DehnKraft2go
Litego Verlag
978-3-99159-054-5 (ISBN)
Müde von ständigen Verspannungen und eingeschränkter Beweglichkeit? Sehnen Sie sich danach, schmerzfrei und geschmeidig durchs Leben zu gehen - bis ins hohe Alter? Dann werden Sie »DehnKraft 2 go« lieben!
In diesem revolutionären Buch zeigt Ihnen der renommierte Schmerztherapeut Markus Rachl, wie Sie mit einfachen, aber hochwirksamen Übungen Ihre Muskeln entspannen, Gelenke geschmeidig halten und Schmerzen lindern können - jederzeit und überall.
Die einzigartige »DehnKraft 2 go«-Methode verbindet Dehnung und Kräftigung auf geniale Weise und erzielt so schnelle und langanhaltende Ergebnisse. Ob Rückenschmerzen, steife Schultern oder schmerzende Knie - mit »DehnKraft 2 go« können Sie aktiv etwas dagegen tun und Ihre Lebensqualität enorm steigern.
Profitieren Sie von Markus Rachls jahrzehntelanger Erfahrung als Therapeut und Sportler und entdecken Sie die Kraft sanfter, gezielter Bewegungen. Dieses Buch wird Ihr Leben verändern - lassen Sie sich inspirieren und starten Sie noch heute Ihre persönliche »DehnKraft 2 go«-Reise!
Markus Rachl: Ein Leben im Dienst der Gesundheit und des Sports Markus Rachl, geboren 1968 in Bad-Tölz, ist ein erfahrener Physiotherapeut und Heilpraktiker mit einer beeindruckenden Karriere in der medizinischen Praxis und im Sport. Sein beruflicher Werdegang führte ihn von der Tischlerei über die Physiotherapie bis hin zur Heilpraktikerausbildung, mit regelmäßigen Fortbildungen in den Bereichen Psychosomatik und Komplementärmedizin. Als Gründer der Rachl & Rachl GbR und Entwickler innovativer Trainingskonzepte wie DehnKraft2go® und MyoBoard2go® setzt er sich für die Verbesserung der körperlichen Gesundheit und Leistungsfähigkeit ein. Markus ist Autor mehrerer Bücher zu den Themen Muskeln und Gesundheit und teilt sein Wissen durch Artikel, einen eigenen YouTube-Kanal und den Podcast „Muskel, Gesundheit und Leistung“. Im Sport hat er sich als Leistungsturner, Rettungsschwimmer, Kampfsportler und Trainer einen Namen gemacht. Heute engagiert er sich als medizinischer Betreuer des SSV Bornheim-Fußballteams und unterstützt seine drei fußballbegeisterten Söhne.
Was sind die Ziele der regelmäßigen Anwendung Durch das regelmäßige Training wird dem täglich neuen Entstehen von Muskelverspannungen in Beruf, Alltag und Sport entgegengewirkt. Es besteht die Möglichkeit, Zeiten zwischen Behandlungen in einer Praxis zu überbrücken. Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Die Muskelspannung in Ruhe abzusenken. Ein Training so zu gestalten, dass man nicht „entweder Krafttraining" oder „Dehnübungen" machen muss, sondern ein „sowohl als auch" Training. Zeitersparnis im Vergleich zu herkömmlichen Kraft- und Dehn-Trainings. Wenn jemand zuhause bleiben muss (z.B. wegen Krankheit oder einer Pandemie mit Quarantänemaßnahmen), kann er/sie sich selbst ein Stück weit helfen, die Muskeln zu trainieren und zu entspannen. Auftretende Schmerzen ohne einen speziellen Unfall können erstmal selbst behandelt und gelöst werden. Zeit sparen in Wartezimmern von Praxen und Fitnessstudios. Dem hilflosen Gefühl etwas entgegensetzen, wenn man auf einen Behandlungstermin warten muss. Mehr als nur eine kurzzeitige Lockerung der Muskeln - langfristig gelöste, kräftige und geschmeidige Muskulatur. Zusammenhänge von verspannten Muskeln in Ruhe mit langfristiger Veränderung, Richtung Degeneration an Knochen und Gelenken, verstehen lernen. Durch die erstellten Bücher und Videos gelingt es besser, diese Zusammenhänge zu verstehen und gegenzusteuern. Heute werden diese Prozesse noch oft als unabänderlicher Verschleiß an den Gelenken (wie bei Maschinen) erklärt. Durch das stufenweise Steigern der Übungen wird einer Ermüdung des Organismus (Gehirn) auf immer gleiche Reize (z.B. Dehnübung, Faszienrolle) entgegengesteuert. Es ergänzt das Konzept der langfristigen und schmerzfreien Muskeln und Gelenke zusätzlich zu den MyoBoard2go®-Übungen und den Behandlungen in der Praxis oder im Wasser. Die Menschen sollen unabhängiger werden von ständigen Therapien. Die Kosten im „kranken-Kassen-System" sollen reduziert werden und dadurch unsere Beiträge langfristig sinken. Die Menschen „begeistern" für langfristig lockere Muskeln in Ruhe als Gegentrend zu den verspannten, in Ruhe straffen und dauerverkrampften Muskeln, die unsere Therapie-, Sport- und Trainingsarten ständig hervorrufen. Wahrnehmungsschulung der internen (unbewussten) Muskelspannungen im ganzen Körper (als Art der Meditation nutzbar). Atmung verbessern und dadurch zusätzlich entspannen, während Ihr darauf wartet, dass sich der Schmerz in der gedehnten Muskulatur löst.
| Erscheinungsdatum | 12.02.2025 |
|---|---|
| Verlagsort | Wien |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 125 x 125 mm |
| Gewicht | 370 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren | |
| Medizin / Pharmazie | |
| Schlagworte | Dehnkraft • dynamisches dehnen • Faszien • Gesundheit • Gesundheitsprävention • Muskelkraft • Muskeltraining • Myboard2go • Physiotherapie • Rückenschmerzen • Schmerztherapie • Selbstbehandlung • Sportverletzungen • Stretching • Training für Beweglichkeit |
| ISBN-10 | 3-99159-054-9 / 3991590549 |
| ISBN-13 | 978-3-99159-054-5 / 9783991590545 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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