Renewal Through Rest (eBook)
209 Seiten
tredition (Verlag)
9783384401977 (ISBN)
You'll learn about the benefits of micro-rests in high-stress professions and how they prevent fatigue and enhance productivity. The book also explores the neurobiological basis of emotional rest, detailing how it aids in recovery from burnout and improves empathy and relationships. With insights on cognitive overload and the importance of mental rest in the digital age, you'll discover practical strategies for managing technology use and preventing burnout.
Additionally, "Renewal Through Rest" highlights the effects of sensory rest, offering solutions for mitigating noise pollution and incorporating nature into daily life for stress reduction. It also provides guidance on social rest for introverts and highly sensitive persons, as well as creative rest techniques for artists and innovators to overcome blocks and enhance creativity.
By combining evidence-based research with practical advice, this book serves as a blueprint for integrating rest into your life, helping you achieve a healthier, more balanced, and fulfilled existence.
I am bestselling author. Data scientist. I have proven technical skills (MBA, ACCA (Knowledge Level), BBA, several Google certifications) to deliver insightful books with ten years of business experience. I have written and published 400 books as per Goodreads record.
| Erscheint lt. Verlag | 29.10.2024 |
|---|---|
| Verlagsort | Ahrensburg |
| Sprache | englisch |
| Themenwelt | Medizin / Pharmazie ► Allgemeines / Lexika |
| Schlagworte | circadian rhythms • Cognitive and Behavioral Neuroscience • cognitive function • Emotional Regulation • Neurobiology of Rest • Neuroplasticity • Physiological Recovery • sleep science |
| ISBN-13 | 9783384401977 / 9783384401977 |
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