95
6.7.3 Bildgesteuerte Therapie 95
6.7.4 Myomektomie 96
6.7.5 Hysterektomie 96
6.8 Vulvatumoren 96
6.9 Die Prostata 97
6.9.1 Benigne Prostatahyperplasie (BPH) 98
6.10 Prostatakrebs 98
6.11 Hodenkrebs 99
6.12 Penisveränderungen 99
6.13 Blasenkrebs 99
Literatur 100
7 Sexualität und sexuelle Dysfunktion 101
7.1 Stimulation: Vulva, Vagina, Klitoris und Gebärmutterhals 103
7.1.1 Vaginale Schwierigkeiten 103
7.1.2 Pheromone 105
7.1.3 Männliche sexuelle Dysfunktion 105
Literatur 106
8 Erkrankungen im Zusammenhang mit Schwangerschaft und Geburt 107
8.1 Harninkontinenz bei Belastung 109
8.2 Dranginkontinenz 110
8.3 Interstitielle Zystitis 110
8.4 Neurogene Inkontinenz 111
8.5 Reproduktion 112
8.6 Fruchtbarkeit 114
8.7 Fortgeschrittene assistierte Reproduktionstechnologie (ART) 116
8.8 Endometriose 117
8.9 Immunologie der Schwangerschaft 118
9 Menopause und Osteoporose 121
9.1 Inhibine 122
9.2 Diagnose der Menopause 123
9.3 Menstruationsschmerzen 125
9.4 Perimenopause 126
9.5 PMS (prämenstruelles Syndrom) 126
9.6 PMDD (prämenstruelle dysphorische Störung) 127
9.6.1 Behandlung von Hitzewallungen 127
9.7 Hormonersatztherapie (HRT) 127
9.7.1 SERMs 131
9.8 Osteoporose 132
9.8.1 Bisphosphonate 133
9.8.2 Denosumab 134
9.8.3 Calcitonin 134
9.8.4 Parathormon 134
9.8.5 Wachstumshormon 134
9.8.6 Statine 135
9.8.7 Phytoöstrogene 135
9.9 Depression 136
9.9.1 Endorphine 137
9.10 Angst 137
9.11 Schlaflosigkeit 137
9.12 Sexuelle Funktion 137
9.13 Hysterektomie 138
Literatur 138
10 Herzkrankheiten und Bluthochdruck 140
10.1 Herzkrankheit 141
10.1.1 Angina Pectoris 142
10.1.2 Herzinsuffizienz 145
10.1.3 Neues Herzmuskelgewebe züchten 146
10.1.4 Gentherapie 146
10.1.5 Das künstliche Herz und medizinische Herzunterstützung 146
10.2 Hypertonie 147
10.2.1 Diuretika 147
10.2.2 Monoklonale Antikörper 148
10.2.3 Betablocker 148
10.2.4 ACE-Hemmer 149
10.2.5 Angiotensin-Rezeptorblocker 149
10.2.6 Kalziumkanalblocker 149
10.3 Hypercholesterinämie 150
10.3.1 Statine 151
10.3.2 Gallensäure-Sequestriermittel 151
10.3.3 Angiografie 152
10.3.4 Roboterchirurgie 152
10.3.5 Herzinfarkt 153
10.4 Schlaganfall 154
10.5 Aneurysma 155
10.6 Periphere arterielle Verschlusskrankheit 156
10.6.1 Krampfadern (venöse Stase) 157
10.6.2 Thromboembolie 157
Literatur 158
11 Diabetes 159
11.1 Prävention von Diabetes 160
11.2 Diabetes in der Schwangerschaft 160
11.3 Insulinresistenz (metabolisches Syndrom, Syndrom X) 161
11.4 Behandlung von Diabetes 162
Literatur 164
12 Krebs 166
12.1 Lungenkrebs 168
12.1.1 Krebsstadium 169
12.1.2 Früherkennung von Lungenkrebs 170
12.1.3 Tumorgrad 171
12.1.4 Immuntherapie zur Behandlung von Krebs 171
12.1.5 Immun-Checkpoint-Inhibitoren 171
12.1.6 T-Zell-Transfertherapie (Adoptive Zelltherapie) 172
12.1.7 Monoklonale Antikörper 172
12.1.8 Behandlungsvakzine 175
12.1.9 Immunmodulatoren 175
12.1.10 Antisense-Technologie 175
12.1.11 Gentherapie 176
12.2 Brustkrebs 176
12.2.1 Brustselbstuntersuchung 178
12.2.2 Mammografie 179
12.2.3 Krebs beherrschbar machen 181
12.2.4 Cox-1 und Cox-2 181
12.3 Gebärmutterkrebs 182
12.4 Eierstockkrebs 182
12.5 Darmkrebs 183
12.5.1 Koloskopie 183
12.5.2 Krebsmarker 184
12.6 Prostatakrebs 185
Literatur 185
13 Gelenkerkrankungen, Arthritis 186
13.1 Arthritis 186
13.2 Autoimmunerkrankung 189
Literatur 190
14 Erkrankungen des Zentralnervensystems, Migräne 191
14.1 Alzheimerkrankheit 191
14.1.1 Präimplantationsdiagnostik (PGD) 192
14.1.2 Bildgebung 192
14.1.3 Kognition 193
14.1.4 Behandlung der Alzheimerkrankheit 194
14.2 Parkinsonismus 195
14.3 Migräne 196
14.3.1 Migräneprävention 198
14.3.2 Triptane 198
14.3.3 Monoklonale Antikörper gegen das Calcitonin Gene-Related Peptide (CGRP) 199
14.3.4 Ketamin 199
Literatur 199
15 Angst, Depression 200
15.1 Angst 200
15.2 Depression 201
15.2.1 SSRIs 202
15.2.2 Endorphine 203
15.2.3 Suizid 203
Literatur 203
16 Ernährung, Gewichtsverlust 204
16.1 Sind natürliche Lebensmittel gut? 207
16.2 Gen-Silencing 209
16.2.1 Fette 209
16.2.2 Protein 210
16.2.3 Kohlenhydrate 211
16.2.4 Fettleibigkeit 212
16.2.5 Gentechnik 213
16.2.6 Probiotika 216
16.2.7 Vitamine 217
16.2.8 Mineralien 218
16.2.9 Antioxidantien 218
16.2.10 Vitamin-/Mineralstoffergänzungen 219
16.3 Gewichtsverlust und Gewichtsverlustmedikamente 221
Literatur 223
17 Bewegung und Schlaf 224
17.1 Stürze und Gebrechlichkeit 231
17.2 Schlaf 232
17.3 Endorphine 232
17.4 Schlaflosigkeit 233
Literatur 234
18 Kosmetische Chirurgie, Haut, das Auge 235
18.1 Die Nase 236
18.2 Augenlider 237
18.3 Linien und Falten 237
18.4 Botox (Botulinumtoxin Typ A) 238
18.5 Facelifting 238
18.6 Brust 239
18.7 Liposuktion 239
18.8 Gewebetechnik 239
18.9 Narbenbeseitigung 240
18.10 Kosmetische Zahnbehandlung 240
18.11 Augenoperation 241
18.12 Hautpflege 243
18.13 Hautkrebs 243
18.14 Haar 244
18.15 Kosmetik 245
Literatur 248
19 Elternschaft und Großelternschaft 249
Literatur 253
20 Wie viel Geld brauchen Sie? 254
20.1 Kernbotschaft Die Hauptbotschaft 254
20.1.1 Machen Sie einen Plan 254
Literatur 259
21 Krankheit und der Verlust eines Lebenspartners 260
Literatur 265
22 Soziale Beziehungen neu gestalten 266
23 Seniorenpolitik 268
24 Unsere alternde Gesellschaft: Wie sich die Gesellschaft auf eine große Zahl gesunder älterer Menschen einstellen könnte 271
Literatur 274
Medizinische Begriffe und ihre Bedeutung: Glossar, Links 275
Weitere Referenzen unter www.rcaplanmd.com 276

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 20.1.2025
• Zusatzinfo: XXI, 347 S. 1 Abb. in Farbe.
• Sprache: deutsch
• Original-Titel: Long Life Strategy: A Guide for Living a Longer, Healthier, and More Fulfilling life
• Themenwelt: Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete
• Schlagworte: Altern • Alternde Gesellschaft • altern umkehren • Geriatrie • gesundes Altern • länger leben • Langlebigkeit
• ISBN-13: 9783031750489 / 9783031750489