Anxiety & Depression Workbook For Dummies (eBook)
288 Seiten
Wiley (Verlag)
978-1-119-86744-9 (ISBN)
Laura L. Smith, PhD, is a clinical psychologist and former President of the New Mexico Psychological Association. She presents workshops and classes on cognitive therapy and mental health issues for national and international audiences.
Introduction 1
Part 1: Dissecting Distress and Preparing a Plan 5
Chapter 1: Sorting Out Symptoms of Anxiety and Depression 7
Chapter 2: Discovering the Beginnings 21
Chapter 3: Overcoming Obstacles to Change 35
Chapter 4: Minding Your Moods 47
Part 2: Thinking About Thinking: Thought Therapy 59
Chapter 5: Untangling Twisted Thinking 61
Chapter 6: Indicting and Rehabilitating Thoughts 79
Chapter 7: Looking at Problematic Assumptions 101
Chapter 8: Managing Mindfulness and Achieving Acceptance 119
Part 3: Actions Against Angst: Behavior Therapy 133
Chapter 9: Facing Feelings: Avoiding Avoidance 135
Chapter 10: Lifting Mood Through Exercise 145
Chapter 11: Entertaining Enjoyment 157
Chapter 12: Moving and Tackling Life's Problems 167
Part 4: Focus on Physical Feelings 179
Chapter 13: Sleeping Soundly for Emotional Health 181
Chapter 14: Making the Medication Decision 193
Part 5: Relationship Therapy 201
Chapter 15: Restoring Relationships 203
Chapter 16: Smoothing Out Conflict 215
Part 6: Looking Beyond Anxiety and Depression 225
Chapter 17: Reining in Relapse 227
Chapter 18: Promoting Positives 241
Part 7: The Part of Tens 255
Chapter 19: Ten Reasons to Seek Additional Support 257
Chapter 20: Ten Ways to Help a Loved One with Anxiety or Depression 261
Index 265
Erscheint lt. Verlag | 23.3.2022 |
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Sprache | englisch |
Themenwelt | Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Angst / Depression / Zwang |
Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe | |
Medizin / Pharmazie ► Gesundheitswesen | |
Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete | |
Schlagworte | Angststörung • Depression • Gesundheits- u. Sozialwesen • Health & Social Care • Mental Health • Psychische Gesundheit |
ISBN-10 | 1-119-86744-4 / 1119867444 |
ISBN-13 | 978-1-119-86744-9 / 9781119867449 |
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